Enligt en nyligen genomförd studie finns det ett "starkt genetiskt samband" mellan mensvärk och depression
Utåt sett ser det ut som om de har allt: ett bra jobb, ett fint hus, en flashig bil och ännu en befordran på gång. Bakom designerkostymen döljer sig dock en tomhet som ingen semester till St. Barts, attraktiv partner eller kosmetiska förbättringar verkar kunna fylla. Olyckliga prestationsmänniskor kommer från alla möjliga bakgrunder och de är betydligt vanligare än du tror. Du känner förmodligen minst en av dem.
I det här galleriet undersöker vi "framgångsfällans" komplexa nät och hur högpresterande personer kan bli olyckliga. Klicka vidare för att komma igång.
Vid första anblicken kan det verka motsägelsefullt. Hur kan någon som har "lyckats" i livet känna sig allt annat än tillfredsställd? Den "olyckliga prestationsmänniskan" uppfyller eller överträffar samhällets förväntningar på framgång, men plågas av känslor av missnöje, depression, utbrändhet eller brist på syfte.
Samhället sätter stort värde på prestationer. Det gäller att få det prestigefyllda jobbet, köpa drömhuset, ha en viss klädstorlek och hitta någon som kan "sätta en ring på det". Vare sig vi är medvetna om det eller inte blir vi ofta undermedvetet påverkade att följa en specifik plan för hur livet "borde" se ut.
Familj, vänner och andra vårdgivare kan också påverka hur vi definierar framgång. Deras värderingar och förväntningar kan forma våra uppfattningar, vilket leder till att vi prioriterar yttre prestationer framför personlig tillfredsställelse.
För högpresterande personer blir strävan efter stora milstolpar en drivkraft. När prestationen drivs av extern bekräftelse snarare än av inre passion och motivation känns slutresultatet dock ofta bristfälligt.
Mållinjen flyttar sig hela tiden och glädjen över att ha lyckats är flyktig. Precis som de flesta andra beroendeframkallande beteenden tänker framgångsmissbrukaren alltid på, eller strävar efter, nästa stora framgång.
De klättrar på karriärstegen, samlar på sig utmärkelser och intalar sig att nästa projekt eller prestation äntligen kommer att göra det möjligt för dem att slappna av och vara lyckliga. Vilket det naturligtvis inte gör.
Den här giftiga cykeln förstärks av jämförelsekulturen och sociala medier, vilket skapar en förvrängd bild av framgång och förstärker självtvivel. Den högpresterande personen, som utåt sett verkar ha allt, får kämpa med en inre monolog som säger "Vad kommer härnäst?" och "Det räcker inte".
Personer som ofta arbetar i miljöer med högt tryck och som kan falla ner i det olyckliga framgångshålet är bland annat företagsledare, entreprenörer, idrottare och kreativa yrkesutövare. Den samhälleliga förväntningen att framgång är lika med lycka skapar en osynlig press, vilket leder till att många jagar extern bekräftelse på bekostnad av sitt välbefinnande och sin personliga tillfredsställelse.
Olyckliga prestationsmänniskor är otroligt skickliga på att låtsas. De verkar vara festens liv och själ, vilket står i skarp kontrast till hur de verkligen känner sig inombords. De är ofta föremål för andras vördnad eller avund, förälskade i deras yttre charm, karisma, självförtroende och intelligens.
Människor ser upp till högpresterande personer för att få vägledning, vilket gör att de skäms och inte vågar be om hjälp eller erkänna att de har det svårt. Utbrändhet är, föga förvånande, mycket vanligt.
När identiteten är förenad med yrke och prestation är en av de andra dolda kostnaderna förlusten av identitet. "Tänk om jag dör innan jag får chansen att existera?" "Vem är jag utanför mina prestationer?" Motgångar kan kännas förödande och bedragarsyndromet sitter i andra änden av luren och väntar på att du ska svara.
Utmattningen och den mentala belastningen är svår att bära. För den som dessutom lider av perfektionism, som går hand i hand med olyckliga prestationer, brukar en existentiell kris vara nästa anhalt.
I en artikel från Fast Company rapporteras att över 1 900 chefer lämnade sina jobb 2023 och att 19 dog under sin tid på posten, vilket är den högsta nivån sedan 2010. Psychology Today delade med sig av forskning som visade att högpresterande personer har en hög depressionsfrekvens.
Enligt den senaste rapporten från Världshälsoorganisationen (WHO) går uppskattningsvis 12 miljarder arbetsdagar förlorade varje år på grund av depression och ångest, till en kostnad av 1 biljon USD per år i förlorad produktivitet.
Olyckliga prestationsmänniskor vill, precis som alla andra, bli uppskattade och älskade för den de är, inte bara för sina prestationer. För att övervinna detta mönster är det viktigt att omdefiniera framgång.
Att känna igen tecknen på att du är en olycklig prestationsmänniska är det första steget mot att ta itu med problemet. Lider du av något av följande?
Trots att du har nått dina mål kan du känna en kvardröjande känsla av meningslöshet eller brist på syfte.
Prestationer som en gång gav lycka kanske inte längre gör det, vilket leder till en minskad känsla av tillfredsställelse.
Att ständigt pressa sig själv att uppnå mer kan skapa en ond cirkel av stress och utmattning, vilket ger lite tid över för avkoppling eller personliga intressen.
För att övervinna riskerna med att vara en olycklig prestationsmänniska är det viktigt att flytta fokus från yttre framgång till inre tillfredsställelse. Det här är vad du ska göra.
Mät inte framgång enbart genom yttre markörer, som befordringar eller utmärkelser, utan fundera på vad som verkligen ger dig glädje och tillfredsställelse. Personlig utveckling, meningsfulla relationer och balans mellan arbete och fritid är viktiga komponenter i ett tillfredsställande liv.
Genom att regelbundet erkänna och uppskatta dina prestationer och de positiva aspekterna av ditt liv kan du öka din allmänna känsla av välbefinnande.
Att bygga starka och stödjande relationer kan ge känslomässig tillfredsställelse som överträffar den tillfälliga tillfredsställelsen av att uppnå mål.
Det är viktigt att ta sig tid att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Med hjälp av metoder som mindfulness, regelbunden motion och tillräckligt med vila kan du minska den stress som är förknippad med höga prestationer.
Genom terapi eller rådgivning kan du få värdefulla insikter och strategier för att hantera den press som höga prestationer innebär samt finna större personlig tillfredsställelse.
Att skapa balans är avgörande. Genom att sätta gränser för arbetet samt avsätta tid för vila, lek och kontakt kan man förebygga utbrändhet och skapa en större känsla av meningsfullhet.
Berättelsen om den olycklige prestationsmänniskan är en kraftfull påminnelse om att framgång i sig inte är någon garanti för lycka. Att uppnå externa mål är berömvärt, men verklig tillfredsställelse kommer från att anpassa dina prestationer till dina personliga värderingar och ditt välbefinnande.
Att ta itu med de psykologiska faktorer och samhälleliga påtryckningar som driver fenomenet "olyckliga prestationsmänniskor" skapar en omfattande förståelse och handlingsbara steg för att skapa ett mer balanserat samt tillfredsställande liv.
Källor: (WHO) (Fast Company) (Psychology Today)
Framgång är inte alltid lika med lycka
Fenomenet med den olycklige prestationsmänniskan
HÄLSA Psykisk hälsa
Utåt sett ser det ut som om de har allt: ett bra jobb, ett fint hus, en flashig bil och ännu en befordran på gång. Bakom designerkostymen döljer sig dock en tomhet som ingen semester till St. Barts, attraktiv partner eller kosmetiska förbättringar verkar kunna fylla. Olyckliga prestationsmänniskor kommer från alla möjliga bakgrunder och de är betydligt vanligare än du tror. Du känner förmodligen minst en av dem.
I det här galleriet undersöker vi "framgångsfällans" komplexa nät och hur högpresterande personer kan bli olyckliga. Klicka vidare för att komma igång.