▲

Förr i tiden var det helt otänkbart att få sparken. Många höll sig på ett och samma företag under hela sin karriär eftersom det erbjöd stabilitet och garanterad utveckling. Nuförtiden är dock situationen en annan. Folk byter jobb oftare och att få sparken är inte alls lika tabu. Därmed inte sagt att det är kul att bli avskedad, men det finns saker du kan göra för att lättare komma tillbaka upp på fötter och vidare med livet.

Kolla in det här galleriet för att få några tips på hur du kommer tillbaka efter att ha fått sparken.

▲

Hur chockerande det än må vara att få sparken bör du försöka att inte bli arg eller flippa ut. Försök att påminna dig själv om att det bara blir värre om du blir arg eller skriker på din chef.

▲

Försök i stället fokusera på att lämna mötet med värdigheten i behåll. Ju mer sansat ditt omedelbara svar är, desto bättre.

▲

Det är en bra idé att fråga din närmsta chef eller personalchefen varför du får sparken. I vissa fall kan det vara betryggande att höra att du blir uppsagd av externa skäl i stället för faktiskt sparkad.

▲

Oavsett orsak är det bra att ta reda på varför du blir sparkad eftersom det ger dig möjlighet att förbättras inom ett visst område för ditt nästa jobb.

▲

Strax efter att din chef har talat om för dig att du får sparken kommer han eller hon troligen att ge dig en hög med papper att skriva under. Skriv inte på något direkt.

▲

Ta i stället lite tid att se över det och rådfråga en advokat om möjligt. Du kanske upptäcker att du kan förhandla om ett högre avgångsvederlag än vad som erbjuds.

▲

Hur svårt detta än må vara att göra är det en bra idé att avsluta mötet med ett handslag om du kan. På så sätt kan du försöka hålla dig på god fot med din nu före detta arbetsgivare och inte bränna några broar.

▲

När du har lämnat rummet bör du undvika att gå runt på kontoret och berätta för folk att du har fått sparken. Detta är oprofessionellt och kan orsaka friktion mellan dig och din tidigare arbetsgivare.

▲

Detta kan vara plågsamt i början, men att berätta för folk att du har fått sparken kan göra det lättare att hantera traumat. Försök att formulera och bearbeta dina negativa känslor på ett ärligt sätt.

▲

Om en potentiell ny arbetsgivare frågar hur du lämnade ditt gamla jobb bör du vara ärlig. Förklara situationen och betona att du lämnade företaget på goda villkor. Detta visar att du är ärlig, uppriktig och professionell.

▲

Fokusera på dina relationer med dina nära och kära. Påminn dig själv om att de finns där för att stödja dig under tider av prövning och för att glädjas när det går bra.

▲

Hur frestande det än må vara att isolera dig och försöka hantera den här svåra situationen på egen hand kommer du med största sannolikhet att tycka att det hjälper att luta sig mot andra.

▲

Om du upplever stark ilska efter att du fått sparken är det en bra idé att prata med en terapeut eller kurator. De kan hjälpa dig att hantera dessa känslor.

▲

Även om du kan frestas att enbart fokusera på att gå vidare är det viktigt att bearbeta eventuella negativa känslor grundligt först, så att du kan gå vidare på ett hälsosamt och stabilt sätt.

▲

Det är viktigt att inte falla i fällan med "tänk om"-frågor. "Tänk om jag inte hade varit sen till det mötet?" eller "Tänk om jag hade jobbar mer övertid?" kommer inte att hjälpa dig.

▲

I stället för att fokusera på "tänk om" bör du försöka att fokusera på "vad nu?" "Vad kan jag göra nu för att komma vidare?" är mycket mer positivt och konstruktivt.

▲

Det kan vara väldigt lätt att efter att ha blivit sparkad bli inaktiv eller rentav slö. Det är dock mycket bättre att använda den extra tiden till att fokusera på dina hobbyer eller förvärva en ny färdighet.

▲

Du kanske äntligen kan läsa den där boken som har stått i bokhyllan i två år, eller rensa ut hemma och skänka allt som inte behövs till välgörenhet, till exempel.

▲

Efter att ha blivit avskedad är det viktigt att du ser över din ekonomi. För att vara på den säkra sidan bör du anta att du inte kommer att hitta ett nytt jobb på flera månader.

▲

Ta dig tid att planera din månadsbudget, med hänsyn till eventuella besparingar och/eller investeringar. Kom fram till hur du ska försörja dig när du inte arbetar.

▲

När du är redo att börja leta efter ett nytt jobb bör du fundera på vad du tyckte om och vad du inte tyckte om med ditt förra jobb.

▲

Tänk på hur nöjd du var överlag med ditt förra jobb och fundera på om du kanske mår bättre av att göra något helt annat. Det kan vara dags för ett karriärbyte.

▲

Om du bestämmer dig för att det är dags för en förändring är det viktigt att tänka på dina överförbara färdigheter. Detta är färdigheter som god kommunikationsförmåga och punktlighet som kommer väl till pass i de flesta jobb.

▲

Om du inte är säker på vilka överförbara färdigheter du förvärvade i dina tidigare jobb kan du utvärdera dig själv online. Det finns massor av självvärderingsverktyg som kan hjälpa dig att identifiera dina styrkor.

▲

När du har kommit fram till vilket jobb, eller vilken typ av jobb, du vill ha gör du upp en plan för hur du ska få det. Planen kan utgöras av steg som att uppdatera ditt CV och delta i nätverksevenemang.

▲

Att leta efter ett nytt jobb kan verka skrämmande i början, men att klargöra de åtgärder du behöver vidta kan göra uppgiften mer lätthanterlig och hjälpa dig att fokusera.

▲

Tanken på att gå på anställningsintervju är alltid skrämmande, inte minst efter att ha blivit sparkad. Att öva genom att intervjua dig själv kan dock bidra till att lugna dessa nerver.

▲

Slå dig ned och ställ frågor som "Vilka är mina svagheter?" och "Vad har jag för mål?" På så sätt är du ordentligt förberedd när en potentiell arbetsgivare frågar.

▲

Även om det kanske inte är optimalt bör du inte avfärda ett vikariat om en sådan möjlighet dyker upp. Detta gäller särskilt om du har det knapert rent ekonomiskt.

▲

Vikariat kan öppna dörren till många goda möjligheter, så ha ett öppet sinne i ditt jobbsökande och avfärda inget utan att först ha tänkt igenom det ordentligt.

Källor: (WikiHow) (Forbes)