![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f9358c5.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fda07cffe5.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fda09ebd95.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66a12b2cae217.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66a12b2bd28d7.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fda08abb49.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fda0bb36d9.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9fe6ddea.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fda00c2974.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9fe03412.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f9a3e42.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f17d2bb.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f311d4c.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fda00099fa.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9fd2b970.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f9b04a4.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f841b30.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66a0bb2183598.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66a0bb21a9c4a.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f1052cd.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9eb5d5da.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f2977ee.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f2d8b94.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9e90cac2.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f27b959.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f946ef0.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9f7cdcea.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9ebd285d.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9ea299b5.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9eb7a455.jpg)
![Så skyddar du dina barn under en värmebölja](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669fd9e912bf1.jpg)
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Håll dig informerad
- Håll alltid koll på väderuppdateringar, både lokalt samt när du är på resande fot.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Håll dig informerad
- På så sätt kan du planera din dag och undvika att utsätta dina barn för extrem värme, framför allt under de varmaste timmarna.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Upprätthålla en god vätskebalans
- Se till att dina barn dricker mycket vätska, såsom vatten och färsk fruktjuice, oavsett hur mycket de rör på sig.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Upprätthålla en god vätskebalans
- Undvik kolsyrade drycker och koffein, då de kan leda till uttorkning. Uppmuntra istället dina barn att dricka vatten med jämna mellanrum. Undvik också varma måltider eftersom de kan öka kroppsvärmen.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Klä sig på rätt sätt
- Välj lätta, ljusa och ventilerande tyger till dina barn. Det bästa valet är bomull och linne, då de ger bättre luftcirkulation och hjälper till att hålla kroppen sval.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Klä sig på rätt sätt
- Undvik syntetiska och mörka kläder, då de kan stänga inne värme och göra ditt barn obekvämt.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Använd solskyddsmedel
- Om barn utsätts för mycket solljus kan det leda till solbränna och potentiella solrelaterade skador på huden. För att skydda deras känsliga hud ska du använda solskyddsmedel med brett spektrum och minst SPF 30.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Använd solskyddsmedel
- Applicera rikligt med solskyddsmedel på barnets ansikte, hals, armar och ben minst 30 minuter innan ni går ut. Applicera sedan på nytt varannan timme eller efter bad, svettning eller handdukstorkning.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Uppmuntra till lek i vatten
- Uppmuntra vattenbaserade aktiviteter så att dina barn kan hålla sig svala. Placera en liten uppblåsbar pool eller en vattenspridare på bakgården eller i trädgården.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Uppmuntra till lek i vatten
- Se till att du alltid har uppsikt över dem och följ nödvändiga säkerhetsåtgärder.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Håll er inomhus under de varmaste timmarna
- Solen är som starkast mellan kl. 10.00 och 16.00. Se därför till att barnen är inomhus under dessa timmar och planera in utomhusaktiviteter tidigt på morgonen eller sent på kvällen.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Håll er inomhus under de varmaste timmarna
- Om dina barn måste gå ut under de varmaste timmarna ska du se till att de har på sig en hatt med breda kanter, solglasögon och solskyddsmedel för att skydda sig.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Skapa en sval miljö
- Håll en behaglig inomhustemperatur med hjälp av luftkonditionering och fläktar. Du kan även skapa en provisorisk luftkylare genom att placera en skål med is framför en fläkt.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Skapa en sval miljö
- Håll gardiner och persienner fördragna under dagen för att stänga ute såväl solljus som värme.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Ta svalkande duschar eller bad
- Se till att dina barn tar en sval dusch eller ett bad under dagen för att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Ta svalkande duschar eller bad
- Det kan ge omedelbar lindring från värmen och bidra till att förebygga värmerelaterade sjukdomar.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Välj inomhusaktiviteter
- När det är riktigt varmt kan du välja inomhusaktiviteter. Besök museer, konstgallerier eller inomhuslekplatser där de kan ha roligt och hålla sig svala på samma gång.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Välj inomhusaktiviteter
- Alternativt kan du organisera inomhuslekar, pyssel eller filmvisningar hemma för att underhålla dem.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Se till att ventilationen fungerar
- Öppna fönster och dörrar under de svalare perioderna på dagen, såsom tidig morgon och sen kväll. På så sätt kan frisk luft cirkulera i hela hemmet.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Se till att ventilationen fungerar
- En bra ventilation kan också bidra till att reglera inomhustemperaturen och skapa en behagligare miljö för dina barn.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Använd kylklampar och is
- Placera kylklampar eller frysta vattenflaskor i ditt barns lunchlåda (eller ryggsäck) för att hålla dem svala under dagen.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Använd kylklampar och is
- På så sätt kan du få ytterligare lindring från värmen. Dessutom kan du se till att ditt barns mat och dryck håller sig svala.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Lär ditt barn om värmesäkerhet
- Lär dina barn hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med vätska, bära lämpliga kläder och söka skugga när man är utomhus.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Lär ditt barn om värmesäkerhet
- Uppmuntra dem att ta pauser och vila när de känner sig för varma eller trötta. Genom att lära dem dessa vanor tidigt lär de sig hur de ska skydda sig mot extrem värme.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar
- Det är viktigt att känna till tecknen på värmeutmattning och värmeslag hos barn. De vanligaste tecknen är yrsel, huvudvärk, illamående, kraftig svettning, snabb puls och kall hud.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar
- Om du misstänker att ditt barn lider av en värmerelaterad sjukdom ska du föra det till en sval plats, ta av överflödiga kläder och ge det vätska.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Håll ett öga på utsatta barn
- Vissa barn är mer känsliga för värmerelaterade sjukdomar, såsom spädbarn, små barn och personer med kroniska sjukdomar.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Håll ett öga på utsatta barn
- Håll ett öga på dessa utsatta barn och vidta extra försiktighetsåtgärder för att garantera deras säkerhet under värmeböljor.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Sök medicinsk rådgivning
- Om du är orolig för ditt barns hälsa under en värmebölja ska du alltid kontakta en läkare.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Sök medicinsk rådgivning
- De kan ge råd om hur man hanterar eventuella värmerelaterade besvär. På så sätt kan du se till att ditt barn förblir säkert och friskt. Källor: (Save the Children) (UNICEF) (The New York Times)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Håll dig informerad
- Håll alltid koll på väderuppdateringar, både lokalt samt när du är på resande fot.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Håll dig informerad
- På så sätt kan du planera din dag och undvika att utsätta dina barn för extrem värme, framför allt under de varmaste timmarna.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Upprätthålla en god vätskebalans
- Se till att dina barn dricker mycket vätska, såsom vatten och färsk fruktjuice, oavsett hur mycket de rör på sig.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Upprätthålla en god vätskebalans
- Undvik kolsyrade drycker och koffein, då de kan leda till uttorkning. Uppmuntra istället dina barn att dricka vatten med jämna mellanrum. Undvik också varma måltider eftersom de kan öka kroppsvärmen.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Klä sig på rätt sätt
- Välj lätta, ljusa och ventilerande tyger till dina barn. Det bästa valet är bomull och linne, då de ger bättre luftcirkulation och hjälper till att hålla kroppen sval.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Klä sig på rätt sätt
- Undvik syntetiska och mörka kläder, då de kan stänga inne värme och göra ditt barn obekvämt.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Använd solskyddsmedel
- Om barn utsätts för mycket solljus kan det leda till solbränna och potentiella solrelaterade skador på huden. För att skydda deras känsliga hud ska du använda solskyddsmedel med brett spektrum och minst SPF 30.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Använd solskyddsmedel
- Applicera rikligt med solskyddsmedel på barnets ansikte, hals, armar och ben minst 30 minuter innan ni går ut. Applicera sedan på nytt varannan timme eller efter bad, svettning eller handdukstorkning.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Uppmuntra till lek i vatten
- Uppmuntra vattenbaserade aktiviteter så att dina barn kan hålla sig svala. Placera en liten uppblåsbar pool eller en vattenspridare på bakgården eller i trädgården.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Uppmuntra till lek i vatten
- Se till att du alltid har uppsikt över dem och följ nödvändiga säkerhetsåtgärder.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Håll er inomhus under de varmaste timmarna
- Solen är som starkast mellan kl. 10.00 och 16.00. Se därför till att barnen är inomhus under dessa timmar och planera in utomhusaktiviteter tidigt på morgonen eller sent på kvällen.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Håll er inomhus under de varmaste timmarna
- Om dina barn måste gå ut under de varmaste timmarna ska du se till att de har på sig en hatt med breda kanter, solglasögon och solskyddsmedel för att skydda sig.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Skapa en sval miljö
- Håll en behaglig inomhustemperatur med hjälp av luftkonditionering och fläktar. Du kan även skapa en provisorisk luftkylare genom att placera en skål med is framför en fläkt.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Skapa en sval miljö
- Håll gardiner och persienner fördragna under dagen för att stänga ute såväl solljus som värme.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Ta svalkande duschar eller bad
- Se till att dina barn tar en sval dusch eller ett bad under dagen för att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Ta svalkande duschar eller bad
- Det kan ge omedelbar lindring från värmen och bidra till att förebygga värmerelaterade sjukdomar.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Välj inomhusaktiviteter
- När det är riktigt varmt kan du välja inomhusaktiviteter. Besök museer, konstgallerier eller inomhuslekplatser där de kan ha roligt och hålla sig svala på samma gång.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Välj inomhusaktiviteter
- Alternativt kan du organisera inomhuslekar, pyssel eller filmvisningar hemma för att underhålla dem.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Se till att ventilationen fungerar
- Öppna fönster och dörrar under de svalare perioderna på dagen, såsom tidig morgon och sen kväll. På så sätt kan frisk luft cirkulera i hela hemmet.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Se till att ventilationen fungerar
- En bra ventilation kan också bidra till att reglera inomhustemperaturen och skapa en behagligare miljö för dina barn.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Använd kylklampar och is
- Placera kylklampar eller frysta vattenflaskor i ditt barns lunchlåda (eller ryggsäck) för att hålla dem svala under dagen.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Använd kylklampar och is
- På så sätt kan du få ytterligare lindring från värmen. Dessutom kan du se till att ditt barns mat och dryck håller sig svala.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Lär ditt barn om värmesäkerhet
- Lär dina barn hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med vätska, bära lämpliga kläder och söka skugga när man är utomhus.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Lär ditt barn om värmesäkerhet
- Uppmuntra dem att ta pauser och vila när de känner sig för varma eller trötta. Genom att lära dem dessa vanor tidigt lär de sig hur de ska skydda sig mot extrem värme.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar
- Det är viktigt att känna till tecknen på värmeutmattning och värmeslag hos barn. De vanligaste tecknen är yrsel, huvudvärk, illamående, kraftig svettning, snabb puls och kall hud.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Kunna identifiera värmerelaterade sjukdomar
- Om du misstänker att ditt barn lider av en värmerelaterad sjukdom ska du föra det till en sval plats, ta av överflödiga kläder och ge det vätska.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Håll ett öga på utsatta barn
- Vissa barn är mer känsliga för värmerelaterade sjukdomar, såsom spädbarn, små barn och personer med kroniska sjukdomar.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Håll ett öga på utsatta barn
- Håll ett öga på dessa utsatta barn och vidta extra försiktighetsåtgärder för att garantera deras säkerhet under värmeböljor.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Sök medicinsk rådgivning
- Om du är orolig för ditt barns hälsa under en värmebölja ska du alltid kontakta en läkare.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Sök medicinsk rådgivning
- De kan ge råd om hur man hanterar eventuella värmerelaterade besvär. På så sätt kan du se till att ditt barn förblir säkert och friskt. Källor: (Save the Children) (UNICEF) (The New York Times)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Så skyddar du dina barn under en värmebölja
De bästa sätten att ta hand om dina barn i extrem värme
© <p>Shutterstock</p>
Värmeböljor kan vara extremt obehagliga och innebära allvarliga hälsorisker. Det gäller inte minst för de mest utsatta, som spädbarn och barn. Om man inte vidtar rätt försiktighetsåtgärder kan extrem värme leda till värmeslag eller ännu värre, dödsfall. Det är därför viktigt att familjer vidtar lämpliga åtgärder så att barnen kan vara säkra under en värmebölja.
Klicka vidare för att få tips om hur du skyddar barnen i extrem värme.
REKOMMENDERAT FÖR DIG
![Har du en söndagsrutin för att återhämta dig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66dabb3c56bfa.jpg)
![Hur såg livet ut i 1920-talets USA?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d869779f9ef.jpg)
![Den sorgliga sanningen om kvinnomord runt om i världen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d9c0a37cb69.jpg)
![De konstigaste sakerna som dessa länder är bäst på](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66dae4b3744ad.jpg)
![Världens 30 rikaste länder 2024](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d9bb08939e2.jpg)
![Kvinnliga slaverimotståndare som du kanske inte kände till](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66504081aa560.jpg)
![Tips för att hjälpa anhöriga på distans](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668433eb7c4e3.jpg)
![Saker du aldrig, aldrig borde säga till chefen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639fe1ae5d67.jpg)
![Här är de 25 billigaste länderna där det går att leva lyxliv](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842d5e40a36.jpg)
![Var bor världens längsta och kortaste människor?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668574eb5c5c5.jpg)
![Vanliga missuppfattningar om hundar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d8309a3a9fc.jpg)
![Vad innebär det att ha ett förhållande på sparlåga, och har du ett?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ee0597a722.jpg)
![Tidernas bästa surfare](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d82a3991191.jpg)
![Så höll sig tidiga civilisationer rena](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b23176427c8.jpg)
![Så såg strävan efter evigt liv ut i forntida Egypten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66be5ee8becc1.jpg)
![Tydliga tecken på att du har drabbats av en medelålderskris](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d83d116bd09.jpg)
![De 30 mest värdefulla varumärkena år 2024](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d6f050a2e93.jpg)
![En titt på Jesu Kristi barndom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d85f0cb6c79.jpg)
![Flickors utbildning – varför är den så viktig för samhället?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5bbf5f43a2a92.jpg)
![Medborgarrättsledare som du behöver känna till](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d8333ae98c8.jpg)
![Länder som har förbjudit X, TikTok och Facebook](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d72124468bd.jpg)
![Japans knep för att vända befolkningsminskningen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d719469c392.jpg)
![Är det svårare att vara tonåring i dag?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d6a21d52483.jpg)
![Första hjälpen-knep när du är ensam](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bf4a90ea265.jpg)
![De farligaste länderna för hbtq-personer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1dae43db7d.jpg)
![Generation Z och den nya synen på sjukdagar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d4e59e016a6.jpg)
![De mest inflytelserika författarna på 1900-talet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d6b20f813f1.jpg)
![Social utmattning: vad det innebär, dess tecken och hur man återhämtar sig](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cf4c7d63a52.jpg)
![Tålamod kan förändra ditt liv](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66791998861f6.jpg)
![Hur du rengör din tvättmaskin ordentligt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e82fd5f896.jpg)
![Varför dina barn borde lära sig att koda](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6680fe7c3f3fa.jpg)
![Vad är egentligen en "cat lady"?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ceed2e7bed0.jpg)
![Länder där du lagligen kan koppla bort dig efter jobbet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d187164a684.jpg)
![Tecken på kontrollerande föräldrar och hur man hanterar dem som vuxen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c895902a0e2.jpg)
![Tusentals går ut på gatorna i Israel och kräver ett slut på kriget](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d56ed954530.jpg)
![Valstress: hur man hanterar oroliga känslor kring politik](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d037c0bfef7.jpg)
MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
-
2
LIVSSTIL Råd
-
3
LIVSSTIL Trauma
-
4
HÄLSA Skärmtid
-
5
CELEBRITETER & KÄNDISAR Tv
-
6
CELEBRITETER & KÄNDISAR Latinos
-
7
CELEBRITETER & KÄNDISAR Hobby
-
8
-
9
LIVSSTIL Flytt
-
10
LIVSSTIL Dejting
Vad innebär det att ha ett förhållande på sparlåga, och har du ett?