Farorna med spelberoende och hur du tar dig ur det -

Spelberoende är ett allvarligt och globalt utbrett problem, men det pratas sällan om det med samma allvar som andra missbruk eller sjukdomar. Spelande blir dessutom ofta glamoriserat i film och på tv, vilket gör det svårt att prata om för de miljontals människor runt om i världen som lider av det. Spelberoende kan leda till ekonomiska problem, fysisk skada och förlust av nära och kära, men lyckligtvis finns det hopp och hjälp för den som vill komma tillbaka på rätt spår.

Läs vidare för att ta reda på mer om det ofta missförstådda spelberoendet och vad man kan göra åt det.

© Getty Images

Vad är spelberoende? -

Spelande kan snabbt bli problematiskt när det börjar få allvarliga, negativa konsekvenser i privatlivet och du finner det svårt eller omöjligt att sluta spela. Eftersom spelande stimulerar belöningssystemet i hjärnan kan det utvecklas till ett allvarligt beroende precis som droger eller alkohol.

© Shutterstock

Hur många lider av spelberoende? -

En studie från 2020 visade att mer än två miljoner människor över 18 år lider av spelberoende bara i USA.

© Getty Images

Vem ligger i riskzonen? -

Det finns många riskfaktorer som kan göra att vissa personer är mer mottagliga för spelberoende än andra.

© Shutterstock

Vem ligger i riskzonen? -

Studier visar att yngre personer löper högre risk att utveckla spelberoende än äldre, men problemen rotar sig ofta långt senare i livet. Vissa psykologiska tillstånd kan också öka risken för spelberoende, till exempel OCD och bipolär sjukdom.

© Shutterstock

Tecken på att du kan vara spelberoende -

Det är inte omöjligt att utveckla ett allvarligt spelberoende utan att ens inse det eftersom det är så lätt att svepas med. Det finns dock ett antal tecken att vara uppmärksam på.

© Shutterstock

Upptagen av spelande -

Liksom andra, mindre skadliga hobbyer och vanor kan spelande lätt börja ta över stora delar av hjärnan, så pass att det är svårt att tänka på något annat och alla planer börjar kretsa kring spel.

© Shutterstock

Humörsvängningar -

Oavbrutet spelande kan ha negativ inverkan på belöningssystemet i hjärnan, vilket kan ge upphov till oberäkneliga och allvarliga humörsvängningar vid både spelbordet och i det offentliga livet.

© Shutterstock

Höjer ständigt insatserna -

Ett annat tecken på missbruk oavsett slag är ett konstant behov av att dra det hela lite längre varje gång för att uppnå samma tillfredsställelse som första gången. Om du kommer på dig själv med att satsa mer och mer kan det vara dags att ta ett steg tillbaka.

© Shutterstock

Okontrollerat spelande -

Ett tydligt tecken på att du är på väg att utveckla ett spelproblem är att du känner att du inte har kontroll över dig själv. Om du upplever att du bettar nästan mot din vilja är det klokt att söka hjälp så snart som möjligt.

© Shutterstock

Rastlöshet eller irritabilitet -

När livet kretsar kring spelande kan andra aspekter av vardagen verka frustrerande och påfrestande. Försök att vara uppmärksam på om du är särskilt irriterad och/eller rastlös i ditt normala liv.

© Shutterstock

Spelande som en form av verklighetsflykt -

Många kan spela på semestern i Las Vegas som en form av tidsfördriv och nöje utan att det utvecklas till något problem. Om du däremot spelar för att fly från bekymmer i ditt dagliga liv är det lätt hänt att du snabbt utvecklar ett beroende.

© Getty Images

Vinna tillbaka förluster -

Måttfulla spelare kan också sätta gränser och enkelt hålla sig till dem. Spelberoende, å andra sidan, känner ett starkt behov av att "vinna tillbaka" sina förluster, vilket ofta leder till fler förluster och större skulder.

© Getty Images

Döljer ovanan -

Ofta kan det undermedvetna känna skuld för ett beroende långt innan du själv inser det. Du kan komma på dig själv med att dölja dina spelvanor för vänner och familj, utan att ens tänka på det.

© Shutterstock

Ansträngda relationer -

Myriaden av biverkningar av spelproblem kan få allvarliga konsekvenser i ditt personliga liv. Om dina relationer med nära och kära har blivit ansträngda och du inte är säker på varför bör du ta en titt på dina vanor och se om de kan vara orsaken.

© Shutterstock

Behöver räddas av andra -

Spelberoende kan vara ett faktum innan vi ens vet ordet av det. Om du har skuldsatt dig och behöver förlita dig på andra för att ta dig ur ekonomiska problem bör det stå klart att du inte längre har kontroll.

© Shutterstock

Okontrollerat spelberoende och dess påverkan på livet -

Alla dessa symtom kan ha allvarliga effekter som, om de försummas för länge, kan förändra livet på oåterkalleliga sätt.

© Shutterstock

Stora, förödande skulder -

En av de vanligaste effekterna av spelberoende är den snabba och allvarliga ansamlingen av massiva skulder. När du tvångsmässigt satsar pengar och förlorar mer än du vinner tar det inte lång tid förrän du måste låna pengar som bara blir svårare och svårare att betala tillbaka.

© Shutterstock

Problem i nära relationer -

Som nämnt tidigare kan spelberoende lätt förstöra dina nära relationer om det inte behandlas. Som med vilket beroende som helst kan spelande skada och stöta bort personerna som står dig närmst.

© Shutterstock

Karriärproblem -

När livet kretsar kring spel kan det bli allt svårare att fokusera på eller investera i något annat, inklusive karriären. Om du börjar agera oregelbundet på jobbet, eller om ditt ointresse för arbetet blir uppenbart, kommer dina ekonomiska problem bara att bli värre med tiden.

© Shutterstock

Ökad risk för självmord -

Studier har visat att personer som kämpar med spelberoende löper oroväckande hög risk att ta sina liv. En studie från 2020 rapporterade att 20 % av de tillfrågade "problemspelarna" övervägde att ta sina liv det året och 5 % försökte faktiskt. Det är att jämföra med 4,1 % respektive 0,6 % bland de tillfrågade som inte spelade.

© Shutterstock

Problem med ilska -

Ilska är vanligt bland personer med spelberoende. Stressen och problemen som följer med okontrollerat bettande, i kombination med behovet av att dölja den destruktiva vanan, kan leda till att negativa känslor läggs på hög och senare tar sig uttryck i irrationella, våldsamma utbrott.

© Shutterstock

Utveckling av andra beroenden -

Ett annat tragiskt sätt på vilket många försöker hantera bekymren som kommer med spelberoende är att hänge sig åt andra beroenden, som droger eller alkohol, i ett försök att plana ut.

© Shutterstock

Vad kan man göra? -

Även om det kan kännas som en oöverstiglig uppgift att övervinna spelberoende finns det mycket hjälp att få för att komma tillbaka på rätt spår.

© Shutterstock

Gå på Anonyma Spelberoende-möten -

Även om det inte är lika känt som Anonyma Alkoholister eller Anonyma Narkomaner hålls även Anonyma Spelberoende-möten runt om i världen. Det här är utmärkta tillfällen att lätta på sorgen och bygga ett stödnätverk av likasinnade som vill hjälpa dig med din återhämtning.

© Shutterstock

Kognitiv beteendeterapi -

Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, kan också vara oerhört effektivt för återhämtning. KBT kan hjälpa dig att ta itu med tvångsmässiga vanor och utrustar dig med en mängd användbara hanteringsmekanismer som kommer att vara till stor hjälp för resten av livet.

© Shutterstock

Slutenvård -

Om spelberoendet känns för svårt att hantera på egen hand under en längre period finns det alternativ. Slutenvårdsprogram är oerhört hjälpsamma för personer som behöver ständig övervakning under de första veckorna av tillfrisknandet.

© Shutterstock

Medicin för att stävja tvångsmässighet -

Det finns även psykiatrisk behandling att tillgå, även om medicinering alltid bör åtföljas av terapi. Fluoxetin och sertralin ordineras vanligtvis för att stävja tvångsmässigt beteende.

© Shutterstock

Var öppen och ärlig med vänner och familj -

Så snart du har erkänt för dig själv att spelandet är en destruktiv faktor i livet är det bäst att tala om detta för dina nära och kära. Rak och tydlig kommunikation med ditt stödnätverk är av yttersta vikt på vägen mot tillfrisknande.

© Shutterstock

Ta ansvar -

Ansvarsfullhet med hjälp av nära och kära, proffs och genom att vara ärlig mot dig själv är oerhört viktigt för att fortsätta röra dig mot ett bättre liv fritt från spelande. Det kan vara tufft, men om du är ihärdig och ansvarsfull kan du se fram emot en ny, ljusare och hälsosammare framtid.

Källor: (Mayo Clinic) (BeGambleAware) (Gambler's Help)

Se även: Dopamin: Är alla beroende av någonting?

© Shutterstock