Tydliga tecken på att du har drabbats av en medelålderskris - En medelålderskris är en identitetsförändring som drabbar medelålders vuxna mellan 40 och 60 år. Vid den här tidpunkten i livet tenderar människor att omvärdera sina liv och även konfrontera sin egen dödlighet. För vissa blir detta en viktig fråga som påverkar deras relationer och karriärer. Att känna till de specifika tecknen på en medelålderskris är ett viktigt sätt att förstå hur du mår, identifiera roten till känslorna samt söka hjälp och stöd. Om du misstänker att du upplever en medelålderskris kan det vara bra att gå till en terapeut.

Vill du veta mer? Klicka vidare för att upptäcka tecknen på en medelålderskris.

© Shutterstock

Du är apatisk -

Du tappar intresse och entusiasm kontinuerligt. Ett sätt att bekämpa den här känslan är att tänka på de positiva saker du har på gång. Gå beslutsamt framåt, släpp taget och lämna det förflutna bakom dig.

© Shutterstock

Du reflekterar över det förflutna -

Du omvärderar vad du har gjort i livet, även det du ångrar, och ifrågasätter vad du har åstadkommit hittills.

© Shutterstock

Du diskuterar, men agerar inte -

Om du kommer på dig själv med att diskutera vilket nästa steg du ska ta för att förbättra ditt personliga och professionella liv mer än vad du gör för att genomföra det, då är det dags att agera. Undersök saken samt prata med vänner, familj och yrkesverksamma inom branschen om dina idéer.

© Shutterstock

Du fasar för att gå upp ur sängen -

När du frågar dig själv varför, undrar hur du hamnade här eller inte vill gå upp ur sängen är det ett säkert tecken på att du har hamnat i en medelålderskris.

© Shutterstock

Du känner en förändring i ditt psykiska eller fysiska välbefinnande -

En medelålderskris brukar åtföljas av tunga känslor som ånger, sorg, frustration, irritabilitet eller ilska.

© Shutterstock

Ditt liv går på autopilot -

Att känna att du lever livet på autopilot kan vara deprimerande. Misströsta inte utan ta tillfället i akt att sakta ner samt omvärdera dina önskningar och behov.

© Shutterstock

Du tappar intresset för vissa relationer -

Någon som går igenom en medelålderskris och har barn kanske inte är en uppmärksam förälder medan de försöker hitta sig själva. Ibland kan det hända att en partner i ett förhållande inser att han eller hon har vuxit ifrån den andra, vilket leder till skilsmässa.

© Shutterstock

Din plan fungerar inte längre -

Allt du har etablerat för dig själv, ditt jobb, din normala rutin, känns nu stillastående. Var snäll mot dig själv när det händer och ge dig själv tillåtelse att ändra inriktning.

© Shutterstock

Du är bekymrad över ditt utseende och din status -

Den som går igenom en medelålderskris kan bli alltmer bekymrad över sitt utseende och sin status. De kan genomgå kosmetisk kirurgi, färga håret, festa mer eller till och med dejta yngre människor.

© Shutterstock

Du kan också sluta bry dig om utseendet helt och hållet -

Även om vissa blir fixerade vid sitt utseende, kanske andra slänger sina skönhetsprodukter helt och hållet eller slutar plocka upp sin kam regelbundet.

© Shutterstock

Du är villig att avstå från framgång -

De som står inför en medelålderskris kan lätt lämna allt, även en karriär som anses framgångsrik av samhället, för att ägna sig åt passion och leva ut sina drömmar.

© Shutterstock

Du upplever ovanlig fysisk smärta -

Psykologiska svårigheter kan leda till fysiska manifestationer, vilket även gäller för medelålderskriser. Huvudvärk samt mag- och tarmproblem, som inte verkar ha någon bakomliggande orsak, är ofta kopplade till den här typen av känslomässiga kriser.

© Shutterstock

Du har förlorat ditt syfte -

Att försöka hitta ett syfte kan vara en negativ spiral i sig själv. Fundera på volontärarbete och att hjälpa människor som inte tillhör din vanliga krets.

© Shutterstock

Göra stora förändringar som inte är "du" -

Att göra livsförändringar som inte hör till vanligheterna, som att spontant köpa en sportbil, kan vara ett tecken på en medelålderskris.

© Shutterstock

Du ser dig själv som en "gammal människa" -

Forskning har visat att enbart känslan av att vara äldre leder till sämre psykiskt välbefinnande och mindre livstillfredsställelse jämfört med personer som har en mer positiv attityd till åldrandet.

© Shutterstock

Du är svartsjuk på andra -

Om du lägger mer tid på att analysera andras liv än att tänka på ditt eget ska du komma ihåg att andras framgångar till stor del beror på att de har haft andra möjligheter och val än du.

© Shutterstock

Du känner dig okej ibland -

Det finns likheter mellan att vara mitt i livet och att vara tonåring, vilket kan vara bra. Det handlar om att lära sig att ta till sig spännande upplevelser och att bjuda in det nya i livet medan man förblir optimistisk.

© Shutterstock

Men du mår inte bra andra gånger -

Det är viktigt att notera skillnaderna mellan klinisk depression och medelålderskriser så att du kan söka professionell hjälp när det behövs. Depression är en kronisk och biologiskt baserad humörstörning, medan en medelålderskris inte är det.

© Shutterstock

Du har en önskan att uppleva nya saker -

Oavsett om det handlar om att resa eller starta en ny karriär kanske någon som går igenom en medelålderskris vill göra något som de aldrig har gjort förut.

© Shutterstock

Du är orolig för att du redan vet slutet -

Du har en växande känsla av att du har sett den här filmen för många gånger förut. Fundera på vad som händer om du inte gör några större förändringar eller fundera på "tänk om?" och hur ditt liv skulle kunna se ut i framtiden.

© Shutterstock

Du tackar nej till möjligheter -

Om du vågar säga "nej" till vissa saker och sätta nya gränser i ditt liv kan det vara ett tecken på att du befinner dig mitt i livet.

© Shutterstock

Du tror att dina bästa år är bakom dig -

Att tro att alla de underbara händelser som kommer att inträffa under din livstid redan har ägt rum kan vara ett tecken på att du befinner dig i ett krisläge.

© Shutterstock

Du sover inte hela natten -

Att vara mitt i livet kan vara extra jobbigt och stressigt. Därför är det också en populär tid för sömnlöshet, en sömnstörning som orsakar svårigheter att somna eller stanna kvar i sömnen.

© Shutterstock

Du är framgångsrik men inte nöjd -

Du kanske är framgångsrik men inte nöjd. Det kan vara ett tecken på att det är dags för en förändring. Fundera över dina styrkor och hur du kan använda dem till mer tillfredsställande sysslor.

© Shutterstock

Du går upp eller ner i vikt -

Medelålderskriser har ofta samma kännetecken som depression, där drastiska viktförändringar är ett av dem.

© Shutterstock

Du har en överväldigande känsla av förlust -

Du kanske har en gnagande känsla av att något i ditt liv har glidit dig ur händerna, men du kan inte sätta fingret på det. Det kan vara ett tecken på en medelålderskris.

© Shutterstock

Du är stressad av att klockan tickar -

När tiden går blir vi ibland överväldigade av hur mycket tid vi har kvar att leva ut våra drömmar, vilket ofta leder till impulsiva beslut.

© Shutterstock

Du ställer dig själv djupa och undersökande frågor -

Det finns en tendens att ifrågasätta om man är på rätt väg i livet under en medelålderskris. Det är då man utvärderar var man vill vara i livet jämfört med var man faktiskt är.

© Shutterstock

Du är ständigt uttråkad -

Att vara uttråkad kan vara ett tecken på en medelålderskris. En lösning kan vara att göra något utanför den vanliga rutinen som får dig att tända till.

Källor: (Forbes) (Women's Day) (Verywell Mind) 

© Shutterstock