Är ditt land med på listan?
Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett allvarligt men vanligt tillstånd. Denna "tysta mördare" finns över hela världen och i USA är häpnadsväckande 47 procent drabbade. Det finns många riskfaktorer förknippade med högt blodtryck och det är viktigt att vi fattar aktiva beslut i vårt dagliga liv för att förhindra det.I
det här galleriet får du reda på allt du behöver veta om vad högt blodtryck är, hur det uppstår, hur det förebyggs samt vad man bör göra om man har det. Nyfiken på om du är i riskzonen? Klicka vidare för att ta reda på det!
Hypertoni, även känt som högt blodtryck, uppstår när blodet börjar trycka för hårt mot artärväggarna.
Det finns inga direkta symptom vid högt blodtryck, så det kallas ofta för den "tysta mördaren". Du kanske inte ens är medveten om att något är fel förrän det är för sent.
Måttet på trycket eller kraften i blodet som trycker mot blodkärlens väggar kallas just blodtryck. Det finns en övre siffra, det systoliska blodtrycket, och en nedre siffra, som kallas det diastoliska blodtrycket.
Det är viktigt att vi kollar blodtrycket regelbundet eftersom det är det enda sättet att veta om det är för högt. Blodtrycksmätare finns på platser som det lokala apoteket eller hos läkaren.
Vad som anses vara "högt" beror på var du bor. I USA kan till exempel ett toppvärde på 130 mmHg och/eller ett bottenvärde på minst 80 mmHg signalera högt blodtryck. I Europa är däremot ett toppvärde på 140 och/eller ett bottenvärde på minst 90 mmHg oroande.
Högt blodtryck är mycket vanligt. Faktum är att 47 procent av alla vuxna i USA är drabbade. Det är cirka 116 miljoner människor.
År 2020 bidrog högt blodtryck till över 670 000 dödsfall bara i USA.
Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att över 1,2 miljarder människor globalt mellan 30 och 79 år har högt blodtryck. Ungefär två av tre av dessa individer bor i ett låg- eller medelinkomstland.
Den vanligaste typen av högt blodtryck kallas primär hypertoni. Det förekommer vid cirka 90 procent av alla vuxna fall i USA och beror på bland annat livsstilsfaktorer som att inte träna tillräckligt samt naturligt åldrande.
Denna typ av högt blodtryck orsakas av olika medicinska tillstånd eller eventuella mediciner.
Primärt och sekundärt högt blodtryck kan förekomma samtidigt. Du kan ha ett primärt högt blodtryck som sedan förvärras av en sekundär orsak.
Vanligtvis samverkar flera olika faktorer vid uppkomsten av högt blodtryck. Exempel är en kost som innehåller mycket natrium, brist på fysisk aktivitet eller betydande alkoholkonsumtion.
Vanliga orsaker till sekundär hypertoni innefattar vissa mediciner som immunsuppressiva medel, NSAID och orala preventivmedel.
Vidare kan njursjukdom, obstruktiv sömnapné, njurkärlsjukdomar och droganvändning orsaka sekundär hypertoni.
Forskare tror att om en eller flera av dina nära, biologiska familjemedlemmar har högt blodtryck ökar din risk att utveckla det.
Några av riskfaktorerna när det gäller högt blodtryck är att vara över 55 år gammal, vara svart och ha vissa medicinska tillstånd som sköldkörtelsjukdom eller kronisk njursjukdom.
Om du är fet eller överviktig och inte får tillräckligt med motion kan du löpa högre risk att utveckla högt blodtryck.
Det finns vissa allvarliga komplikationer som kan uppstå i samband med högt blodtryck, däribland kranskärlssjukdom, stroke, hjärtinfarkt eller perifer artärsjukdom.
Andra komplikationer är njursjukdom, njursvikt, komplikationer under graviditeten och vaskulär demens.
Läkare eller vårdgivare kan diagnostisera högt blodtryck genom att mäta trycket med en manschett.
Om vårdgivaren vid två tillfällen säger att blodtrycket är högt är det viktigt att gå till botten med det hela och göra livsstils- och andra förändringar innan det blir värre.
En hälsosam vikt är A och O för att motverka högt blodtryck. Vidare är det viktigt att äta en hälsosam kost som DASH-dieten, med massor av frukt, grönsaker, fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt.
Kalium är ett viktigt näringsämne för att hålla blodtrycket i schack. Försök att få i dig mellan 3 500 och 5 000 milligram per dag och helst via kosten snarare än i form av kosttillskott.
Om du har primärt högt blodtryck måste du tyvärr hantera det resten av ditt liv.
Om du har att göra med sekundärt högt blodtryck kommer trycket sannolikt att minska efter att du har fått behandling för det medicinska problemet som var orsaken.
Du bör söka akutvård eller ringa ambulans om du får andnöd samtidigt som du upplever huvudvärk, bröstsmärtor, suddig syn eller ångest. Om du är osäker är det viktigt att kontakta läkare omedelbart.
Andra frågor du kan ställa läkaren om det inte är akut kan vara vilka typer av övningar du bör göra, om medicinering behövs, och om ja, vilka och varför.
Om läkaren föreslår att du kollar blodtrycket regelbundet kan en blodtrycksmätare för hemmabruk vara bra.
Källor: (CNN Health) (Cleveland Clinic)
Riskerna med högt blodtryck
Vikten av att kontrollera blodtrycket
HÄLSA Blodtryck
Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett allvarligt men vanligt tillstånd. Denna "tysta mördare" finns över hela världen och i USA är häpnadsväckande 47 procent drabbade. Det finns många riskfaktorer förknippade med högt blodtryck och det är viktigt att vi fattar aktiva beslut i vårt dagliga liv för att förhindra det.I
det här galleriet får du reda på allt du behöver veta om vad högt blodtryck är, hur det uppstår, hur det förebyggs samt vad man bör göra om man har det. Nyfiken på om du är i riskzonen? Klicka vidare för att ta reda på det!