Så skyddar du dina barn under en värmebölja

SE ÄVEN

Har du en söndagsrutin för att återhämta dig?

Hur såg livet ut i 1920-talets USA?

Den sorgliga sanningen om kvinnomord runt om i världen

De konstigaste sakerna som dessa länder är bäst på

Världens 30 rikaste länder 2024

Kvinnliga slaverimotståndare som du kanske inte kände till

SE IGEN

0 / 31 Fotos

Håll dig informerad -

Håll alltid koll på väderuppdateringar, både lokalt samt när du är på resande fot.

1 / 31 Fotos

Håll dig informerad -

På så sätt kan du planera din dag och undvika att utsätta dina barn för extrem värme, framför allt under de varmaste timmarna.

2 / 31 Fotos

Upprätthålla en god vätskebalans -

Se till att dina barn dricker mycket vätska, såsom vatten och färsk fruktjuice, oavsett hur mycket de rör på sig.

3 / 31 Fotos

Upprätthålla en god vätskebalans -

Undvik kolsyrade drycker och koffein, då de kan leda till uttorkning. Uppmuntra istället dina barn att dricka vatten med jämna mellanrum. Undvik också varma måltider eftersom de kan öka kroppsvärmen.

4 / 31 Fotos

Klä sig på rätt sätt -

Välj lätta, ljusa och ventilerande tyger till dina barn. Det bästa valet är bomull och linne, då de ger bättre luftcirkulation och hjälper till att hålla kroppen sval.

5 / 31 Fotos

Klä sig på rätt sätt -

Undvik syntetiska och mörka kläder, då de kan stänga inne värme och göra ditt barn obekvämt.

6 / 31 Fotos

Använd solskyddsmedel -

Om barn utsätts för mycket solljus kan det leda till solbränna och potentiella solrelaterade skador på huden. För att skydda deras känsliga hud ska du använda solskyddsmedel med brett spektrum och minst SPF 30.

7 / 31 Fotos

Använd solskyddsmedel -

Applicera rikligt med solskyddsmedel på barnets ansikte, hals, armar och ben minst 30 minuter innan ni går ut. Applicera sedan på nytt varannan timme eller efter bad, svettning eller handdukstorkning.

8 / 31 Fotos

Uppmuntra till lek i vatten -

Uppmuntra vattenbaserade aktiviteter så att dina barn kan hålla sig svala. Placera en liten uppblåsbar pool eller en vattenspridare på bakgården eller i trädgården.

9 / 31 Fotos

Uppmuntra till lek i vatten -

Se till att du alltid har uppsikt över dem och följ nödvändiga säkerhetsåtgärder.

10 / 31 Fotos

Håll er inomhus under de varmaste timmarna -

Solen är som starkast mellan kl. 10.00 och 16.00. Se därför till att barnen är inomhus under dessa timmar och planera in utomhusaktiviteter tidigt på morgonen eller sent på kvällen.

11 / 31 Fotos

Håll er inomhus under de varmaste timmarna -

Om dina barn måste gå ut under de varmaste timmarna ska du se till att de har på sig en hatt med breda kanter, solglasögon och solskyddsmedel för att skydda sig.

12 / 31 Fotos

Skapa en sval miljö -

Håll en behaglig inomhustemperatur med hjälp av luftkonditionering och fläktar. Du kan även skapa en provisorisk luftkylare genom att placera en skål med is framför en fläkt.

13 / 31 Fotos

Skapa en sval miljö -

Håll gardiner och persienner fördragna under dagen för att stänga ute såväl solljus som värme.

14 / 31 Fotos

Ta svalkande duschar eller bad -

Se till att dina barn tar en sval dusch eller ett bad under dagen för att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.

15 / 31 Fotos

Ta svalkande duschar eller bad -

Det kan ge omedelbar lindring från värmen och bidra till att förebygga värmerelaterade sjukdomar.

16 / 31 Fotos

Välj inomhusaktiviteter -

När det är riktigt varmt kan du välja inomhusaktiviteter. Besök museer, konstgallerier eller inomhuslekplatser där de kan ha roligt och hålla sig svala på samma gång.

17 / 31 Fotos

Välj inomhusaktiviteter -

Alternativt kan du organisera inomhuslekar, pyssel eller filmvisningar hemma för att underhålla dem.

18 / 31 Fotos

Se till att ventilationen fungerar -

Öppna fönster och dörrar under de svalare perioderna på dagen, såsom tidig morgon och sen kväll. På så sätt kan frisk luft cirkulera i hela hemmet.

19 / 31 Fotos

Se till att ventilationen fungerar -

En bra ventilation kan också bidra till att reglera inomhustemperaturen och skapa en behagligare miljö för dina barn.

20 / 31 Fotos

Använd kylklampar och is -

Placera kylklampar eller frysta vattenflaskor i ditt barns lunchlåda (eller ryggsäck) för att hålla dem svala under dagen.

21 / 31 Fotos

Använd kylklampar och is -

På så sätt kan du få ytterligare lindring från värmen. Dessutom kan du se till att ditt barns mat och dryck håller sig svala.

22 / 31 Fotos

Lär ditt barn om värmesäkerhet -

Lär dina barn hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med vätska, bära lämpliga kläder och söka skugga när man är utomhus.

23 / 31 Fotos

Lär ditt barn om värmesäkerhet -

Uppmuntra dem att ta pauser och vila när de känner sig för varma eller trötta. Genom att lära dem dessa vanor tidigt lär de sig hur de ska skydda sig mot extrem värme.

24 / 31 Fotos

Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar -

Det är viktigt att känna till tecknen på värmeutmattning och värmeslag hos barn. De vanligaste tecknen är yrsel, huvudvärk, illamående, kraftig svettning, snabb puls och kall hud.

25 / 31 Fotos

Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar -

Om du misstänker att ditt barn lider av en värmerelaterad sjukdom ska du föra det till en sval plats, ta av överflödiga kläder och ge det vätska.

26 / 31 Fotos

Håll ett öga på utsatta barn -

Vissa barn är mer känsliga för värmerelaterade sjukdomar, såsom spädbarn, små barn och personer med kroniska sjukdomar.

27 / 31 Fotos

Håll ett öga på utsatta barn -

Håll ett öga på dessa utsatta barn och vidta extra försiktighetsåtgärder för att garantera deras säkerhet under värmeböljor.

28 / 31 Fotos

Sök medicinsk rådgivning -

Om du är orolig för ditt barns hälsa under en värmebölja ska du alltid kontakta en läkare.

29 / 31 Fotos

Sök medicinsk rådgivning -

De kan ge råd om hur man hanterar eventuella värmerelaterade besvär. På så sätt kan du se till att ditt barn förblir säkert och friskt.

Källor: (Save the Children) (UNICEF) (The New York Times)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Håll dig informerad -

Håll alltid koll på väderuppdateringar, både lokalt samt när du är på resande fot.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Håll dig informerad -

På så sätt kan du planera din dag och undvika att utsätta dina barn för extrem värme, framför allt under de varmaste timmarna.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Upprätthålla en god vätskebalans -

Se till att dina barn dricker mycket vätska, såsom vatten och färsk fruktjuice, oavsett hur mycket de rör på sig.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Upprätthålla en god vätskebalans -

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Klä sig på rätt sätt -

Välj lätta, ljusa och ventilerande tyger till dina barn. Det bästa valet är bomull och linne, då de ger bättre luftcirkulation och hjälper till att hålla kroppen sval.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Klä sig på rätt sätt -

Undvik syntetiska och mörka kläder, då de kan stänga inne värme och göra ditt barn obekvämt.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Använd solskyddsmedel -

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Använd solskyddsmedel -

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Uppmuntra till lek i vatten -

Uppmuntra vattenbaserade aktiviteter så att dina barn kan hålla sig svala. Placera en liten uppblåsbar pool eller en vattenspridare på bakgården eller i trädgården.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Uppmuntra till lek i vatten -

Se till att du alltid har uppsikt över dem och följ nödvändiga säkerhetsåtgärder.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Håll er inomhus under de varmaste timmarna -

Solen är som starkast mellan kl. 10.00 och 16.00. Se därför till att barnen är inomhus under dessa timmar och planera in utomhusaktiviteter tidigt på morgonen eller sent på kvällen.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Håll er inomhus under de varmaste timmarna -

Om dina barn måste gå ut under de varmaste timmarna ska du se till att de har på sig en hatt med breda kanter, solglasögon och solskyddsmedel för att skydda sig.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Skapa en sval miljö -

Håll en behaglig inomhustemperatur med hjälp av luftkonditionering och fläktar. Du kan även skapa en provisorisk luftkylare genom att placera en skål med is framför en fläkt.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Skapa en sval miljö -

Håll gardiner och persienner fördragna under dagen för att stänga ute såväl solljus som värme.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Ta svalkande duschar eller bad -

Se till att dina barn tar en sval dusch eller ett bad under dagen för att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Ta svalkande duschar eller bad -

Det kan ge omedelbar lindring från värmen och bidra till att förebygga värmerelaterade sjukdomar.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Välj inomhusaktiviteter -

När det är riktigt varmt kan du välja inomhusaktiviteter. Besök museer, konstgallerier eller inomhuslekplatser där de kan ha roligt och hålla sig svala på samma gång.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Välj inomhusaktiviteter -

Alternativt kan du organisera inomhuslekar, pyssel eller filmvisningar hemma för att underhålla dem.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Se till att ventilationen fungerar -

Öppna fönster och dörrar under de svalare perioderna på dagen, såsom tidig morgon och sen kväll. På så sätt kan frisk luft cirkulera i hela hemmet.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Se till att ventilationen fungerar -

En bra ventilation kan också bidra till att reglera inomhustemperaturen och skapa en behagligare miljö för dina barn.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Använd kylklampar och is -

Placera kylklampar eller frysta vattenflaskor i ditt barns lunchlåda (eller ryggsäck) för att hålla dem svala under dagen.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Använd kylklampar och is -

På så sätt kan du få ytterligare lindring från värmen. Dessutom kan du se till att ditt barns mat och dryck håller sig svala.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Lär ditt barn om värmesäkerhet -

Lär dina barn hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med vätska, bära lämpliga kläder och söka skugga när man är utomhus.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Lär ditt barn om värmesäkerhet -

Uppmuntra dem att ta pauser och vila när de känner sig för varma eller trötta. Genom att lära dem dessa vanor tidigt lär de sig hur de ska skydda sig mot extrem värme.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar -

Det är viktigt att känna till tecknen på värmeutmattning och värmeslag hos barn. De vanligaste tecknen är yrsel, huvudvärk, illamående, kraftig svettning, snabb puls och kall hud.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar -

Om du misstänker att ditt barn lider av en värmerelaterad sjukdom ska du föra det till en sval plats, ta av överflödiga kläder och ge det vätska.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Håll ett öga på utsatta barn -

Vissa barn är mer känsliga för värmerelaterade sjukdomar, såsom spädbarn, små barn och personer med kroniska sjukdomar.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Håll ett öga på utsatta barn -

Håll ett öga på dessa utsatta barn och vidta extra försiktighetsåtgärder för att garantera deras säkerhet under värmeböljor.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Sök medicinsk rådgivning -

Om du är orolig för ditt barns hälsa under en värmebölja ska du alltid kontakta en läkare.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Sök medicinsk rådgivning -

De kan ge råd om hur man hanterar eventuella värmerelaterade besvär. På så sätt kan du se till att ditt barn förblir säkert och friskt.

Källor: (Save the Children) (UNICEF) (The New York Times)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Så skyddar du dina barn under en värmebölja

De bästa sätten att ta hand om dina barn i extrem värme

07/08/24 | StarsInsider

LIVSSTIL Sommar

Värmeböljor kan vara extremt obehagliga och innebära allvarliga hälsorisker. Det gäller inte minst för de mest utsatta, som spädbarn och barn. Om man inte vidtar rätt försiktighetsåtgärder kan extrem värme leda till värmeslag eller ännu värre, dödsfall. Det är därför viktigt att familjer vidtar lämpliga åtgärder så att barnen kan vara säkra under en värmebölja.

Klicka vidare för att få tips om hur du skyddar barnen i extrem värme.