▲

Rosamund Pike lade upp en video på Instagram där hon satte nytt personbästa i marklyft. "Gone Girl"-skådespelerskan skrev att hon gick med i "100 lb-klubben" (45 kg) när hon tränade för sin roll i "I Care a Lot". I filmen spelar hon Marla Grayson, en bedragare som lurar äldre på pengar och hamnar i trubbel när ett av hennes offer har kopplingar till en mäktig gangster. "Marla Grayson är en lejoninna, och lejoninnor måste vara starka" skrev Pike till videon.

▲Kändistränaren Teddy Bass sade till Women's Health att styrketräning kan öka endorfinproduktionen, sänka blodsockret, motverka stress och öka bentätheten.

▲Drömmer du om att se ut som Lara Croft? Knäböj, rodd och axelpressar kan vara en bra början.

▲Tunga knäböj och marklyft? Ja tack! Hilary berättade för Cosmopolitan att hon är "en ganska stark liten tjej".

▲Kändistränaren Teddy Bass, som jobbat med Diaz, berättade för Women's Health hur viktigt det är med styrketräning för att få en tonad kropp.

▲Två barn på två år kan vara påfrestande för vilken kvinnas kropp som helst. Fox upptäckte dock att cirkelträning med tunga vikter definitivt kan hjälpa, vilket hon berättade för tidningen Hello.

▲Gunnar Peterson, stjärntränaren som hjälper J.Lo att hålla sig i form, berättade för Pop Workouts att knäböj och utfall är ett bra sätt att tona rumpan!

▲Gunnar Peterson, som också tränar Vergara, avslöjade för Marie Claire att de gör massor av knäböj!

▲Mendes berättade för Glamour att hon såg fantastiska resultat när hon slutade med konditionsträning och i stället började med intervallträning och vikter.

▲Den personliga tränaren Gunnar Peterson delade med sig av Khloes träningspass med Hollywood Life. Det innefattar kettlebellsvingar, knäböj, utfall och armhävningar.

▲Stjärnan i "GLOW" är känd för att ha gjort många olika träningspass för att förbereda sig för rollen. Enligt Insider innefattade dessa marklyft, farmer walks, armhävningar och till och med att bära andra på ryggen!

▲Enligt Insider ägnar sig skådespelerskan åt däckvältning, spjutkast och marklyft under sina träningspass!

▲Hemligheten bakom Scarlett Johanssons vackra timglasfigur? Styrketräning och att "träna som en kille". Det var i alla fall vad Johansson sade till franska ELLE, enligt Express.

▲Hennes höfter ljuger inte, och det gör inte någon annan del av hennes kropp heller! Enligt Business Insider är det Shakiras personliga tränare, Anna Kaiser, som får henne att göra utfall och knäböj.

▲Livelys tränare Don Saladino berättade för Insider hur sumomarklyft med kettlebells hjälpt henne att komma i form.

▲Höftlyft med närmare 100 kg? Släddrag med över 200 kg? Inga problem! Sports Illustrated-modellen berättade för Insider hur tunga lyft förändrat hennes liv.

▲

Goulding sade till Shape att "om att bli starkare innebär att bli mer tonad och smalare, så får det vara så."

▲Hollywoodstjärnans tränare, Jason Walsh, berättade för Hello Magazine att hans favoritövning är marklyft och dess olika variationer.

▲Sångerskan är ett stort fan av knäböj och utfall, enligt Fitness Magazine. Lovato sade att ända sedan hon började träna har hennes energi och uthållighet ökat och hon känner sig mycket starkare och friskare.

▲Den israeliska stjärnan berättade för E! News att hon hellre lyfter vikter än ägnar sig åt konditionsträning. Om det fungerar för Wonder Woman fungerar det förmodligen för dig, eller hur?

▲Den berömda sångerskan berättade för Shape att marklyft och knäböj är en del av hennes träning.

▲Gwen Stefanis tränare, Mike Heatlie, har fått in henne på högintensiv styrketräning. Enligt Shape innefattar sångerskans pass bland annat knäböj, utfall, dips och rodd. Hennes kropp vittnar onekligen om att det fungerar!

▲Knäböj, utfall och axelpressar är en del av stjärnans träningsupplägg, enligt Women's Health.

▲

Modellen drar sig inte för knäböj och utfall, vilket hennes tränare berättade för Women's Health.

▲Kändistränaren Jason Walsh, som också tränar Emily, berättade för Women's Health att han vid ett tillfälle lät henne träna med en viktväst på 30 lb (13,6 kg) på sig!

▲

Enligt Women's Health fokuserar den tidigare Pussycat Doll-medlemmen gärna på att bygga muskler och gör massor av knäböj.

▲Cavallaris tränare, Michael Sorrentino, berättade för Daily Mail att han får henne att göra marklyft, utfall, rodd och good mornings.

▲

Knäböj, rodd och utfall är stående inslag i Kim Kardashians träning, enligt Pop Workouts.

▲

O'Connors tränare Nicola Addison
sade till Healthista att styrketräning är ett bra sätt att bränna kalorier.

▲

Trött på att lägga massa tid på löpbandet utan märkbara resultat? Då kanske det är dags att testa något annat. Om du tror att styrketräning kommer att göra dig till Hulken över en natt är du helt ute och cyklar.

Vikter kan vara det optimala sättet att hålla sig i form – vilket dessa kändisars kroppar kan intyga. Klicka vidare!