Löper äldre människor högre risk att drabbas?
År 1977 kom två psykologer vid namn Joseph Zubin och Bonnie Spring med en modell som de trodde kunde förklara varför vissa människor utvecklar schizofreni. Modellen baserades på interaktionen mellan två variabler som finns hos varje person: biologisk sårbarhet och miljömässiga stressfaktorer. Även om modellen från början utvecklades för att förklara schizofreni har den sedan dess använts för att analysera uppkomsten av ett flertal psykiska sjukdomar. Det är dock inte alla psykologer som skriver under på den.
Nyfiken? Kolla in det här galleriet för att ta reda på mer.
Modellen utvecklades första gången 1977 av psykologerna Joseph Zubin och Bonnie Spring. De försökte hitta ett sätt att förklara varför vissa människor lider av schizofreni.
Trots att den utvecklades för ett specifikt syfte har stress-sårbarhetsmodellen sedan dess blivit ett populärt verktyg för att förklara uppkomsten av ett brett spektrum psykiatriska tillstånd.
Modellen har dock även sina kritiker. I synnerhet har stress-sårbarhetsmodellen fått kritik för att överbetona genetikens roll inom mental hälsa.
Däremot skulle någon som är mer biologiskt sårbar – kanske på grund av psykisk sjukdom i släkten eller prenatala komplikationer – ha lägre stresströskel.
Med andra ord är biologiskt sårbara människor mer benägna att påverkas av miljömässiga stressfaktorer. Således kan de börja visa symptom.
Som tidigare nämnts är inte alla psykologer förtjusta i stress-sårbarhetsmodellen, trots att den är relativt vanlig på området.
Viktig kritik som riktats mot teorin är bland annat att fokuset på biologisk sårbarhet är försvagande för många som lider av psykisk ohälsa.
Det är förståeligt att personer som kämpar med psykisk sjukdom kan tappa hoppet om de får höra att deras kamp till stor del är ett resultat av deras genetik.
Å andra sidan kan vissa tycka att det är lugnande att få veta att deras biologi åtminstone delvis ligger bakom deras psykiska problem.
Hur som helst är det viktigt att notera att så kallade "skyddande faktorer" kan bidra till att minska både stress och biologisk sårbarhet och därmed minska risken för psykisk ohälsa.
Exempel på skyddande faktorer är att ha ett starkt stödsystem med flera individer som kommunicerar på ett hälsosamt sätt, en hälsosam livsstil, strukturerade dagliga rutiner och att leva ett relativt stressfritt liv.
Du kan med fördel börja med att utvärdera de nuvarande stressfaktorerna i ditt liv. Sedan kan du se vilka samhällsresurser som finns tillgängliga för att lätta den bördan.
Om du befinner dig i den situationen kan du överväga ett samhällsstött jordbruksprogram. Dessa erbjuder frukt- och grönsakslådor varje vecka, ibland till kraftigt rabatterat pris.
Det är också en bra idé att utvärdera ditt stödsystem. Fundera på människorna omkring dig och fråga dig om du verkligen kan lita på dem och om de stöttar dig.
Om du känner att du inte får tillräckligt stöd av andra (kanske finns du alltid där för dina vänner, men det är sällan de ställer upp för dig) kan det vara dags att leta någon annanstans.
Stöd- eller terapigrupper är ett bra alternativ om du vill prioritera din läkning samtidigt som du främjar närhet och gemenskap med andra.
Slutligen är det en viktig skyddsfaktor att utöva dina hobbyer. Om det enda du gör är att arbeta, äta och sova kan det vara dags att ruska om tillvaron lite.
Vissa tycker att konstskapande är ett bra känslomässigt utlopp. Andra tycker att motion eller lagsporter gör gott.
Oavsett hobby är det viktigt att du tar reda på hur du bäst kan ägna dig åt den, så att den gör största möjliga nytta.
Källor: (Verywell Mind) (My Good Brain)
Vad är stress-sårbarhetsmodellen?
Teorin om uppkomsten av psykiska sjukdomar
HÄLSA Stress
År 1977 kom två psykologer vid namn Joseph Zubin och Bonnie Spring med en modell som de trodde kunde förklara varför vissa människor utvecklar schizofreni. Modellen baserades på interaktionen mellan två variabler som finns hos varje person: biologisk sårbarhet och miljömässiga stressfaktorer. Även om modellen från början utvecklades för att förklara schizofreni har den sedan dess använts för att analysera uppkomsten av ett flertal psykiska sjukdomar. Det är dock inte alla psykologer som skriver under på den.
Nyfiken? Kolla in det här galleriet för att ta reda på mer.