SE ÄVEN
SE IGEN
Vad en sömndagbok är och när man ska använda den
Identifiera saker som påverkar din sömn
© Shutterstock
En regelbunden sömn förbättrar hjärnans prestanda, humöret och den allmänna hälsan. Ibland upplever vi dock rastlös sömn, vilket kan leda till många fysiska och psykiska hälsoproblem, inklusive hjärtproblem. Eftersom det kan vara svårt att identifiera vad som orsakar störd sömn är det bra att föra dagbok för att dokumentera sömnvanorna. Om sömnsvårigheterna kvarstår kan du använda din dagbok för att ta fram en behandlingsplan tillsammans med en läkare eller sömnspecialist.
Vill du veta mer om sömndagböcker? Klicka vidare i galleriet nu.
REKOMMENDERAT FÖR DIG
LIVSSTIL
Usa
För 2 timmar sedan
LIVSSTIL
Religion
För 3 timmar sedan
LIVSSTIL
Wikipedia
För 3 timmar sedan
LIVSSTIL
Smartphones
För 3 timmar sedan
LIVSSTIL
Mindfulness
För 3 timmar sedan
LIVSSTIL
Nation
14/01/25
LIVSSTIL
Tv
14/01/25
LIVSSTIL
Archibald low
14/01/25
LIVSSTIL
Psykologi
14/01/25
LIVSSTIL
Usa
14/01/25
LIVSSTIL
Ai
13/01/25
LIVSSTIL
2025
13/01/25
LIVSSTIL
Usa
13/01/25
LIVSSTIL
Död
13/01/25
LIVSSTIL
Israel
13/01/25
LIVSSTIL
Religion
10/01/25
LIVSSTIL
Karriärer
10/01/25
LIVSSTIL
Historia
10/01/25
LIVSSTIL
Ai
10/01/25
LIVSSTIL
President
10/01/25
LIVSSTIL
Aqi
09/01/25
LIVSSTIL
2025
09/01/25
LIVSSTIL
Nominalism
09/01/25
LIVSSTIL
Charlie hebdo
08/01/25
LIVSSTIL
Nation
08/01/25
LIVSSTIL
Usa
08/01/25
LIVSSTIL
Hälsa
08/01/25
LIVSSTIL
Afghanistan
08/01/25
LIVSSTIL
1995
07/01/25
LIVSSTIL
Satan
07/01/25
LIVSSTIL
Tillgänglighet
07/01/25
LIVSSTIL
Politiker
07/01/25
LIVSSTIL
Japan
07/01/25
LIVSSTIL
Narcissism
07/01/25
LIVSSTIL
Wittelsbach
06/01/25
LIVSSTIL
Historia
06/01/25
MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN