© iStock

Tupplurar - Djur tar flera tupplurar under dagen, och det är inte bara för att de är uttråkade. I en NASA-studie uppvisade piloter och astronauter som tog en tupplur på 40 minuter varje dag ökad prestationsförmåga med 34 procent och en hundraprocentig ökning av vakenhet.

© iStock

Dagliga promenader - Dagliga promenader har enorma hälsofördelar. Dr Melina B. Jampolis, författare till "The Doctor on Demand Diet", bekräftar att promenader kan motverka stress, reducera övervikt, sänka blodtrycket och minska risken för kroniska sjukdomar.

© iStock

Förlåta och gå vidare - En annan fantastisk läxa som djur lär oss är att aldrig hysa agg. Forskare vid Hope College fann att det faktiskt är skadligt för hälsan att hålla fast vid ilska och förbittring. Konsekvenserna kan vara allt från depression till kroniska hjärt- och kärlsjukdomar.

© iStock

Vikten av kroppsspråk - Djur är väldigt bra på att tolka kroppsspråk, men som människor lämnar vi en del övrigt att önska. Vi avslöjar alla tankar och känslor genom vår hållning, gester och ögonkontakt, men vi behöver vara mer uppmärksamma på dessa signaler när vi interagerar med andra.

© iStock

Undvik att jämföra dig med andra - En pudel önskar inte att den hade fötts som en golden retriever. Jämförelse med andra är ett destruktivt beteende som hämmar motivationen och skadar självkänslan, enligt en artikel på HuffPost.

© iStock

Lyssna mer - Det kan vara frestande att avbryta andra när vi har massa egna idéer, erfarenheter, förslag och åsikter, men försök att lära av djuren som alltid är uppmärksamma när du pratar och väntar tålmodigt tills du är klar.

© iStock

Tacksamhet - Vi kanske inte har en svans att vifta på, men vi kan le och uttrycka vår tacksamhet verbalt. En studie från Northeastern University visade att tacksamhet kan göra oss mer tålmodiga och mer förmögna att fatta förnuftiga beslut.

© iStock

Ät mer fisk - Katter gillar fisk och det borde du också göra. Fisk innehåller viktiga omega-3-fettsyror som understödjer hjärtats funktion, enligt WebMD.

© iStock

Drick vatten - Vatten är det bästa sättet att hålla god vätskebalans och är absolut avgörande för att kroppen ska fungera ordentligt. Varenda cell i kroppen behöver vatten för att sköta sitt jobb, så det är bara att börja lapa!

© iStock

Var fortsatt nyfiken - Nyfikenhet kan vara rent livsfarligt för katten, men det är fördelaktigt för oss människor. Forskningsstudier har visat att nyfikenhet kan öka vår förmåga att lära oss och behålla information, bland många andra fördelar.

© iStock

Vikten av rutiner - Husdjur mår som allra bäst när de har ett konsekvent schema och studier visar att samma sak gäller människor. Personer med fasta dagliga rutiner sover bättre, enligt WebMD.

© iStock

Skuggan är bäst - När solen gassar går hunden sannolikt och lägger sig i skuggan. För att undvika de skadliga effekterna av UV-strålning råder hudläkare dig att också försöka hålla dig i skuggan när du tillbringar tid utomhus mellan 10 och 16.

© iStock

Tacka aldrig nej till lite kli - Touch Research Institute vid University of Miami Miller School of Medicine fann att beröring har betydande fördelar för människors hälsa. Det kan bland annat minska ångest och stärka immunförsvaret.

© iStock

Undvik att döma andra - Katten bryr sig inte om du har trendriktiga kläder på dig eller är tillräckligt intellektuell innan den kryper upp i ditt knä. Djur förstår inte ytliga etiketter och fördomar. Deras språk är vänlighet.

© iStock

Positiv inställning - Djur har en förmåga att göra det bästa av situationen. De finner glädje i en plätt med nyklippt gräs eller en promenad en varm sommardag och uppehåller sig inte vid negativa saker. Susan Nolen-Hoeksema från Yale University fann att människor som grubblar och fokuserar på det negativa löper högre risk att bli och också förbli deprimerade.

© iStock

Lek, lek, lek! - Lek är inte förbehållet djur och barn. Dr Stuart Brown skrev i sin bok "Play" att lek är ett grundläggande mänskligt behov som främjar intelligens, kreativitet och social kompetens.

© iStock

Ta hand om dig - Djur tar sig alltid tid att tvätta sig – och det borde du också göra. God hygien är inte bara viktigt för att du ska se ut och må så bra som möjligt, det har också visat sig ha positiv inverkan på självkänslan och förbättra dina chanser att få jobb, enligt WebMD.

© iStock

Skippa aldrig en måltid - Forskare från Ohio State University fann att vi genom att hoppa över måltider kan gå ned i vikt på kort sikt, men när vi sedan äter normalt igen går vi upp all denna vikt igen – och ibland mer. Viktminskningen kommer dessutom från muskler snarare än faktiskt kroppsfett.

© iStock

Vänskap - Många av våra husdjur är sociala varelser, och det är vi också. Australiska forskare från Centre for Ageing Studies vid Flinders University studerade 1 500 personer under tio år och fann att personer med fler vänner levde 22 procent längre än de med färre vänner.

© iStock

Be silly - Ett gott skratt förlänger som bekant livet. Kardiologer från University of Maryland Medical Center fann att personer med humor har mindre risk att drabbas av hjärtsjukdomar.

© iStock

Odelad uppmärksamhet - Hundar ger alltid hundra procent. De fokuserar uteslutande på uppgiften de har framför sig. Forskare vid Stanford University fann faktiskt att personer som ständigt multitaskar kan ha försämrad koncentrationsförmåga och minnesförlust.

© iStock

Leva i nuet - Djur behärskade mindfulness innan människor ens kände till begreppet. I en studie från Harvard University fann forskare att vi mår bättre när vi fokuserar uteslutande på det vi gör och håller oss helt i nuet.

© iStock

Ut och utforska - Tid i naturen påstås lindra stress, lugna sinnet, förbättra synen och öka livslängden, bland många andra fördelar.

© iStock

Strunta i vad andra tycker och tänker - Det må vara lättare för en katt att inte bry sig om vad andra tycker och tänker, men studier visar att våra liv kan bli mycket mer glädjefyllda om vi slutar oroa oss så mycket för hur andra uppfattar oss.

© iStock

Visa alltid kärlek - Hundar spelar aldrig svårfångade. Forskning visar faktiskt att detta kan vara skadligt för våra relationer. Biologen och journalisten Mairi Macleod konstaterade att dessa lekar kan göra att vi attraherar fel typ av människor.

© iStock

Unna dig lite go stretching - De flesta ser stretching som en aktivitet som enbart utförs efter träning, men enligt Health Fitness Revolution har daglig stretching en rad fördelar, bland annat ökad flexibilitet, högre energinivåer och sänkt kolesterol.

© iStock

Mål och mening - Både djur och människor har ett medfött behov av aktivitet. När djur är uttråkade kan de utveckla aggression och ångest. Vi människor kan också utveckla psykologiska problem när vi saknar mål och mening i våra liv.

© iStock

Uppskatta de små sakerna i livet - Några smulor på golvet eller att gräva upp en gammal boll på tomten kan göra husdjurets hela dag. Kom ihåg att stanna upp och glädjas åt de små sakerna i livet, som att äta din favoritdessert eller kolla på en bra film.

© iStock

Lita på magkänslan -

Det är lätt hänt att vi tappar kontakten med våra instinkter och den där försiktiga, inre rösten. Det finns dock ett par överraskande fördelar med att våga lita på magkänslan – det kan enligt Psychology Today hjälpa oss att fatta bättre beslut.

Källor: (Sleep Foundation) (WebMD) (HuffPost) (Time) (Neuron) (Prevention) (Health Fitness Revolution) (American Heart Association) (Stanford University) (Ask the Scientists) (Psychology Today) (Insider)

© iStock