Är ditt land med på listan?
Sommaren är för många av oss en ursäkt att gå lite mer lättklädda och njuta av solen. Denna värme och torka innebär dock risker som vissa väljer att blunda för, varav den största faktiskt är osynlig – skadlig UV-strålning. UV-A, UV-B och UV-C är former av ultraviolett ljus som kommer från den enda stjärnan i vårt solsystem. Dessa tre typer av strålning är skadliga för människor, men lyckligtvis absorberas den farligaste av ozonlagret. Hur är det då med de andra två? Hur stor är risken med långvarig exponering för solens strålar, och vilka är de potentiella konsekvenserna?
Klicka vidare för att ta reda på mer om farorna med UV-strålning.
Överexponering för UV-strålning är kopplat till ett antal hälsoproblem, särskilt hudcancer. Vad är då UV-strålning, och hur kommer det sig att det kan vara så farligt?
Ultraviolett strålning (UV) sänds ut av solen i form av strålar. Det finns tre typer av UV-strålning: UV-A, UV-B och UV-C. Så, vad är skillnaden?
UV-C är den kortaste våglängden av de tre UV-formerna. Detta är den mest energirika och farligaste typen av UV-strålning. Lyckligtvis kan UV-C inte tränga igenom jordens atmosfär – den absorberas av ozonlagret – så den utgör liten eller ingen risk.
Den näst kortaste våglängden, UV-B, är den främsta orsaken till solbränna. Även om den mestadels absorberas av ozonlagret penetrerar ändå ungefär 5 % av UV-B denna stratosfäriska sköld. Det finns ett tydligt samband mellan UV-B-strålar och hudcancer.
UV-A är den längsta våglängden och den mest genomträngande. Den står för uppemot 95 % av UV-strålningen som kommer genom jordens atmosfär. UV-A orsakar hudens åldrande, som fläckar och rynkor, och är också kopplad till hudcancer.
Även om naturligt förekommande UV-C absorberas av ozonlagret finns det oorganiska källor till UV-C-strålning och dessa är farliga. Konstgjorda källor till UV-C-strålning är bland andra sådana som kommer från svetsbrännare och kvicksilverlampor.
En annan konstgjord källa till UV-C-strålning är bakteriedödande UV-C-lampor. Dessa enheter används för att inaktivera DNA från bakterier, virus och andra patogener och därmed hindra dem från att föröka sig och orsaka sjukdom. De användes flitigt under covid-19-pandemin.
Även om de flesta moderna solarier avger UV-A-strålning (vilket fortfarande är farligt) kan äldre modeller använda artificiell UV-C-strålning. Det är klokt att inte medvetet utsätta dig själv för skadlig strålning.
UV-B-strålning tränger in och skadar de yttersta hudlagren, epidermis, under så lite som 15 minuters solexponering.
UV-B-strålning är olika stark beroende på tid på dygnet och årstid. I allmänhet är solens UV-strålar starkast mellan klockan 10 och 16.
UV-B-strålning kan orsaka basal- och skivepitelcancer och melanom. Den kan också trigga cancer i läpparna och ögonen. UV-B har dessutom kopplats till Merkelcellscancer, en sällsynt och aggressiv typ av hudcancer. UV-B-strålar gör att huden åldras snabbare.
Långvarig exponering för UV-A-strålning gör att strålarna kan tränga djupt in i dermisskiktet, vilket kan skada DNA i hudcellerna.
UV-A-strålar kan ge dig en solbränna, men skadat DNA kan producera genetiska defekter eller mutationer – störningar som kan leda till för tidigt åldrande av huden och hudcancer.
UV-A utgör ytterligare en fara för hälsan. Till skillnad från UV-B och UV-C kan UV-A-strålar penetrera moln och glas och orsaka potentiell skada på mulna dagar eller till och med genom vindrutan.
Global Solar UV Index (UVI) är ett enkelt mått på UV-strålningsnivån på jordens yta. Ju högre indexvärde, desto större risk för skador på hud och ögon.
Skador på ögonen orsakade av överdriven exponering för solljus omfattar utveckling av grå starr. Hornhinneskador och synförlust kan också uppstå till följd av långvarig exponering för UV-strålning.
Enligt United States Environmental Protection Agency (EPA) kan överexponering för UV-strålning undertrycka korrekt funktion av kroppens immunsystem och hudens naturliga försvar. Detta minskar hudens förmåga att bekämpa främmande inkräktare som cancer och infektioner.
Även om UV-C är den farligaste typen av UV-strålning är det bara en risk för dem som utsätts för artificiella UV-C-källor. Som tidigare nämnts blockeras naturligt förekommande UV-C av ozonskiktet. Så, vilken är den farligaste formen av UV-strålning baserat på exponering?
UV-A är potentiellt den farligaste formen av strålning eftersom den står för nästan all UV-exponering, knappt ofiltrerad som den är av jordens atmosfär.
Även om endast en liten mängd UV-B släpps genom ozonlagret får denna typ av UV-strålning skulden för mycket av de långvariga skadorna från solen. Detta beror på att den medför den största risken för hudcancer.
Vem som helst kan drabbas av skadliga hälsoeffekter av UV-strålning, även personer med mörk hud. Riskerna ökar dock hos personer som tillbringar mycket tid i solen eller ofta har blivit solbrända.
Personer med ljus hud och ljust hår och blå eller gröna ögon löper högre risk.
Spädbarn och småbarn är särskilt sårbara för hudförändringar orsakade av UV-strålning. Detta beror på att de har lägre nivåer av melanin och ett tunnare yttersta hudlager.
Intressant nog sker cirka 25 % av livstids solexponering under en persons första två decennier i livet, enligt Better Health.
I själva verket, konstaterar Better Health, är UV-exponering under en persons första 18 år den mest kritiska för cancerframkallande hudskador och hudens åldrande.
Beroende på var du befinner dig och tid på året står solen vanligtvis som högst mellan klockan 10 och 16. Håll dig inomhus eller i skuggan under denna tid.
Om du är ute under denna period, antingen för arbete eller lek, var noga med att applicera solkräm med hög SPF (minst 30) och använd solglasögon.
Dina läppar är lika mottagliga för solens strålning som resten av kroppen, vilket betyder att de är känsliga för hudcancer. Att använda läppsolkräm med SPF 50 som filtrerar bort skadliga UV-B-strålar skyddar mot denna ofta förbisedda cancer.
Kom ihåg att skydda dig från topp till tå med en vid hatt och tunna bomullsplagg med god andningsförmåga.
Källor: (National Cancer Institute) (World Health Organization) (EPA) (Better Health)
Vad är så farligt med UV-strålning?
Vad är så farligt med UV-strålning?
Sommaren är för många av oss en ursäkt att gå lite mer lättklädda och njuta av solen. Denna värme och torka innebär dock risker som vissa väljer att blunda för, varav den största faktiskt är osynlig – skadlig UV-strålning. UV-A, UV-B och UV-C är former av ultraviolett ljus som kommer från den enda stjärnan i vårt solsystem. Dessa tre typer av strålning är skadliga för människor, men lyckligtvis absorberas den farligaste av ozonlagret. Hur är det då med de andra två? Hur stor är risken med långvarig exponering för solens strålar, och vilka är de potentiella konsekvenserna?
Klicka vidare för att ta reda på mer om farorna med UV-strålning.