Överraskande hälsofördelar med att lyssna på musik

SE ÄVEN

Vad är kolorektalcancer?

De största myterna om autism

Vad händer med kroppen när du slutar äta socker?

Allt du behöver veta om kronisk trötthet

Öka testosteronet på naturlig väg

Vad är rekreationsterapi och hur kan det hjälpa dig och dina nära och kära?

SE IGEN

0 / 28 Fotos

Lindrar värk och smärta -

Musik kan avsevärt minska smärtintensiteten, särskilt inom äldrevård, intensivvård och palliativ vård.

1 / 28 Fotos

Stimulerar de flesta områden i hjärnan -

Musik aktiverar nästan alla delar av hjärnan. Den stärker också kopplingarna mellan olika delar av hjärnan.

2 / 28 Fotos

Motiverar människor att cykla snabbare -

En studie fann att deltagarna ansträngde sig mer när de cyklade och lyssnade på snabb musik.

3 / 28 Fotos

Hjälper hjärnan att åldras med stil -

Musik är en fantastisk behandlingsform för personer som lever med demens och Alzheimers sjukdom. Äldre vuxna som lever med sådana tillstånd har ofta nytta av musikterapi eftersom det förbättrar deras kognition och kommunikationsförmåga.

4 / 28 Fotos

Ökar uthålligheten -

Att lyssna på dina favoritlåtar under träning kan öka din fysiska prestation och uthållighet.

5 / 28 Fotos

Stärker motivationen och prestationsförmågan vid löpning -

Vill du ha ett enkelt sätt att slå din bästa löptid? Lyssna på din favoritpepplåt. Detta hjälper dig att springa snabbare och förbättrar uthålligheten.

6 / 28 Fotos

Påskyndar återhämtningen efter träning -

En studie fann att det att lyssna på musik, särskilt lugn musik, efter ett träningspass kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.

7 / 28 Fotos

Förbättrar sömnkvaliteten -

Att lyssna på klassisk musik har visat sig vara ett effektivt sätt att bota sömnlöshet. Snacka om ett billigt alternativ till sömntabletter!

8 / 28 Fotos

Främjar kreativiteten -

Studier har funnit att munter musik, som upplyftande klassisk musik, kan förbättra kreativiteten.

9 / 28 Fotos

Hjälper människor att äta mindre -

En studie fann att lugn musik och dämpad belysning kan hjälpa människor att äta långsammare. På så sätt äter du också mindre mat vid varje sittning.

10 / 28 Fotos

Reducerar stress -

Forskning har funnit att musik kan lindra stress genom att utlösa våra biokemiska stressreducerare.

11 / 28 Fotos

Mildrar symptom på depression -

När du känner dig nere kan musik muntra upp dig. Forskning tyder dock på att typen av musik spelar roll. Klassiska och meditativa låtar är upplyftande, medan heavy metal och techno faktiskt kan förvärra symptom på depression.

12 / 28 Fotos

Förbättrar blodkärlens funktion -

Forskare upptäckte att de känslor som patienter upplever när de lyssnar på musik har en hälsosam effekt på blodkärlens funktion. Det fick dem också att känna sig lyckligare.

13 / 28 Fotos

Framkallar ett meditativt tillstånd -

Att lyssna på lugn musik kan ändra hjärnvågornas hastighet och skapa en aktivitet som liknar den som uppnås vid meditation. Det kan hjälpa till att lindra symptom på migrän, PMS och till och med beteendeproblem.

14 / 28 Fotos

Förbättrar kognitiv prestanda -

Forskning visar att bakgrundsmusik kan förbättra prestationsförmågan vid kognitiva uppgifter. Det beror dock på om musiken först förbättrar personens känslomässiga tillstånd.

15 / 28 Fotos

Ökar motivationen -

Studier har visat att upplyftande musik kan stärka motivationen när det kommer till idrott och arbete.

16 / 28 Fotos

Hjälper patienter att slappna av innan operation -

En studie fann att musik bidrog till att lugna hjärt-kärlkirurgipatienter inför deras ingrepp.

17 / 28 Fotos

Dämpar stress efter operation -

Musik är inte bara bra innan operation, utan en annan studie fann att lyssna på musik i sängen efter operationen också hjälpte patienterna att slappna av.

18 / 28 Fotos

Verkar uppmuntrande under bilkörning -

Att lyssna på musik när du kör kan ha positiv inverkan på humöret. Så, om trafiken gör dig irriterad, sätt på din favoritlåt!

19 / 28 Fotos

Hjälper människor att prestera bättre i pressade situationer -

En studie visade att basketspelare som ofta presterade dåligt under press spelade betydligt bättre om de först lyssnade på medryckande, optimistisk musik.

20 / 28 Fotos

Minskar ångest lika effektivt som massage -

En studie fann att musikens effekt på ångest liknar effekten som uppnås vid massage. Bara föreställ dig att få massage till musik!

21 / 28 Fotos

Håller hjärtat i gott skick -

Studier visar att avslappnande musik kan sänka både pulsen och blodtrycket.

22 / 28 Fotos

Hjälper cancerpatienter att hantera stress och ångest -

Studier har visat att musik kan hjälpa cancerpatienter att kommunicera sina känslor, hantera stress och lindra fysisk smärta.

23 / 28 Fotos

Underlättar återhämtning för strokepatienter -

Forskare i Finland drog slutsatsen att när strokepatienter lyssnade på musik i två timmar om dagen förbättrades deras verbala minne och uppmärksamhet. De var också mer positiva än patienter som inte lyssnade på musik.

24 / 28 Fotos

Stärker immunsystemet -

Att lyssna på musik kan bidra till stresslindring och främja avslappning då det reglerar våra hormoner. Dessa hormoner gör också att immunsystemet fungerar som det ska.

25 / 28 Fotos

Får oss på gott humör -

En studie från 2013 visade att musik bidrog till att få människor på bättre humör och komma i kontakt med sina känslor.

26 / 28 Fotos

Reglerar nervsystemet -

Att lyssna på lugn, avslappnande musik reducerar produktionen av stresshormoner. Det frisätter också belönings- och avslappningshormonerna.

Källor: (USA Today) (BetterUp)

Se även: Varifrån kommer vår musiksmak?

27 / 28 Fotos

Shutterstock

0 / 28 Fotos

Lindrar värk och smärta -

Musik kan avsevärt minska smärtintensiteten, särskilt inom äldrevård, intensivvård och palliativ vård.

Shutterstock

1 / 28 Fotos

Stimulerar de flesta områden i hjärnan -

Musik aktiverar nästan alla delar av hjärnan. Den stärker också kopplingarna mellan olika delar av hjärnan.

Shutterstock

2 / 28 Fotos

Motiverar människor att cykla snabbare -

En studie fann att deltagarna ansträngde sig mer när de cyklade och lyssnade på snabb musik.

Shutterstock

3 / 28 Fotos

Hjälper hjärnan att åldras med stil -

Shutterstock

4 / 28 Fotos

Ökar uthålligheten -

Att lyssna på dina favoritlåtar under träning kan öka din fysiska prestation och uthållighet.

Shutterstock

5 / 28 Fotos

Stärker motivationen och prestationsförmågan vid löpning -

Vill du ha ett enkelt sätt att slå din bästa löptid? Lyssna på din favoritpepplåt. Detta hjälper dig att springa snabbare och förbättrar uthålligheten.

Shutterstock

6 / 28 Fotos

Påskyndar återhämtningen efter träning -

En studie fann att det att lyssna på musik, särskilt lugn musik, efter ett träningspass kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.

Shutterstock

7 / 28 Fotos

Förbättrar sömnkvaliteten -

Att lyssna på klassisk musik har visat sig vara ett effektivt sätt att bota sömnlöshet. Snacka om ett billigt alternativ till sömntabletter!

Shutterstock

8 / 28 Fotos

Främjar kreativiteten -

Studier har funnit att munter musik, som upplyftande klassisk musik, kan förbättra kreativiteten.

Shutterstock

9 / 28 Fotos

Hjälper människor att äta mindre -

En studie fann att lugn musik och dämpad belysning kan hjälpa människor att äta långsammare. På så sätt äter du också mindre mat vid varje sittning.

Shutterstock

10 / 28 Fotos

Reducerar stress -

Forskning har funnit att musik kan lindra stress genom att utlösa våra biokemiska stressreducerare.

Shutterstock

11 / 28 Fotos

Mildrar symptom på depression -

Shutterstock

12 / 28 Fotos

Förbättrar blodkärlens funktion -

Forskare upptäckte att de känslor som patienter upplever när de lyssnar på musik har en hälsosam effekt på blodkärlens funktion. Det fick dem också att känna sig lyckligare.

Shutterstock

13 / 28 Fotos

Framkallar ett meditativt tillstånd -

Shutterstock

14 / 28 Fotos

Förbättrar kognitiv prestanda -

Forskning visar att bakgrundsmusik kan förbättra prestationsförmågan vid kognitiva uppgifter. Det beror dock på om musiken först förbättrar personens känslomässiga tillstånd.

Shutterstock

15 / 28 Fotos

Ökar motivationen -

Studier har visat att upplyftande musik kan stärka motivationen när det kommer till idrott och arbete.

Shutterstock

16 / 28 Fotos

Hjälper patienter att slappna av innan operation -

En studie fann att musik bidrog till att lugna hjärt-kärlkirurgipatienter inför deras ingrepp.

Shutterstock

17 / 28 Fotos

Dämpar stress efter operation -

Musik är inte bara bra innan operation, utan en annan studie fann att lyssna på musik i sängen efter operationen också hjälpte patienterna att slappna av.

Shutterstock

18 / 28 Fotos

Verkar uppmuntrande under bilkörning -

Att lyssna på musik när du kör kan ha positiv inverkan på humöret. Så, om trafiken gör dig irriterad, sätt på din favoritlåt!

Shutterstock

19 / 28 Fotos

Hjälper människor att prestera bättre i pressade situationer -

En studie visade att basketspelare som ofta presterade dåligt under press spelade betydligt bättre om de först lyssnade på medryckande, optimistisk musik.

Shutterstock

20 / 28 Fotos

Minskar ångest lika effektivt som massage -

En studie fann att musikens effekt på ångest liknar effekten som uppnås vid massage. Bara föreställ dig att få massage till musik!

Shutterstock

21 / 28 Fotos

Håller hjärtat i gott skick -

Studier visar att avslappnande musik kan sänka både pulsen och blodtrycket.

Shutterstock

22 / 28 Fotos

Hjälper cancerpatienter att hantera stress och ångest -

Studier har visat att musik kan hjälpa cancerpatienter att kommunicera sina känslor, hantera stress och lindra fysisk smärta.

Shutterstock

23 / 28 Fotos

Underlättar återhämtning för strokepatienter -

Shutterstock

24 / 28 Fotos

Stärker immunsystemet -

Att lyssna på musik kan bidra till stresslindring och främja avslappning då det reglerar våra hormoner. Dessa hormoner gör också att immunsystemet fungerar som det ska.

Shutterstock

25 / 28 Fotos

Får oss på gott humör -

En studie från 2013 visade att musik bidrog till att få människor på bättre humör och komma i kontakt med sina känslor.

Shutterstock

26 / 28 Fotos

Reglerar nervsystemet -

Att lyssna på lugn, avslappnande musik reducerar produktionen av stresshormoner. Det frisätter också belönings- och avslappningshormonerna.

Källor: (USA Today) (BetterUp)

Se även: Varifrån kommer vår musiksmak?

Shutterstock

27 / 28 Fotos

Överraskande hälsofördelar med att lyssna på musik

Vetenskapligt uppbackade hälsofördelar med musik

06/03/23 | StarsInsider

HÄLSA Välmående

De flesta av oss vet vilken inverkan musik har på vårt humör och våra energinivåer – inte minst under ett intensivt träningspass eller när vi snyftar till en lam kärlekslåt efter ett uppbrott. Inte nog med det, forskning tyder dessutom på att musik kan gynna både vår fysiska och mentala hälsa på flera olika sätt. Allt från att dämpa stress till att öka kreativiteten. Efter att ha kollat in det följande galleriet lär du vilja dra på din bästa spellista omedelbart.

Klicka vidare för att ta reda på hur musik kan vara fördelaktig för hälsan.