▲Osteoporos associeras i regel med äldre, mer utsatta patienter, men så är inte alltid fallet. Faktum är att den "tysta sjukdomen" har väldigt få symptom och kan orsaka allvarliga hälsoproblem som resulterar i smärta, näringsbrist och dödsfall. Klicka vidare för att läsa mer om detta förrädiska tillstånd och vad du kan göra för att förebygga det.

▲

När du har osteoporos är det absolut viktigaste att inte bryta några ben. Enligt Everyday Health är det bästa sättet att skydda sig mot detta att använda säkra skor och installera hjälpmedel som hjälper dig att hålla dig upprätt hemma.

▲Det finns vissa mediciner som kan bidra till att öka bentätheten. Dessa måste ordineras av läkare.

▲

Enligt Health24 löper personer som röker högre risk att utveckla benskörhet.

▲

Enligt NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases riskerar personer som konsumerar för mycket alkohol också att utveckla osteoporos.

▲Personer som lider av ätstörningar, som anorexi, löper också högre risk att drabbas av benskörhet, rapporterar Health24.

▲Skelettet blir lidande när vi inte får i oss tillräckligt med kalcium. WebMD uppger att detta påverkar bentätheten, så både kalcium och D-vitamin, som hjälper kroppen att absorbera kalcium, är viktigt för att förebygga osteoporos!

▲

Detta vitamin hjälper kroppen att absorbera och använda kalcium och fosfor, vilket minskar risken för benfrakturer. Studier visar att D-vitamin kan minska frakturrisken med 22–50 procent.

▲Med hjälp av bentäthetstest kan läkare se om du håller på att utveckla osteoporos eller inte. De kontrollerar styrkan i dina ben och ser om det finns några behandlingar som kan bidra till att göra dem starkare, enligt NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

▲Mellan fem och sju år efter klimakteriet kan kvinnors bentäthet försämras med upp till 20 procent, enligt Health24.

▲

WebMD hänvisar till några studier som visar att läsk försämrar bentätheten. Överdriven konsumtion av fosfor, som finns i dessa drycker, gör det svårare för kroppen att absorbera kalcium.

▲Låga hormonnivåer kan också öka risken för att utveckla benskörhet. Hos kvinnor kan utebliven mens leda till detta. Hos män är låga östrogennivåer orsaken, enligt NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

▲På samma sätt som musklerna behöver träning behöver även skelettet det. Enligt WebMD är träning som hjälper dig att gå ned i vikt bäst, men andra sporter kan också hjälpa.

▲Eftersom äldre människor löper högre risk att falla och skada sig bör de ägna sig åt någon form av träningsprogram för att förbättra sin grundläggande balans, hållning och för att stärka musklerna.

▲Osteoporos är känd som den "tysta sjukdomen" eftersom den har så få symptom. Ibland är det bara på grund av en skada, chock eller ett fall som den drabbade upptäcker att han eller hon har det, enligt NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

▲Enligt Everyday Health är det normalt att bentätheten minskar i takt med att vi åldras. Detta sker vanligtvis efter 40 års ålder.

▲NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases rekommenderar en kost rik på kalcium och D-vitamin, ett bra träningsprogram, en hälsosam livsstil och medicinering för att behandla osteoporos.

▲Enligt Health24 utvecklar män ofta osteoporos mellan tio och 15 år senare i livet än kvinnor, vanligtvis på grund av att deras kroppar är större och att de har mer bentäthet att förlora.

▲Enligt NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases kan osteoporos utvecklas hos både män och kvinnor i alla åldrar, men det är vanligast hos äldre kvinnor.

▲Enligt Health24 löper vita och asiater störst risk att utveckla osteoporos.

▲Det finns många faktorer som kan bidra till minskad bentäthet. Enligt NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases har faktorer som kön, ålder, vikt, etnicitet och familjehistorik betydelse.

▲Enligt International Osteoporosis Foundation kommer en av tre kvinnor över 50 att drabbas av en osteoporosfraktur, jämfört med en av fem män.

▲International Osteoporosis Foundation uppger också att osteoporos orsakar över 8,9 miljoner frakturer varje år, över hela världen. Detta motsvarar en fraktur var tredje sekund.

▲Det uppskattas att 200 miljoner kvinnor globalt har osteoporos. Ungefär en tiondel av kvinnorna över 60 drabbas, en femtedel över 70, två femtedelar över 80 och två tredjedelar över 90, enligt International Osteoporosis Foundation.

▲International Osteoporosis Foundation uppger att kvinnor med frakturer tycks få fel diagnos och följaktligen inte erhåller rätt behandling för osteoporos.

▲

Cirka 75 procent av bäcken-, ryggrads- och armfrakturer förekommer hos personer som är över 65, enligt International Osteoporosis Foundation.

Osteoporos – den tysta sjukdomen

Överdriven alkoholkonsumtion kan också öka risken för osteoporos

För 5 timmar sedan por StarsInsider

HÄLSA Osteoporosdagen

Osteoporos associeras i regel med äldre, mer utsatta patienter, men så är inte alltid fallet. Faktum är att den "tysta sjukdomen" har väldigt få symptom och kan orsaka allvarliga hälsoproblem som resulterar i smärta, näringsbrist och dödsfall. Klicka vidare för att läsa mer om detta förrädiska tillstånd och vad du kan göra för att förebygga det.