Tänk på hållningen: det påverkar dig både fysiskt och mentalt. Om du tillbringar många timmar vid ett skrivbord är detta definitivt värt att ta till sig.
Kaffe kan minska risken för cancer, depression och diabetes. Passa dig bara så att du inte dricker för mycket!
Fyra till sex glas om dagen är en bra början.
Gör goda gärningar och var snäll mot andra i största allmänhet. Detta kan faktiskt öka livslängden.
Ta trapporna när du kan, särskilt om du sitter hela dagen på jobbet. Detta kan bidra till att öka ämnesomsättningen och sänka blodtrycket.
Borsta tänderna två gånger om dagen och använd tandtråd. Tips: blötlägg tandborsten i munvatten för att rengöra den.
Det kan öka risken för fetma och diabetes, plus att det är dåligt för huden!
Så länge du inte är allergisk eller överdriver mängden du äter gör du rätt i att unna nötter. Dessa kan bland annat minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Du kan faktiskt förbättra sömnkvaliteten genom att meditera och vara närvarande i nuet precis innan du går och lägger dig.
Inte nog med att de inte skyddar dina ögon, de kan faktiskt vara skadliga. Dina pupiller vidgas, men de billiga glasen ger inget skydd mot UV-strålning.
Vanlig läsk är full av fruktos, vilket är dåligt för skelettet. Lightvarianter är inte bättre de heller eftersom de innehåller massor av potentiellt skadliga konstgjorda sötningsmedel.
Skratt är som bekant den bästa medicinen. Faktum är att det minskar risken för dödsfall av flera orsaker.
Varje dag. Även på vintern. De flesta solbrännor orsakas av UVB-strålar, men UVA-strålar kan också vara skadliga för huden.
Genom att bada oftare kan du sänka dina stressnivåer. Det ökar även blodflödet och påskyndar ämnesomsättningen.
Särskilt tangentbord kryllar av bakterier, så rengör det med en antibakteriell våtservett.
Som hundägare åtnjuter du en rad fysiska och psykologiska fördelar. Dessutom ger du ett djur ett nytt hem, vilket är fantastiskt!
När tvättade du dem senast i minst 20 sekunder? Många av oss är inte tillräckligt uppmärksamma och tvättar inte händerna så noga som vi borde.
Örngott är fulla av bakterier. En vecka räcker för att miljontals bakterier ska frodas.
Utbrändhet kan öka risken för hjärtsjukdomar. Om du ständigt är stressad på ditt nuvarande jobb kan det vara bra att göra något åt det. Naturligtvis har inte alla möjlighet att påverka sin egen situation.
Volontärarbeta mera. Inte nog med att du stöttar ett bra initiativ, du kommer att må bättre själv också.
Helst bör du gå i minst två timmar, men sikta på att vara utomhus så mycket du kan. Du kan till exempel ta en promenad i parken eller på stranden.
Fördelarna med styrketräning är välkända. Enligt en studie är dessutom en timmes styrketräning i veckan tillräckligt för att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke med 40 till 70 procent.
Yoga är bra för såväl den mentala som fysiska hälsan, så varför inte anmäla dig till några klasser i år?
Du motiveras att läsa mer och därmed träna hjärnan mer.
Det är inte bra för hälsan. Faktum är att det kan förkorta livslängden.
Apropå det är gruppträning ett bra sätt att komma i form samtidigt som du umgås med andra.
En positiv inställning kan göra underverk för både ångest och lycka överlag.
Din partners lycka kan faktiskt påverka din hälsa.
Vägen till jobbet måste inte vara en mardröm i trafiken. Gå eller cykla om du har möjlighet.
Fler vänner kan faktiskt öka livslängden. Så, tacka dina nästa gång du träffar dem!
Enkla sätt att leva hälsosammare 2024
Enkla steg till ett sunt liv
HÄLSA Hälsa
För att skapa goda vanor måste vi ta enkla steg i rätt riktning. I det här galleriet tar vi en titt på flera av dessa steg, så att du kan börja utveckla bästa möjliga version av dig själv. Klicka vidare och börja implementera dessa förändringar redan i dag!