Lär dig att tolka huden
När löven faller och temperaturen sjunker framträder också en välbekant trio av virala hot. Covid-19, influensa och respiratoriskt syncytialvirus (RSV) har onekligen tagit ut sin rätt på både samhället och den enskilda individens hälsa, men den här säsongen är vi bättre rustade än någonsin. Beväpnade med vacciner, behandlingar och förebyggande strategier kan vi ta oss an de kommande månaderna med tillförsikt. Runt om i världen (särskilt på norra halvklotet) ser man redan en betydande ökning av antalet covidfall, medan influensa och RSV står för dörren om bara några månader. Vi har dock alla förutsättningar att förbereda oss!
I stort sett alla kan ta till några extremt praktiska metoder för att tackla vinterhalvåret på bästa sätt. Så, om du vill ta reda på hur du kan hålla dig vid relativt god hälsa trots alla bakterier som cirkulerar råder vi dig att klicka vidare i det här galleriet.
I höst och vinter kan vi förvänta oss en ökning av luftvägsvirus liknande det vi såg 2023. Även om över 200 virus kan orsaka luftvägsinfektioner går det att minimera deras inverkan genom olika förebyggande strategier.
Covid-19 är fortfarande farligare än influensa, trots att det blir mindre allvarligt med tiden. Även om det leder till färre sjukhusinläggningar och dödsfall i dag kan det fortfarande orsaka långtidscovid, så särskilt utsatta personer måste vara försiktiga.
Covidrisken beror på individuella faktorer som ålder, graviditet eller nedsatt immunförsvar. Äldre och sköra personer måste vidta extra försiktighetsåtgärder eftersom infektionen är allvarligare för dem.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att man stannar hemma om man har luftvägssymptom, oavsett om det rör sig om covid-19, influensa eller förkylning.
En av de få likheterna mellan vanlig förkylning, covid och influensa är hur de vanligtvis behandlas. Förutom medicinering rekommenderar experter mycket vila och vätska vid sjukdom.
Man bör återgå till normala dagliga aktiviteter först när symptomen har lättat och man har varit feberfri i minst 24 timmar utan medicinering.
Alla luftvägssjukdomar bör hanteras som vilka infektioner som helst: skydda sårbara personer, använda munskydd vid symptom och undvika högriskgrupper. Det är också nödvändigt att undvika platser med mycket folk.
Testning hjälper sjuka människor att avgöra vilken medicin och behandling de behöver. Alla bör testa sig och söka behandling tidigt för att minska risken för allvarliga sjukdomsutfall.
Förutom influensavaccin och påfyllnadsdoser mot covid-19 finns RSV-vacciner tillgängliga för specifika högriskgrupper, däribland spädbarn, äldre vuxna och gravida personer.
Vid varje influensasäsong undersöker experter och forskare vilken som är den aktuella dominerande stammen, samt hur väl det aktuella influensavaccinet fungerar mot den. Detta tar många månader och kräver alltid ett visst mått tålamod.
Intressant nog är årets influensavaccinationer i USA trivalenta, vilket innebär att de skyddar mot tre stammar av influensaviruset: H1N1, H3N2 och influensa B.
CDC rekommenderar att alla över sex månader tar både en covid-19-booster och influensaspruta i höst. Vad gäller RSV rekommenderas att tre kategorier av befolkningen vaccinerar sig: äldre personer, gravida kvinnor och spädbarn. De ger skydd mot RSV-infektioner som orsakar lunginflammation.
Lyckligtvis är RSV-sprutan för närvarande en engångshändelse, vilket innebär att man inte behöver oroa sig för en årlig booster eller en andra vaccination.
Du kan ta både influensavaccinet och covid-19-vaccinet samtidigt. Experter rekommenderar att du vaccinerar dig i slutet av oktober för optimalt skydd, även om det är bra att ta sprutorna när som helst före nyår.
Om du har något viktigt på gång, som en resa eller ett bröllop, minskar du risken för smitta om du tajmar din covid-19-vaccination en månad tidigare.
Trots vissa missuppfattningar är det viktigt för alla åldersgrupper att ta det uppdaterade covid-19-vaccinet. Det är dock särskilt viktigt för personer i högriskgrupper, eftersom de gynnas mest.
Alla covid-19-vacciner, däribland Novavax, har visat sig vara säkra och effektiva när det gäller att förhindra allvarliga följder. Novavax kan orsaka färre biverkningar, vilket gör det till ett bättre alternativ för personer som är oroliga för reaktioner på mRNA-vacciner som Pfizer och Moderna.
Felaktig information rörande säkerheten och nödvändigheten av covid-19-vacciner blir allt vanligare. Nya undersökningar visar att många amerikaner tror att det är säkrare att bli smittad med covid än att vaccinera sig, trots att detta är långt ifrån sant.
Även om detta förmodligen låter som en skiva som hakat upp sig är det alltid viktigt med god hygien för att undvika sjukdom. Handtvätt är ett av de bästa sätten att motverka smitta.
Våra händer är i kontakt med mängder med bakterier på olika ytor varje dag, ofta utan att vi ens tänker på det. Därför bör vi i allmänhet undvika att pilla oss i ansiktet, eftersom detta ökar risken för kontakt med bakterier.
Under covid-19-pandemin såg man i samhället en ökning av antalet tillgängliga desinfektionspunkter. Gallerior, butiker, apotek och till och med kontorslokaler var på tårna när det gällde att ha desinfektionsmedel nära till hands och experter rekommenderar att vi fortsätter denna trend.
Ja, de är obekväma och i vägen, men munskydd är bland de bästa åtgärderna som kan vidtas för att förhindra spridning av influensa, RSV eller covid. I synnerhet sjuka personer som behöver uträtta ett ärende bör använda dem.
Ventilation är alltid viktigt för att förebygga sjukdomar! Luft kan lätt bli stillastående och samla bakterier och damm (särskilt i slutna kontorsutrymmen). Om du inte kan öppna ett fönster bör du åtminstone överväga att installera luftrenare.
En hälsosam livsstil – med ordentlig sömn, regelbunden motion, balanserad kost och god stresshantering – kan stärka immunförsvaret. Dessa vanor hjälper kroppen att bekämpa luftvägsinfektioner och minskar risken för allvarlig sjukdom.
Om du planerar att delta i sammankomster under de kommande månaderna (särskilt vid jul) är det bästa sättet att undvika smitta att be alla att testa sig först, särskilt om högriskpersoner förväntas komma.
Snabbtester för både covid och influensa går att få tag på via vårdgivare, på apotek och akutvårdscentraler. I USA kan man få covidtester gratis på posten. Det är alltid viktigt att tänka på säkerheten och hur eventuell sjukdom kan påverka andra.
Källor: (Vox) (WebMD) (Mayo Clinic) (National Institutes of Health) (Time) (CDC)
Så tacklar du säsongen av förkylningar, influensa och covid
Ta reda på hur du överlever den kommande anstormningen av virussjukdomar
HÄLSA Covid-19
När löven faller och temperaturen sjunker framträder också en välbekant trio av virala hot. Covid-19, influensa och respiratoriskt syncytialvirus (RSV) har onekligen tagit ut sin rätt på både samhället och den enskilda individens hälsa, men den här säsongen är vi bättre rustade än någonsin. Beväpnade med vacciner, behandlingar och förebyggande strategier kan vi ta oss an de kommande månaderna med tillförsikt. Runt om i världen (särskilt på norra halvklotet) ser man redan en betydande ökning av antalet covidfall, medan influensa och RSV står för dörren om bara några månader. Vi har dock alla förutsättningar att förbereda oss!
I stort sett alla kan ta till några extremt praktiska metoder för att tackla vinterhalvåret på bästa sätt. Så, om du vill ta reda på hur du kan hålla dig vid relativt god hälsa trots alla bakterier som cirkulerar råder vi dig att klicka vidare i det här galleriet.