© Shutterstock

Det är lätt att komma med ursäkter, men det är minst lika lätt att bara göra det -

Det är mycket enkelt att komma med olika ursäkter, men det är på samma gång ganska enkelt att bädda sängen på morgonen också. Det tar inte mer än bara några sekunder.

© Shutterstock

Det säger en hel del -

Det finns vissa överraskande fördelar med att bädda sängen. Hur vi gör saker och ting säger en hel del om vår personlighet. Hur vi gör en sak är ofta det sätt på vilket vi gör det mesta andra också.

© Shutterstock

Avsikt att vara redig och eftertänksam -

Att bädda sängen har en hel del att göra med motivation och att lägga grunden till ett ordnat, eftertänksamt, ansvarsfullt, balanserat och/eller framgångsrikt liv.

© Shutterstock

Börja dagen på bästa tänkbara sätt -

Om det första vi gör på morgonen är att slarva, stressa eller hoppa över saker och ting helt och hållet så lägger det någonstans grunden för vår mentalitet under resten av dagen. Följaktligen skapar vi ursäkter för att agera på liknande sätt även när vi utför andra uppgifter.

© Shutterstock

Börja med ett litet åstadkommande -

Det gör att du börjar dagen på rätt sätt. Det kan vara minsta tänkbara åstadkommande, men det sätter tonen för resten av dagen.

© Shutterstock

Amiral William McRaven -

I ett inledande tal år 2014 vid University of Texas i Austin kunde marinadmiral William McRaven inte tala tillräckligt gott om det. Han är också författare till "Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World."

© Shutterstock

Bocka av de slutförda uppgifterna -

Amiral William McRaven sa: "Om du bäddar sängen varje morgon har du klarat av dagens första uppgift. Det kommer att ge dig en viss känsla av stolthet och det kommer även att uppmuntra dig att ta dig an ytterligare en uppgift, och en till, och en till."

© Shutterstock

Denna lilla del av vår personlighet betyder väldigt mycket -

Amiral McRaven fortsatte och förklarade att när allt kommer omkring kommer den uppgiften som slutförts på morgonen att ha förvandlats till ett flertal slutförda uppgifter och att det understryker det faktum att de där små sakerna har mycket stor betydelse.

© Shutterstock

Det är uppmuntrande att hålla det städat hemma -

Att bädda sängen uppmuntrar dig att städa resten av rummet. Du hade antagligen inte städat hela rummet utan att bädda sängen.

© Shutterstock

Det kan uppmuntra dig att göra ditt rum vackert -

Ännu bättre, när du väl har för vana att bädda sängen, kommer du troligen att snygga till och dekorera ditt sovrum på andra sätt också.

© Shutterstock

Det sår ett frö -

Med andra ord, hur ditt sovrum ser ut och hur det får dig att må när du befinner dig i det börjar vanligtvis som ett litet frö, och det här fröet består i att bädda sängen.

© Shutterstock

Det hjälper oss att fatta bra beslut -

Enligt författaren Charles Duhigg i sin bok "The Power of Habit" ger det att bädda sängen på daglig basis upphov till bra beslutsfattande under resten av dagen och ger dig en känsla av att ha kontroll över saker och ting.

© Shutterstock

Det hjälper oss att budgetera på ett mer effektivt sätt -

Duhigg hävdar inte bara att det förbättrar vårt välbefinnande, utan även att det har en positiv inverkan på vår förmåga att budgetera på ett effektivt sätt.

© Shutterstock

Det sänker stressnivåerna -

Det sänker dina stressnivåer och förbättrar ditt humör. Det uppskattas att de flesta människor tillbringar cirka en tredjedel av sina liv i sina sovrum och vår omgivning påverkar sättet på vilket vi mår och känner oss.

© Shutterstock

Det gör oss lyckligare -

Gretchen Rubin, författare till "The Happiness Project", hävdar att det att lära sig att bädda sängen varje morgon är en av de mest effektfulla handlingarna när det kommer till vår egen lycka.

© Getty Images

Roligt faktum: -

Det måttanpassade lakanet uppfanns och patenterades 1957-1958 av en kvinna vid namn Bertha Berman eftersom hon inte tyckte om när lakanen gled av madrassen.

© Shutterstock

National Sleep Foundation -

Enligt National Sleep Foundations sovrumsundersökning bäddar cirka 70% av amerikanerna sängen varje morgon.

© Shutterstock

Om du har en partner är det mer sannolikt att du bäddar sängen -

Undersökningen visade att människor som lever tillsammans med en romantisk partner är mer benägna att bädda sängen på morgonen och även de som bor i de nordöstra och södra staterna i Amerika.

© Shutterstock

Lugn och organisering -

Genom att bädda sängen, vilket ger en viss känsla av åstadkommande, tenderar vi att hålla fast vid detta fokus under resten av dagen. När vi utför våra andra uppgifter med samma slags flit håller vi oss lugna och organiserade.

© Shutterstock

Bättre sömn -

Detta hjälper oss i sin tur att känna oss mer avslappnade och kan till och med göra att vi sover bättre.

© Shutterstock

Förbättrar vårt fokus -

Även om det inte finns särskilt många studier om att bädda sängen drar forskningen en tydlig parallell mellan att leva ett organiserat liv, leva i en ordningsam miljö och ha förbättrat fokus, färdigheter vad gäller målsättning samt lägre stressnivåer.

© Shutterstock

Oreda leder till försämrad reglering av olika känslor -

Människor som lever på motsatt sätt, till exempel personer som hamstrar något extremt, är mycket mer benägna att vara mer stressade och sämre på att reglera sina olika känslor.

© Shutterstock

Enorma fördelar för äldre personer -

Äldre människor som lever i en ordningsam miljö är mer benägna att uppleva en högre livskvalitet än de som inte gör det.

© Shutterstock

Kommunikation -

Oreda påverkar vår förmåga att fokusera på ett negativt sätt och kan därför påverka våra relationer vad gäller sättet på vilket vi kommunicerar med andra människor.

© Shutterstock

Den negativa aspekten -

Med allt detta sagt finns det också vissa negativa effekter av att bädda sängen, även om de positiva utan tvekan överväger dem. Den ena är att det kan vara mindre hygieniskt att bädda sängen (eftersom en säng som inte är bäddad får in mer luft).

© Shutterstock

Oreda kan ge upphov till kreativitet -

Man kom fram till detta genom att helt enkelt placera en person i ett rörigt rum eller ett städat rum. Gruppen som befann sig i ett städat rum hade bättre logiskt och strukturellt tänkande medan människorna i det stökiga rummet var mer kreativa.

© Shutterstock

Förfarandet att bädda sängen och konventionalitet -

Människor som bäddar sängen är mer benägna att värdera tradition och konvention och i viss mening är båda dessa aspekter ett par av kreativitetens största fiender.

Källor: (Verywell Mind)(The Spruce)

Se även: Effekterna och hälsoriskerna med att sova för mycket

© Shutterstock