Den sydafrikanska växten tar naturläkemedelsindustrin med storm
Du behöver inte vara duktig i köket för att ha hört talas om rosmarin. Denna vintergröna växt med nålliknande blad och unik doft är mest känd som smakrik krydda, men ett annat, om än mindre känt, tillämpningsområde är extraktion av dess olika delar för att göra eterisk oljor. Eterisk rosmarinolja är en gammal favorit inom folkmedicin och det finns alltmer som tyder på de många hälsofördelarna med denna aromatiska olja.
Nyfiken? I det här galleriet har du allt du behöver veta om rosmarinoljans fördelar och olika användningsområden.
De gamla grekerna och romarna trodde att rosmarin hjälpte till att stärka minnet. I dag kan vi bekräfta att de kan ha varit något på spåren!
Forskning tyder faktiskt på att inandning av rosmarinolja kan bidra till att förhindra nedbrytningen av acetylkolin, en kemikalie som är viktig för tänkande, koncentration och minne.
Det finns också forskning som tyder på att inandning av rosmarinolja kan förbättra hjärnans funktion hos äldre som lider av demens, inklusive personer med Alzheimers sjukdom.
Forskning på detta område pågår dock fortfarande och fler studier behövs innan forskare definitivt kan bekräfta att rosmarinolja är bra för hjärnans funktion.
Rosmarinolja kan också användas för att behandla skallighet hos män. Det förhindrar en biprodukt av testosteron från att attackera hårsäckarna, vilket är orsaken till detta tillstånd.
Det finns också forskning som tyder på att rosmarinolja kan hjälpa till att motverka fläckvist håravfall, en annan typ av alopeci som drabbar upp till hälften av befolkningen under 21 år.
Enligt folkmedicinen är rosmarinolja bra för smärtlindring. Återigen har vi nu bevis för att det mycket väl kan ligga något i det.
En djurstudie visade faktiskt att rosmarinolja var mer effektiv som smärtlindring än paracetamol, ett receptfritt smärtstillande läkemedel.
Om du har problem med skadliga eller irriterande insekter i hemmet eller trädgården kan du testa att använda rosmarinolja som ett naturligt alternativ till kemiska bekämpningsmedel.
Faktum är att en studie av det rosmarinoljebaserade bekämpningsmedlet EcoTrol och tomatplantor visade att bekämpningsmedlet på ett säkert sätt kunde minska populationen av tvåfläckiga kvalster med 52 %.
Studier har visat att inandning av rosmarinolja hjälper till att lindra stress relaterad till yttre faktorer, som att göra ett prov eller test.
I en studie andades sjuksköterskor rosmarinolja från en inhalator före och under en undersökning och deras puls minskade med cirka 9 %. Eftersom en hög puls är ett symptom på kortvarig stress kan man dra slutsatsen att rosmarinolja hjälper till att lindra stress.
Det kan vara så att rosmarinolja är bra för cirkulationen. Mer forskning behövs på detta område, men om du har kalla händer och fötter kan det vara värt ett försök.
Forskare har teoretiserat kring att rosmarinolja kan hjälpa genom att expandera blodkärlen och därigenom värma blodet och göra det lättare att nå våra fingrar och tår.
Förutom att minska kortvarig stress kan rosmarinolja hjälpa till att lindra långsiktiga mentala påfrestningar och trötthet. Forskning på detta område pågår dock fortfarande.
En studie visade att 20 unga vuxna kände sig omkring 30 % mer mentalt klara efter att ha inhalerat rosmarinolja jämfört med en placeboolja.
Det finns preliminära bevis som tyder på att rosmarinolja kan bidra till att minska vävnadsinflammation som kan leda till svullnad, smärta och stelhet.
Man tror att rosmarinolja kan stoppa migrationen av vita blodkroppar till skadade vävnader för att frigöra inflammatoriska kemikalier. Återigen behövs mer forskning på detta område.
Det finns också ett antal andra potentiella användningsområden för rosmarinolja som forskare aktivt undersöker. För närvarande saknas dock studier på människor.
För följande tillämpningsområden kan provrörsstudier ha utförts, men detta är ingen ersättning för studier på människor som testar rosmarinolja genom inandning eller lokal applicering.
Dessutom har man i några av djurstudierna administrerat rosmarinoljan oralt, vilket definitivt inte rekommenderas för människor eftersom eteriska oljor inte bör intas.
Ett sådant tillämpningsområde är i kampen mot cancer. Provrörsstudier har visat att rosmarinolja har antioxidativ och antiinflammatorisk verkan som kan bekämpa cancerceller.
Det finns djurstudier som tyder på att rosmarinolja kan vara bra för levern och matsmältningen; det kan stimulera frisättningen av galla och aktivera antioxidativa försvarsmekanismer.
Rosmarinolja kan också hjälpa till att hämma tillväxten av vissa bakteriestammar som är kända för att orsaka matförgiftning. Det är viktigt att inte experimentera med detta hemma.
Rosmarinolja, tillsammans med andra eteriska oljor, kan bidra till att öka effektiviteten hos vissa antibiotika. Detta skulle innebära lägre doser av antibiotika för patienterna och därmed färre biverkningar.
Sist men inte minst kan rosmarinolja hjälpa till att försvaga väggarna hos antibiotikaresistenta bakterier. Detta skadar inte bara bakterierna, utan gör det också lättare för antibiotika att ta sig in.
Rosmarinolja kan inhaleras eller appliceras lokalt. Oljan är mycket koncentrerad, så du bör endast använda några droppar åt gången.
De små flaskorna som rosmarinolja säljs i har vanligtvis pipetter som gör det enkelt att klämma ut enstaka droppar.
Tänk på att även om vissa tillverkare hävdar att det är säkert att svälja eller konsumera deras eteriska oljor är detta aldrig fallet. Eteriska oljor ska aldrig sväljas.
Rosmarinolja, en gammal favorit inom folkmedicin, har i ett antal seriösa medicinska studier visat sig vara till nytta. Faktum är att det finns många potentiella fördelar med denna aromatiska eteriska olja, även om mycket av forskningen bara är preliminär.
Källor: (Healthline)
Rosmarinolja – fördelar och användningsområden
Allt du behöver veta om denna aromatiska eteriska olja
HÄLSA Eteriska oljor
Du behöver inte vara duktig i köket för att ha hört talas om rosmarin. Denna vintergröna växt med nålliknande blad och unik doft är mest känd som smakrik krydda, men ett annat, om än mindre känt, tillämpningsområde är extraktion av dess olika delar för att göra eterisk oljor. Eterisk rosmarinolja är en gammal favorit inom folkmedicin och det finns alltmer som tyder på de många hälsofördelarna med denna aromatiska olja.Nyfiken? I det här galleriet har du allt du behöver veta om rosmarinoljans fördelar och olika användningsområden.