AI-genombrott underlättar upptäckt av hjärntumörer
Om du tar GLP-1-läkemedel, som Ozempic, Wegovy, Mounjaro eller Zepbound, kan det vara klokt att se över kosten. Dessa viktminskningspreparat hyllas för deras förmåga att sakta ned matsmältningen och skicka mättnadssignaler till hjärnan. För vissa människor fungerar detta så "bra" att de glömmer att äta, vilket orsakar undernäring och uttorkning. I andra fall kan vissa livsmedel förvärra de matsmältningsproblem som ibland uppstår i samband med dessa mediciner.
Nyfiken? Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på vad du bör och inte bör äta när du tar GLP-1-läkemedel.
Det finns för närvarande ingen specifik diet som rekommenderas för personer som tar GLP-1-läkemedel som Ozempic. De flesta äter färre kalorier när de tar dessa mediciner, så det är viktigt att välja näringsrik mat.
Användning av GLP-1-läkemedel kräver en fullständig livsstilsförändring. Du bör träna och äta hälsosamt samtidigt som du tar läkemedel som Ozempic.
För att gå ned i fett samtidigt som du bygger muskler när du tar GLP-1-läkemedel bör du äta en hälsosam kost med mycket magert protein och grönsaker.
Läkemedel som Ozempic hjälper kroppen att producera mer insulin när det behövs, vilket bromsar matsmältningen och gör att du känner dig mätt.
Eftersom GLP-1-läkemedel minskar aptiten och får dig att känna dig mätt längre är det viktigt att se till att maten du äter är av god kvalitet.
Protein är det viktigaste näringsämnet då det inte är något som vi lagrar i kroppen. Om du inte äter tillräckligt med protein under dagen kommer dina muskler att börja brytas ned.
För att säkerställa att du får i dig alla viktiga näringsämnen när du tar viktminskningsmedicin som Ozempic bör du äta mindre måltider med en bra balans av protein, fullkorn, grönsaker och nötter.
Ägg, kyckling och fet fisk är bra proteinkällor. Om du äter växtbaserat eller helst undviker animaliska produkter kan du testa tofu, tempeh och edamame.
Färgglada växter har kopplats till högre nivåer av specifika näringsämnen och flera hälsofördelar. Se till att du äter olika slags grönsaker under veckan.
Fiberrika livsmedel som stärkelserika grönsaker kan förvärra biverkningarna av läkemedel som Ozempic. De kan också höja blodsockernivån, så ät med måtta.
Uttorkning kan förvärra illamåendet som är en biverkning av GLP-1-läkemedel, så drick mycket vatten under dagen.
Frukt som hallon, jordgubbar, kiwi, björnbär och grapefrukt har lägre sockerhalt och innehåller mindre kolhydrater, vilket håller blodsockernivån på en bra nivå.
GLP-1-läkemedel saktar ned hastigheten med vilken maten lämnar magen och kommer in i tarmarna.
Fett tar naturligt längre tid att smälta, så det stannar längre i magen. Om du tar GLP-1-läkemedel som saktar ned matsmältningen och äter fet mat som stannar i magen kan det få dig att må illa.
Det kan vara bra att undvika överdrivet bearbetade feta och friterade livsmedel för att minska illamåendet.
Gastrointestinala biverkningar är vanliga när man tar GLP-1-läkemedel. Du kan drabbas av diarré, kräkningar, förstoppning och buksmärtor.
Sockerhaltig läsk kan höja blodsockret och bör undvikas när du tar mediciner som Ozempic.
Om du drabbas av diarré eller buksmärtor under Ozempicbehandlingen kan du testa att tillfälligt minska ditt intag av fiberrika livsmedel, t.ex. korsblommiga grönsaker, eftersom de kan orsaka uppblåsthet.
Det rekommenderas att undvika livsmedel som innehåller mycket natrium när du tar viktminskningsläkemedel som Ozempic. Begränsa ditt intag av bearbetat kött och alla konserverade eller färdigförpackade varor.
Begränsa ditt intag av desserter som glass och bakverk för att undvika blodsockertoppar.
Det är säkert att dricka kaffe och alkohol när du tar GLP-1-läkemedel, men du bör dricka med måtta eftersom både kaffe och alkohol kan vara tufft för magen.
Ett kilo i veckan är den rekommenderade viktminskningstakten, men om du går ned mer än så kanske du inte får i dig tillräckligt med kalorier under dagen.
Känn efter hur du mår. Om du känner dig orkeslös under dagen kan det vittna om att ämnesomsättningen har saktat ned eftersom du inte äter tillräckligt.
Om du har ätit för mycket eller lider av biverkningar kan du testa att ta en promenad. Detta underlättar matsmältningen.
Om du har många biverkningar kan det vara klokt att boka ett möte med din läkare och diskutera eventuella justeringar. Ju högre dos, desto mer sannolikt är det att du får biverkningar.
Minimera biverkningarna av GLP-1-läkemedel genom att försöka äta långsamt. Tugga maten väl och avsluta måltiden vid första tecknet på mättnad.
Det är viktigt att följa anvisningarna eftersom alla läkemedel administreras olika. Semaglutid i dess orala form bör tas på fastande mage med några klunkar vatten minst 30 minuter innan du äter eller dricker för att säkerställa lämpligt upptag av läkemedlet.
Om du vill vara säker på att du får i dig tillräckligt med näring när du tar GLP-1-läkemedel kan det vara bra att boka tid med en dietist.
Innan du träffar dietisten kan du med fördel logga allt du äter i en matdagbok så att denne kan lägga upp en kostplan baserat på de livsmedel du tycker om och din livsstil.
Källor: (WebMD) (Healthline)
Går du på Ozempic? Detta är vad du bör (och inte bör) äta när du tar GLP-1-läkemedel
Matsmältningsbiverkningarna kan vara rätt tuffa
HÄLSA Ozempic
Om du tar GLP-1-läkemedel, som Ozempic, Wegovy, Mounjaro eller Zepbound, kan det vara klokt att se över kosten. Dessa viktminskningspreparat hyllas för deras förmåga att sakta ned matsmältningen och skicka mättnadssignaler till hjärnan. För vissa människor fungerar detta så "bra" att de glömmer att äta, vilket orsakar undernäring och uttorkning. I andra fall kan vissa livsmedel förvärra de matsmältningsproblem som ibland uppstår i samband med dessa mediciner.
Nyfiken? Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på vad du bör och inte bör äta när du tar GLP-1-läkemedel.