Är ditt land med på listan?
Du har förmodligen upplevt ett slags obehag eller bävan som kan infinna sig på söndagar, dagen innan nästa arbetsvecka drar igång. Detta är normalt. Sedan har vi ergofobi, som kännetecknas av en överdriven rädsla för arbete, det vill säga en faktisk fobi. Tillståndet kan bland annat orsaka allvarlig oro och leda till långa perioder av arbetslöshet. I det här galleriet hittar du möjliga orsaker samt tips på hur du kommer tillrätta med problemet om du eller någon närstående är drabbad.
Nyfiken på om du har ergofobi? Klicka vidare för att ta reda på mer.
Enligt Johns Hopkins Medicine är "en fobi en okontrollerbar, irrationell och varaktig rädsla för ett visst föremål, en viss situation eller en viss aktivitet."
Fobier kan vara extremt överväldigande för de som lider av dem. Människor kan prova många saker för att undvika sina rädslor och till och med få panikattacker.
Cirka 19 miljoner amerikaner har en eller flera fobier och dessa kan vara allt från lindriga till mycket svåra. Fobier uppstår oftast mellan 15 och 20 års ålder och påverkar män och kvinnor i samma utsträckning.
Ergofobi, även kallad ergasiofobi, arbetsaversion eller arbetsplatsfobi, kännetecknas av en irrationell och överdriven rädsla för arbete.
Personer med ergofobi kan uppleva mycket rädsla och ångest innan de går till jobbet eller när de är på jobbet. Denna stress kan innebära en oförmåga att utföra de nödvändiga arbetsuppgifterna.
Några vanliga symptom är hjärtklappning, svettningar, muntorrhet, kvävningskänsla och till och med svårigheter att behålla ett jobb. Långa perioder av arbetslöshet är vanligt bland personer som lider av ergofobi.
I de följande bilderna berör vi några orsaker till ergofobi.
Det är en naturlig del av livet att göra misstag, men för personer med ergofobi kan det vara förenat med mycket ångest. De kan vara rädda för att deras prestation (eller brist därav) ska leda till bestraffning, förlägenhet eller något annat.
En traumatisk händelse på jobbet, som att hamna i trubbel på grund av ett misstag, kan orsaka bestående rädsla. Om chefen ofta skriker på dig, till exempel, kan det resultera i en känslomässig reaktion på arbetsplatsen.
Ergofobi kan utvecklas om någon ser att en kollega lider traumatiska konsekvenser på jobbet. Även om personen i fråga inte personligen har den negativa upplevelsen kan det räcka med att bevittna det hela för att ergofobi ska uppstå.
Vissa studier tyder på att det finns en stark koppling mellan familj och utvecklingen av vissa fobier.
Neurobiologiska studier av rädsla och fobier tyder på att personer med fobier kan ha en ökad känslighet för rädsla, som gör att fobier lättare utvecklas.
I följande bilder går vi igenom några möjliga behandlingar för personer med ergofobi.
Det finns beteendeterapier som kognitiv beteendeterapi (KBT) som kan hjälpa personer med ergofobi att tåla ångest bättre och hantera sina känslomässiga reaktioner på ett lugnare sätt.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en typ av traumaterapi. Vid denna terapi utsätts personen "gradvis för sin rädsla eller traumatiska minnen, i syfte att desensibilisera, öka toleransen och lindra pågående lidande."
VR-terapi (Virtual Reality) kan användas för att på ett säkert sätt desensibilisera individen för stressiga och ångestframkallande situationer.
ERP (Exposure and Response Prevention) har använts för personer med OCD och andra ångeststörningar. Denna speciella terapi syftar till att öka toleransen samtidigt som den lär ut nya sätt att svara.
Andra behandlingar, till exempel familjeterapi, kan vara bra så att personen med ergofobi kan få stöd och bekräftelse.
Läkare eller sjukvårdspersonal bör först rådfrågas innan du provar någon av de mediciner som listas i de kommande bilderna. Vissa läkemedelsbaserade alternativ kan hjälpa personer med symptom relaterade till ergofobi.
Enligt MeantalHealth.com används följande regelbundet för behandling av ångeststörningar: selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) och tricykliska antidepressiva medel (TCA).
Antihistaminer som hydroxizin är FDA-godkända för behandling av ångeststörningar.
Ångestdämpande medel ordineras vanligtvis inte på lång sikt på grund av eventuellt beroende, men på kort sikt kan bensodiazepiner hjälpa till att behandla ångeststörningar.
Propranolol, en betablockerare, används ibland för att lindra de fysiska symptomen på akut ångest och fobier.
Personer med ergofobi kan hantera symptomen med hjälp av några av följande självhjälpstekniker.
Genom att göra plats för dina rädslor kan några av de associerade negativa känslorna mildras. Prata med vänner, familj eller en professionell.
Meditation, yoga och andningsövningar kan ge viss lindring vid ångestbaserade symptom. De kan också bidra till att motverka en panikattack eller andra allvarliga reaktioner.
Du kan även gå med i en stödgrupp för att få stöd och acceptans för din fobi. Det kan hjälpa att prata med andra i samma eller liknande situation.
Det allmänna välbefinnandet är oerhört viktigt för att hantera de ångestsymptom som orsakas av ergofobi.
Källor: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)
Ergofobi – en faktisk rädsla för att arbeta
Är ergofobi något att oroa sig för?
HÄLSA Fobier
Du har förmodligen upplevt ett slags obehag eller bävan som kan infinna sig på söndagar, dagen innan nästa arbetsvecka drar igång. Detta är normalt. Sedan har vi ergofobi, som kännetecknas av en överdriven rädsla för arbete, det vill säga en faktisk fobi. Tillståndet kan bland annat orsaka allvarlig oro och leda till långa perioder av arbetslöshet. I det här galleriet hittar du möjliga orsaker samt tips på hur du kommer tillrätta med problemet om du eller någon närstående är drabbad.
Nyfiken på om du har ergofobi? Klicka vidare för att ta reda på mer.