© Shutterstock

Lägg till fler antioxidanter i din kost -

Livsmedel som bär, äpplen, körsbär och katrinplommon innehåller antioxidanter. De hjälper till att skydda huden mot fina linjer och rynkor som orsakas av fria radikaler.

© Shutterstock

Håll vätskebalansen -

Det är viktigt att hålla sig hydrerad under hela dagen. Att dricka två liter (eller åtta koppar) är den rekommenderade mängden, även om det kan variera från person till person. Det hjälper din hud att hålla sig återfuktad.

© Shutterstock

Använd krämer mot rynkor -

Det finns många krämer på marknaden som du kan köpa för att applicera dag och natt för att bekämpa rynkor.

© Shutterstock

Undvik överdriven solexponering -

Om du ska vara utomhus, framför allt under en längre tid, se till att smörja in dig med solskyddsmedel eller en fuktkräm med SPF. Andra sätt att undvika solen är att ta med ett paraply eller bära långärmade tröjor.

© Shutterstock

Få tillräckligt med sömn -

Sträva efter åtta timmars sömn per natt så att kroppen kan vila samtidigt som den reparerar sig själv, både invändigt och utvändigt.

© Shutterstock

Sluta röka -

Om du röker kan det allvarligt påverka din huds utseende. Det är en utmaning att sluta röka, men nikotinplåster kan vara till stor hjälp.

© Shutterstock

Minska stress -

Minskad stress kan också minska rynkor. Se till att du balanserar ditt arbetsliv och ditt privatliv. Försök dessutom med lugnande metoder som meditation eller yoga.

© Shutterstock

Begränsa sockerintaget -

Vår hud är uppbyggd av kollagen och elastin. Om du äter för mycket socker kan en tvärbindning av kollagenet uppstå, vilket innebär stelhet och förlust av elasticitet.

© Shutterstock

Använd kokosolja -

Kokosolja kan användas som ett serum och kan appliceras på ett rent ansikte upp till två gånger per dag i små mängder. Om huden är välsmord kan det hjälpa till att hålla rynkor borta.

© Shutterstock

Öka din betakaroten -

Betakaroten, eller A-vitamin, kan hjälpa huden på flera sätt. Framför allt skyddar det mot fria radikaler och har en antirynkeffekt.

© Shutterstock

Byt sovposition -

Om du sover på sidan kan du få rynkor på kinder och haka. Om du däremot sover med ansiktet nedåt kan du få en rynkig panna. Försök att växla sovställning för att undvika upprepad exponering för sömnlinjer.

© Shutterstock

Tvätta ansiktet -

Det är viktigt att tvätta ansiktet för att få bort död hud och hålla det friskt. Var försiktig när du tvättar och undvik att tvätta för mycket.

© Shutterstock

Undvik UV-ljus -

UV-ljus har många negativa effekter som är relaterade till rynkor. Faktum är att det bryter ner kollagenfibrer och saktar ner bildandet av nytt kollagen. När det sker kan det innebära slapp hud och nybildade rynkor.

© Shutterstock

Ansiktslyft -

Vid ett ansiktslyft stramas underliggande vävnader och huden i ansiktet upp samtidigt som överflödig hud tas bort. Det är emellertid viktigt att notera att den här typen av kirurgi endast omfattar de nedre två tredjedelarna av ansiktet.

© Shutterstock

Kemisk peeling -

En kemisk peeling som är lätt kan hjälpa till att förbättra hudens struktur. Den hjälper också till att förbättra hudtonen och minska uppkomsten av fina rynkor.

© Shutterstock

Kisa inte med ögonen -

När det är möjligt ska du undvika att kisa (eller något annat upprepat ansiktsuttryck för den delen). Om du ofta kisar när du ska läsa saker bör du investera i en bra ögonundersökning och eventuellt glasögon.

© Shutterstock

Använd C-vitamin -

I allmänhet bör du på morgonen, efter att du har rengjort och tonat ansiktet, applicera ett C-vitaminserum. Det är omöjligt att vända rynkor som redan har utvecklats med tiden, men C-vitamin kan bidra till att minska för tidiga rynkor genom att hjälpa kollagenet att växa.

© Shutterstock

Inkorporera hälsosamma fetter -

Livsmedel som avokado är fyllda med enkelomättade fetter och antioxidanter. De hjälper hudens membran att hålla sig friskt samt förhindrar skador orsakade av fria radikaler och åldrande.

© Shutterstock

Begränsa alkoholkonsumtionen -

Alkohol kan torka ut och inflammera huden, vilket också kan leda till att kollagenet försämras. Begränsa din alkoholkonsumtion, eller sluta dricka helt om det är möjligt, för att dra nytta av några fantastiska hudfördelar.

© Shutterstock

Använd en luftfuktare -

När din hud är väldigt torr kan rynkor och fina linjer se mer framträdande ut. Fundera på att använda en luftfuktare för att fylla rummet med ånga som kan ge näring åt huden och hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer.

© Shutterstock

Ät mer bladgrönsaker -

Bladgrönsaker som spenat och grönkål innehåller massor av näringsämnen. Näringsämnena kan förnya din hud så att den ser yngre och mer levande ut.

© Shutterstock

Undvik bearbetade livsmedel -

Friterad mat och bearbetade livsmedel frigör fria radikaler som påverkar cellförnyelsen samt hudens elasticitet negativt.

© Shutterstock

Håll dig aktiv -

Träning kan bidra till att öka kollagenproduktionen. Det innebär att träning inte bara kan minimera uppkomsten av rynkor som du redan har, utan också kan bidra till att förhindra att nya rynkor uppstår.

© Shutterstock

Upprätthåll en konsekvent hudvårdsrutin -

En enkel men konsekvent hudvårdsrutin kan bidra till att minimera uppkomsten av rynkor. Använd gärna produkter som motverkar åldrande i din rutin.

© Shutterstock

Använd skonsam sminkborttagning -

Milda produkter bör alltid användas i ansiktet framför sådana som innehåller starka kemikalier.

© Shutterstock

Välj och applicera Alpha-Hydroxy Acids (AHA) -

AHA är naturliga syror som hjälper till att lyfta bort det översta lagret av död hud och därmed minska uppkomsten av fina linjer, ytliga rynkor, porer med mera.

© Shutterstock

Få regelbunden ansiktsmassage -

En skonsam ansiktsmassage kan hjälpa dig att slappna av i ansiktsmusklerna. Det kan också bidra till att minimera spänningar och svullnader samt förbättra hudtonen.

© Shutterstock

Använd solglasögon -

Investera i några bra solglasögon så att du inte ständigt kisar och använder samma ansiktsmuskler gång på gång när du är ute i solen.

Källor: (Nivea) (Mayo Clinic) (CeraVe) (Medical News Today) (Vogue) (Healthline) (WebMD) (Live Young Blog) (UnityPoint Health) (MYSA)

© Shutterstock