• CELEBRITETER & KÄNDISAR
  • TV
  • LIVSSTIL
  • RESOR
  • FILM
  • MUSIK
  • HÄLSA
  • MAT & DRYCK
  • MODE
  • messages.DAILYMOMENT
▲

Trots att vi gillar att tro att vi vet vad vi sysslar med när det gäller tandborstning, finns det mycket motstridig information där ute, vilket kan vara svårt att navigera i ibland.

Med det i åtanke, lös de vanligaste frågorna om oral hygien, tillsammans med rätt svar du behöver för att få en utmärkt tandhygien!

▲Vissa säger att du bör borsta efter varje måltid medan andra hävdar att det räcker med en gång om dagen.

Vilka har rätt?
▲MouthHealthy rekommenderar att du borde borsta tänderna två gånger om dagen i åtminstone två minuter per gång.
▲Efteråt, eller hur?
▲Det spelar ingen roll om du borstar före eller efter frukost, men det rekommenderas att du bör vänta i en timme om du hellre borstar efteråt. Detta beror på att sura livsmedel kan mjuka emaljen så att den skadas lättare om man borstar omedelbart efter.
▲Hur ska man hålla tandborsten? Borstar du i cirklar? I raka linjer? Upp och ner?
▲Enligt MouthHealthy bör du hålla din tandborste i en 45-gradig vinkel mot tänderna när du borstar.
▲HuffPost hävdar att du bör borsta i cirklar. Borstning från sida till sida bryter de tunna, vågräta stavarna som utgör tändernas skyddande emalj.
▲Räcker det inte med att borsta tänderna?
▲Enligt många källor är svaret "nej". Många bakterier samlas på tungan, vilket kan skada tänderna och orsaka dålig andedräkt. Se till att borsta bort alla bakterier och smuts!
▲Är det verkligen nödvändigt?
▲Enligt HuffPost, är det så. Du bör använda tandtråd en gång om dagen för att se till att du tar bort matrester kvar i mellan tänderna.
▲Mjuk eller hård? Elektrisk eller vanlig?
▲Det är bättre att använda en mjuk borste eftersom de är skonsammare mot tänder. Se till att du inte borstar för hårt eftersom detta kan orsaka tandköttsrecession. Elektriska tandborstar hjälper dig att borsta grundligare och under längre perioder, enligt HuffPost.
▲Vart sjätte månad? Mer? Mindre?
▲Enligt MouthHealthy bör du byta tandborste vart tredje eller fjärde månad.

Experttips: Försök byta till återvinningsbara bambuborstar.
▲Fluor, bakpulver eller med vitande medel?
▲Fluortandkräm rekommenderas ofta eftersom mineralen har bevisad effekt mot tandlossning. Vitande tandkräm är bra men bakpulver kan skada tandemaljen, rapporterat HuffPost.
▲Är det verkligen en essentiell del i ens tandborstningsrutin?
▲Att skölja ens mun efter att man borstat tänderna är viktigt för att bli av med alla bakterier man precis försökt få bort. Munskölj är inte nödvändigt för detta, men det gör att din mun känns extra fräsch!
▲Kan du kokosolja på tänder ersätta tandkräm?
▲Att tvätta munnen med kokosolja kan göra tänderna lite vitare, men det är bättre att inte avstå från tandkräm helt och hållet.
▲Är det allvarligt?
▲Om du spottar blod varje gång du borstar tänderna, kan det vara ett symtom på tandköttssjukdomar eller hål. Då är det bäst att du hör av dig till en tandläkare!
▲En eller två gånger per år?
▲Ett tandläkarbesök ska göras minst två gånger om året.
▲Blir ens tänder verkligen gula?
▲Ja, de blir det. Nikotinet och tjäran i cigaretterna fläckar ner dina tänder, enligt Oral Health Foundation.
▲Så här håller du dina gaddar fräscha och hälsosamma
▲Vi vet ju alla att godis och söta livsmedel orsakar tandtroll.

Så vad kan vi äta då?
▲Mejeriprodukter är jättebra eftersom de innehåller kalcium som främjar starka ben och tänder. HuffPost hävdar också att förtärande av ost producerar saliv, vilket neutraliserar syrorna i munnen.
▲Proteinrika livsmedel som ägg, fisk, kött och fåglar är jättebra, eftersom de också bidrar till att stärka tänderna, enligt MouthHealthy. Bladgrönsaker, fisk och nötter är bra alternativ eftersom de innehåller mycket kalcium.
▲Är en kopp kaffe verkligen så dåligt?
▲Vi har dåliga nyheter till alla kaffeälskare, för svaret är tyvärr "ja". Pigment från mörkfärgade drycker kan fastna i tandemaljens kanter. Det innefattar även läsk. De innehåller fosfor, som tömmer kalciumhalterna i kroppen när de konsumeras i överskott, hävdar HuffPost.
▲Även om fruktjuicer är bra för ens hälsa, kan för stor konsumtion av citrusfruktjuicer orsaka tanderosion, då de innehåller höga halter fosfor- och citronsyra. enligt Colgate.
▲Så här håller du dina gaddar fräscha och hälsosamma
▲Vilka drycker skadar inte dina tänder?
▲Att dricka vatten hela dagen hjälper i allmänhet till att förhindra uppkomsten av bakterier och matrester. Kranvatten, som naturligt innehåller fluor, hjälper också till att motverka tandförfallet.
▲En ny studie tyder på att polyfenoler som finns i rött vin kan stoppa tillväxten av de skadliga bakterierna i våra munnar, enligt BBC.
▲De här tipsen kommer att få dina tänder att glänsa!

Le!

De vanligaste tvivel om munhygien (och deras svar)

Några du kanske aldrig har hört talas om

06/06/18 por StarsInsider

HÄLSA Tand

Trots att vi gillar att tro att vi vet vad vi sysslar med när det gäller tandborstning, finns det mycket motstridig information där ute, vilket kan vara svårt att navigera i ibland.

Med det i åtanke, lös de vanligaste frågorna om oral hygien, tillsammans med rätt svar du behöver för att få en utmärkt tandhygien!

  • NÄSTA

REKOMMENDERAT FÖR DIG

Hemligheten bakom hälsosamt åldrande och lång livslängd

Immunresiliens – nyckeln till god hälsa och ett långt liv

Benso ger kortvarig ångestlindring, som Parker Poseys karaktär visar, men vad innebär långvarig användning?

Rätt och fel om lorazepam i "The White Lotus"

Detta säger vetenskapen om tonåringars mentala hälsa

Fler syskon, mer stress?

Är ditt land med på listan?

Tungviktare: länderna med störst midjemått

Den sydafrikanska växten tar naturläkemedelsindustrin med storm

Kan kanna verkligen motverka ångest?

Vad orsakar denna extrema utmattning under klimakteriet?

Ny möjlig faktor för trötthet under klimakteriet

Farorna med självadministrering av läkemedel och andra ämnen

Riskerna med självmedicinering

Allt du behöver veta om tillståndet som drabbar så stor del av USA:s befolkning

I stort sett alla amerikaner bär på bältrosviruset

Vetenskapliga studier bekräftar långsiktigt skydd

Fler bevis på att HPV-vaccin förebygger livmoderhalscancer

Klinisk prövning med fokus på bukspottkörtelcancer verkar lovande

Stort genombrott i behandlingen av en av världens dödligaste cancerformer

Löper äldre människor högre risk att drabbas?

Ökad cancerrisk på ålderns höst

Den framväxande vetenskapen kring kognitiv dysfunktion

Hjärndimma – nytt symptom på långtidscovid

Vi skiljer fakta från fiktion

Var covid-19 en labbläcka?

Visste du att nödnummersystemet har sitt ursprung i London?

Nödnummer i olika länder – det är inte alltid 112!

Ät rätt för att hålla stressen stången

Livsmedel som sänker kortisolet

Klimatförändringarna driver upp pollenhalterna

Vad är åskvädersastma?

Vetenskapen bakom denna sköna böna

Koffeinets påverkan på sömnen

Vilka länder kan stoltsera med friskast mun och tänder?

Länderna med världens bästa (och sämsta) munhälsa

Guide i hur du INTE pratar med personer med uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitetssyndrom

Säg aldrig detta till någon med adhd

En titt på vad vetenskapen har att säga

Är det bra att tugga tuggummi?

Nästa globala hälsokris står för dörren

De tio främsta hoten mot mänskligheten, enligt Världshälsoorganisationen

Från stora nationer till små öar – föroreningar är ett globalt problem

Världens 25 mest förorenade länder

Prins Frederik av Luxemburg dog av det sällsynta tillståndet

POLG – sjukdomen som dränerar kroppen på energi

Se till att du har koll på symptomen

Allt du behöver veta om "vårmani"

Forskare har funnit naturliga "toxinblockerare"

Antioxidanter i frukt och blommor kan motverka skadliga effekter av mikroplaster

Vetenskapen bakom styrketräning och vila på ålderns höst

Styrketräning och sömn – en kraftfull kombination för äldre vuxna

Psykisk ohälsa tycks öka bland den arbetande befolkningen

Utbrändhet och ångest på jobbet – varningstecken och copingstrategier

Lev längre – och bättre!

Livsstil och miljö påverkar i högre grad hälsa och åldrande än genetik

Allvarliga influensakomplikationer oroar läkare

Hjärnskador vid 13 procent av alla influensarelaterade dödsfall bland barn

  • CELEBRITETER & KÄNDISAR BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • TV BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • LIVSSTIL BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • RESOR BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • FILM BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MUSIK BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • HÄLSA BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MAT & DRYCK BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MODE BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • messages.DAILYMOMENT BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL