



























© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Lindrar värk och smärta
- Musik kan avsevärt minska smärtintensiteten, särskilt inom äldrevård, intensivvård och palliativ vård.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Stimulerar de flesta områden i hjärnan
- Musik aktiverar nästan alla delar av hjärnan. Den stärker också kopplingarna mellan olika delar av hjärnan.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Motiverar människor att cykla snabbare
- En studie fann att deltagarna ansträngde sig mer när de cyklade och lyssnade på snabb musik.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Hjälper hjärnan att åldras med stil
- Musik är en fantastisk behandlingsform för personer som lever med demens och Alzheimers sjukdom. Äldre vuxna som lever med sådana tillstånd har ofta nytta av musikterapi eftersom det förbättrar deras kognition och kommunikationsförmåga.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Ökar uthålligheten
- Att lyssna på dina favoritlåtar under träning kan öka din fysiska prestation och uthållighet.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Stärker motivationen och prestationsförmågan vid löpning
- Vill du ha ett enkelt sätt att slå din bästa löptid? Lyssna på din favoritpepplåt. Detta hjälper dig att springa snabbare och förbättrar uthålligheten.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Påskyndar återhämtningen efter träning
- En studie fann att det att lyssna på musik, särskilt lugn musik, efter ett träningspass kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Förbättrar sömnkvaliteten
- Att lyssna på klassisk musik har visat sig vara ett effektivt sätt att bota sömnlöshet. Snacka om ett billigt alternativ till sömntabletter!
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Främjar kreativiteten
- Studier har funnit att munter musik, som upplyftande klassisk musik, kan förbättra kreativiteten.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Hjälper människor att äta mindre
- En studie fann att lugn musik och dämpad belysning kan hjälpa människor att äta långsammare. På så sätt äter du också mindre mat vid varje sittning.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Reducerar stress
- Forskning har funnit att musik kan lindra stress genom att utlösa våra biokemiska stressreducerare.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Mildrar symptom på depression
- När du känner dig nere kan musik muntra upp dig. Forskning tyder dock på att typen av musik spelar roll. Klassiska och meditativa låtar är upplyftande, medan heavy metal och techno faktiskt kan förvärra symptom på depression.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Förbättrar blodkärlens funktion
- Forskare upptäckte att de känslor som patienter upplever när de lyssnar på musik har en hälsosam effekt på blodkärlens funktion. Det fick dem också att känna sig lyckligare.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Framkallar ett meditativt tillstånd
- Att lyssna på lugn musik kan ändra hjärnvågornas hastighet och skapa en aktivitet som liknar den som uppnås vid meditation. Det kan hjälpa till att lindra symptom på migrän, PMS och till och med beteendeproblem.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Förbättrar kognitiv prestanda
- Forskning visar att bakgrundsmusik kan förbättra prestationsförmågan vid kognitiva uppgifter. Det beror dock på om musiken först förbättrar personens känslomässiga tillstånd.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Ökar motivationen
- Studier har visat att upplyftande musik kan stärka motivationen när det kommer till idrott och arbete.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Hjälper patienter att slappna av innan operation
- En studie fann att musik bidrog till att lugna hjärt-kärlkirurgipatienter inför deras ingrepp.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Dämpar stress efter operation
- Musik är inte bara bra innan operation, utan en annan studie fann att lyssna på musik i sängen efter operationen också hjälpte patienterna att slappna av.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Verkar uppmuntrande under bilkörning
- Att lyssna på musik när du kör kan ha positiv inverkan på humöret. Så, om trafiken gör dig irriterad, sätt på din favoritlåt!
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Hjälper människor att prestera bättre i pressade situationer
- En studie visade att basketspelare som ofta presterade dåligt under press spelade betydligt bättre om de först lyssnade på medryckande, optimistisk musik.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Minskar ångest lika effektivt som massage
- En studie fann att musikens effekt på ångest liknar effekten som uppnås vid massage. Bara föreställ dig att få massage till musik!
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Håller hjärtat i gott skick
- Studier visar att avslappnande musik kan sänka både pulsen och blodtrycket.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Hjälper cancerpatienter att hantera stress och ångest
- Studier har visat att musik kan hjälpa cancerpatienter att kommunicera sina känslor, hantera stress och lindra fysisk smärta.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Underlättar återhämtning för strokepatienter
- Forskare i Finland drog slutsatsen att när strokepatienter lyssnade på musik i två timmar om dagen förbättrades deras verbala minne och uppmärksamhet. De var också mer positiva än patienter som inte lyssnade på musik.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
Stärker immunsystemet
- Att lyssna på musik kan bidra till stresslindring och främja avslappning då det reglerar våra hormoner. Dessa hormoner gör också att immunsystemet fungerar som det ska.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Får oss på gott humör
- En studie från 2013 visade att musik bidrog till att få människor på bättre humör och komma i kontakt med sina känslor.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Reglerar nervsystemet
- Att lyssna på lugn, avslappnande musik reducerar produktionen av stresshormoner. Det frisätter också belönings- och avslappningshormonerna. Källor: (USA Today) (BetterUp) Se även: Varifrån kommer vår musiksmak?
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Lindrar värk och smärta
- Musik kan avsevärt minska smärtintensiteten, särskilt inom äldrevård, intensivvård och palliativ vård.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Stimulerar de flesta områden i hjärnan
- Musik aktiverar nästan alla delar av hjärnan. Den stärker också kopplingarna mellan olika delar av hjärnan.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Motiverar människor att cykla snabbare
- En studie fann att deltagarna ansträngde sig mer när de cyklade och lyssnade på snabb musik.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Hjälper hjärnan att åldras med stil
- Musik är en fantastisk behandlingsform för personer som lever med demens och Alzheimers sjukdom. Äldre vuxna som lever med sådana tillstånd har ofta nytta av musikterapi eftersom det förbättrar deras kognition och kommunikationsförmåga.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Ökar uthålligheten
- Att lyssna på dina favoritlåtar under träning kan öka din fysiska prestation och uthållighet.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Stärker motivationen och prestationsförmågan vid löpning
- Vill du ha ett enkelt sätt att slå din bästa löptid? Lyssna på din favoritpepplåt. Detta hjälper dig att springa snabbare och förbättrar uthålligheten.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Påskyndar återhämtningen efter träning
- En studie fann att det att lyssna på musik, särskilt lugn musik, efter ett träningspass kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Förbättrar sömnkvaliteten
- Att lyssna på klassisk musik har visat sig vara ett effektivt sätt att bota sömnlöshet. Snacka om ett billigt alternativ till sömntabletter!
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Främjar kreativiteten
- Studier har funnit att munter musik, som upplyftande klassisk musik, kan förbättra kreativiteten.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Hjälper människor att äta mindre
- En studie fann att lugn musik och dämpad belysning kan hjälpa människor att äta långsammare. På så sätt äter du också mindre mat vid varje sittning.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Reducerar stress
- Forskning har funnit att musik kan lindra stress genom att utlösa våra biokemiska stressreducerare.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Mildrar symptom på depression
- När du känner dig nere kan musik muntra upp dig. Forskning tyder dock på att typen av musik spelar roll. Klassiska och meditativa låtar är upplyftande, medan heavy metal och techno faktiskt kan förvärra symptom på depression.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Förbättrar blodkärlens funktion
- Forskare upptäckte att de känslor som patienter upplever när de lyssnar på musik har en hälsosam effekt på blodkärlens funktion. Det fick dem också att känna sig lyckligare.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Framkallar ett meditativt tillstånd
- Att lyssna på lugn musik kan ändra hjärnvågornas hastighet och skapa en aktivitet som liknar den som uppnås vid meditation. Det kan hjälpa till att lindra symptom på migrän, PMS och till och med beteendeproblem.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Förbättrar kognitiv prestanda
- Forskning visar att bakgrundsmusik kan förbättra prestationsförmågan vid kognitiva uppgifter. Det beror dock på om musiken först förbättrar personens känslomässiga tillstånd.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Ökar motivationen
- Studier har visat att upplyftande musik kan stärka motivationen när det kommer till idrott och arbete.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Hjälper patienter att slappna av innan operation
- En studie fann att musik bidrog till att lugna hjärt-kärlkirurgipatienter inför deras ingrepp.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Dämpar stress efter operation
- Musik är inte bara bra innan operation, utan en annan studie fann att lyssna på musik i sängen efter operationen också hjälpte patienterna att slappna av.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Verkar uppmuntrande under bilkörning
- Att lyssna på musik när du kör kan ha positiv inverkan på humöret. Så, om trafiken gör dig irriterad, sätt på din favoritlåt!
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Hjälper människor att prestera bättre i pressade situationer
- En studie visade att basketspelare som ofta presterade dåligt under press spelade betydligt bättre om de först lyssnade på medryckande, optimistisk musik.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
Minskar ångest lika effektivt som massage
- En studie fann att musikens effekt på ångest liknar effekten som uppnås vid massage. Bara föreställ dig att få massage till musik!
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Håller hjärtat i gott skick
- Studier visar att avslappnande musik kan sänka både pulsen och blodtrycket.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Hjälper cancerpatienter att hantera stress och ångest
- Studier har visat att musik kan hjälpa cancerpatienter att kommunicera sina känslor, hantera stress och lindra fysisk smärta.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Underlättar återhämtning för strokepatienter
- Forskare i Finland drog slutsatsen att när strokepatienter lyssnade på musik i två timmar om dagen förbättrades deras verbala minne och uppmärksamhet. De var också mer positiva än patienter som inte lyssnade på musik.
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
Stärker immunsystemet
- Att lyssna på musik kan bidra till stresslindring och främja avslappning då det reglerar våra hormoner. Dessa hormoner gör också att immunsystemet fungerar som det ska.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Får oss på gott humör
- En studie från 2013 visade att musik bidrog till att få människor på bättre humör och komma i kontakt med sina känslor.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Reglerar nervsystemet
- Att lyssna på lugn, avslappnande musik reducerar produktionen av stresshormoner. Det frisätter också belönings- och avslappningshormonerna. Källor: (USA Today) (BetterUp) Se även: Varifrån kommer vår musiksmak?
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
Överraskande hälsofördelar med att lyssna på musik
Vetenskapligt uppbackade hälsofördelar med musik
© Shutterstock
De flesta av oss vet vilken inverkan musik har på vårt humör och våra energinivåer – inte minst under ett intensivt träningspass eller när vi snyftar till en lam kärlekslåt efter ett uppbrott. Inte nog med det, forskning tyder dessutom på att musik kan gynna både vår fysiska och mentala hälsa på flera olika sätt. Allt från att dämpa stress till att öka kreativiteten. Efter att ha kollat in det följande galleriet lär du vilja dra på din bästa spellista omedelbart.
Klicka vidare för att ta reda på hur musik kan vara fördelaktig för hälsan.
REKOMMENDERAT FÖR DIG





















MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
LIVSSTIL Brott
-
2
LIVSSTIL Lifestyle
-
3
CELEBRITETER & KÄNDISAR Theophilus london
-
4
HÄLSA Underkläder
-
5
LIVSSTIL Kuriosa
-
6
CELEBRITETER & KÄNDISAR Barnstjärnor
Kändisarna berättar om den fruktansvärda verkligheten för barnstjärnor
-
7
LIVSSTIL Historia
-
8
HÄLSA Moderskap
-
9
LIVSSTIL Fattigdom
-
10
LIVSSTIL Fake news