En sömnstörning med potentiellt dödlig utgång
Sociala medier påverkar i hög grad hur tonåringar interagerar med sin omvärld. Plattformar som Instagram, TikTok och Snapchat är för många tonåringar en plats där de kan få kontakt med vänner, dela med sig av sin kreativitet och hålla sig uppdaterade om trender. Vissa tonåringar tycker att det är stärkande och upplyftande, medan andra kan uppleva ångest, låg självkänsla eller social press. De varierande effekterna lyfter fram viktiga frågor om hur mycket tid tonåringar tillbringar på nätet samt hur det påverkar deras psykiska hälsa och utveckling. Att förstå dessa skillnader är nyckeln till att hjälpa tonåringar att navigera i det digitala landskapet på ett säkert och positivt sätt.
Är du nyfiken på hur din tonårings användning av sociala medier påverkar honom eller henne? Klicka då vidare för att lära dig mer.
Nej, sociala medier påverkar inte alla tonåringar på samma sätt. Effekterna på deras psykiska hälsa varierar beroende på olika faktorer. Det handlar till exempel om vad de ser och gör på nätet, hur mycket tid de tillbringar på nätet samt personliga omständigheter som kulturella och sociala faktorer.
En undersökning från 2022 visar att de fem mest använda sociala medieplattformarna bland ungdomar i åldern 12 till 17 år är YouTube, TikTok, Facebook, Instagram och Snapchat.
Baserat på 1 300 svar i en undersökning från 2022 använder cirka 35% av tonåringarna minst en av fem sociala medieplattformar flera gånger om dagen.
Enligt en studie som fokuserade på ungdomar i åldern 12 till 15 år i USA var tre timmars dagligt användande av sociala medier kopplat till en högre risk för psykisk ohälsa.
Onlineprofiler eller till och med alternativa identiteter kan ibland hjälpa tonåringar som saknar socialt stöd offline eller är ensamma. Det finns dessutom grupper för utsatta grupper, exempelvis rasminoriteter och HBTQ-personer.
Sociala medier har många nackdelar, däribland att de kan distrahera från läxor, motion och familjetid.
Sömn är en viktig del av det dagliga livet och att få tillräckligt med sömn är avgörande, framför allt för unga människor. Många tonåringar tillbringar timmar med att scrolla på sociala medier framför att sova.
Sociala medier kan påverka tonåringar på många olika sätt. Det kan leda till att de tror på vinklad eller felaktig information från influencers eller vänner.
Sociala medier kan bli en plats där din tonåring kan se rykten spridas eller kanske till och med göra det själv. Dessutom kan tonåringar se internet och sociala medier som en säker plats när de i själva verket inte är det.
Sociala medier kan vara en farlig plats där förövare lurar, medvetna om att tonåringar och barn kan vara sårbara. En förövare kan försöka utnyttja eller utpressa din tonåring.
Det kan vara oerhört viktigt och nyttigt att sätta upp regler för sociala medier för din tonåring. Då vet ditt barn vad som förväntas av dem.
En regel som du kan välja att införa är att hålla alla enheter borta från sovrummen. Det spelar ingen roll om det är före läggdags eller under dagen, enheter får inte komma in i sovrummet.
Att ha en regel som säger att ditt barn först måste göra sina läxor och sedan förtjäna rätten till sociala medier kan hjälpa till att skapa disciplin hos en tonåring.
Bestäm vissa tider under dagen eller kvällen då det är tillåtet att använda sociala medier. Då får din tonåring något att se fram emot samtidigt som han eller hon begränsar sitt intag.
Var en förebild för ditt barn. Om du förväntar dig att de ska följa reglerna för sociala medier bör du också göra det.
Om du märker att sociala medier får din tonåring att utmana regler eller din åsikt om vad som är lämpligt ska du se till att sätta dig ner med honom eller henne och ha ett uppriktigt samtal om det.
Om du är orolig för att din tonåring avsiktligt eller oavsiktligt delar med sig av personlig information på nätet kan du aktivera sekretessinställningarna på deras konton.
American Psychological Association rekommenderar att föräldrar regelbundet granskar sina barns användning av sociala medier. Ett sätt att göra detta är att "bli vän" eller "följa" din tonårings sociala konton.
Genom att regelbundet prata med din tonåring ger du dem en trygg plats där de kan berätta hur sociala medier har fått dem att känna sig. Det kan också vara ett tillfälle för dem att diskutera saker som de sett eller upplevt.
Det är viktigt att påminna din tonåring om att skvaller, ryktesspridning, mobbning eller att skada någons rykte aldrig är acceptabelt.
Det är viktigt att uppmuntra alla tonåringar, men särskilt de med social ångest, att interagera med varandra fysiskt.
Trots att det finns vissa positiva aspekter kan sociala medier vara negativa för barn och tonåringar. Det kan uppmuntra till ständiga jämförelser och leda till dålig kroppsuppfattning eller rentav ensamhet.
Sociala medier påverkar tonåringars psykiska hälsa genom att begränsa den tid de tillbringar i direkt kontakt med andra människor, däribland vänner och familj. Resultatet kan bli låg självkänsla, ångest och depression.
Källor: (Child Mind Institue) (Mayo Clinic) (Yale Medicine)
De överraskande sätten som sociala medier kan påverka din tonåring
Vad varje förälder bör veta
HÄLSA Friskvård
Sociala medier påverkar i hög grad hur tonåringar interagerar med sin omvärld. Plattformar som Instagram, TikTok och Snapchat är för många tonåringar en plats där de kan få kontakt med vänner, dela med sig av sin kreativitet och hålla sig uppdaterade om trender. Vissa tonåringar tycker att det är stärkande och upplyftande, medan andra kan uppleva ångest, låg självkänsla eller social press. De varierande effekterna lyfter fram viktiga frågor om hur mycket tid tonåringar tillbringar på nätet samt hur det påverkar deras psykiska hälsa och utveckling. Att förstå dessa skillnader är nyckeln till att hjälpa tonåringar att navigera i det digitala landskapet på ett säkert och positivt sätt.
Är du nyfiken på hur din tonårings användning av sociala medier påverkar honom eller henne? Klicka då vidare för att lära dig mer.