Vad är rekreationsterapi och hur kan det hjälpa dig och dina nära och kära? - Begreppet "terapi" associeras ofta med att blotta själ och hjärta för proffs med stenansikten, eller att utföra repetitiva övningar i syfte att återhämta sig från fysisk skada. Dessa terapiformer är naturligtvis nödvändiga vid otaliga åkommor och återhämtningsprocesser, men de faller inte alltid i god jord. Vissa gånger kan det till och med vara helt verkningslöst. Det finns oräkneliga situationer och svårigheter som inte verkar ligga inom ramarna för traditionell terapi och många områden för tillväxt och utveckling kan tyckas förbisedda.

Det är där rekreationsterapi kommer in i bilden, även känt som terapeutisk rekreation. Det syftar till att hjälpa alla som behöver något mer, eller helt enkelt något annat, än samtalsterapi eller sjukgymnastik. Rekreationsterapi är en praktisk och holistisk process som kan hjälpa allt från småbarn till seniorer, personer med utvecklingsmässiga, kognitiva eller emotionella funktionsnedsättningar och allt däremellan. Genom att dra nytta av de terapeutiska fördelarna med fritidsaktiviteter kan rekreationsterapi vara nyckeln till ett hälsosamt och njutbart liv för otaliga människor runt om i världen.

Nyfiken? Läs vidare för att ta reda på allt du behöver veta om rekreationsterapi och hur det kan hjälpa.

© Getty Images

Vad är rekreationsterapi? -

Rekreationsterapi hänvisar till terapi som engagerar sinne och kropp i strävan efter att främja adekvat utveckling och socialisering för personer med utvecklingsmässiga, kognitiva eller fysiska problem och funktionshinder.

© Shutterstock

Florence Nightingale -

Florence Nightingale, som anses vara grundaren av modern omvårdnad, var en brittisk sjukvårdare på 1800-talet som förespråkade mer human behandling av både patienter och sjuksköterskor på sjukhus runt om i världen.

© Getty Images

Damen med lampan -

Nightingale, som ofta framställs i samtidskonsten som "damen med lampan", en allestädes närvarande sjuksköterska som noga vakar över sina patienter under nattens alla timmar, är idag känd för att drastiskt ha minskat dödligheten på europeiska sjukhus och för att ha etablerat världens första sekulära omvårdnadsskola på Saint John's Hospital i London.

© Getty Images

Tillkomsten av rekreationsterapi -

På 1850-talet var Nightingale en stark förespråkare för fördelarna med rekreation vid behandling av patienter. Nightingale insåg inte bara vikten av rekreation för en individs fysiska hälsa, utan hon framhöll också att fysisk, social och konstnärlig rekreation var enormt fördelaktig för patienters välbefinnande och världsbild.

© Getty Images

Vad används rekreationsterapi till? -

Idag är rekreationsterapi en nyttig aspekt av utvecklingsbehandling för alla möjliga svårigheter. Utvecklingen kan hämmas eller störas av olika anledningar, allt från kognitiva funktionshinder till missbruksproblematik och hög ålder.

© Shutterstock

Vilka ägnar sig åt rekreationsterapi? -

Rekreationsterapeuter finns över hela världen. På vissa platser kan terapeuterna behöva lämpliga licenser, medan man på många andra områden tillåter terapeuter att utöva terapeutisk rekreation som ett holistiskt och olicensierat yrke.

© Shutterstock

Vem kan det hjälpa? -

Alla som kämpar med utveckling inom något område av sitt liv, oavsett om det är barn, seniorer eller någon däremellan, kan dra nytta av terapeutisk rekreation.

© Shutterstock

Rekreationsterapi för barn -

Barns utveckling övervakas noga eftersom de för första gången lär sig hur de ska interagera med och reagera på den stora nya världen de befinner sig i. Barn som hamnar på efterkälken i fråga om kognitiv utveckling kan till exempel dra nytta av rekreationsterapi som betonar rumslig medvetenhet och kritiskt tänkande.

© Shutterstock

Rekreationsterapi för äldre -

I andra änden av livet kan det bli allt svårare att bibehålla kontroll över de färdigheter som förvärvats under årtiondena. Seniorer kan dra nytta av social, kognitiv och fysisk rekreationsterapi som värnar deras färdigheter på ålderns höst, vilket gör att de kan upprätthålla en självständig och tillfredsställande livsstil.

© Shutterstock

Fördelarna med rekreationsterapi vid återhämtning -

Människor med lite mer turbulenta liv kan också vara i behov av rekreationsterapi. Situationer som kan hämma social och känslomässig utveckling, så som långa perioder av allvarligt drogberoende, kan hanteras med terapeutisk rekreation som hjälper individerna att förvärva eller lära sig om de färdigheter som behövs för att skapa långa och hälsosamma liv.

© Shutterstock

Inkluderande terapi för alla -

Den holistiska och dynamiska karaktären hos rekreationsterapi gör att den kan skräddarsys efter personens specifika behov. Oavsett livserfarenhet, ålder eller utvecklingsproblematik finns det ett terapeutiskt rekreationsupplägg för alla.

© Shutterstock

Noggrant planerade aktiviteter -

Rekreationsterapi är inte på något sätt ett generiskt upplägg av sociala och underhållande fritidsaktiviteter. Terapeuterna arbetar mycket nära sina patienter och klienter för att skräddarsy en samling genomtänkta behandlingar som effektivt och exakt tillgodoser patienternas behov.

© Shutterstock

De sex domänerna -

Listan över aktiviteter som används inom rekreationsterapi kan göras lång. För att lättare organisera aktiviteterna är de flesta kategoriserade under sex etiketter eller domäner.

© Shutterstock

Fysisk -

Den första domänen är den fysiska domänen. Detta ska inte förväxlas med sjukgymnastik, även om det ibland kan förekomma små överlappningar. Den fysiska domänen omfattar allt som stimulerar kroppen, allt från fysisk avslappning till adaptiva sporter och teambuilding.

© Shutterstock

Adaptiv idrottsterapi -

Adaptiv idrottsterapi kan hjälpa individer att få bättre kontakt med sin egen kropp. Fysisk aktivitet är fördelaktigt i nästan alla aspekter av livet. Sport och träning främjar inte bara en hälsosam kropp, utan kan också hjälpa människor att utveckla sociala färdigheter, förbättra lagarbete och stärka självförtroendet.

© Shutterstock

Yoga -

Yoga kan användas i terapeutisk rekreation för att skapa en starkare koppling mellan en individs sinne och kropp, vilket också kan hjälpa till att lindra symptom på ångeststörningar och andra känslomässiga problem.

© Shutterstock

Andlig -

Den andliga domänen av rekreationsterapi omfattar aktiviteter och tankeprocesser som hjälper individer att bli mer tillfreds med sig själva och sin miljö.

© Shutterstock

Inte bara religion -

Termen "andlig" kan få många att likställa domänen med religion. För många människor kan andlig utveckling förvisso innebära att man utvecklar en relation med en högre makt, men det är inte nödvändigtvis kopplat till någon specifik religion eller trossystem.

© Shutterstock

Naturterapi -

Andlig utveckling kan ta sig uttryck i hur många sekulära metoder som helst, inklusive naturterapi. Att kommunicera med naturen är oerhört användbart vid behandling av depression, ångest eller valfritt antal obehag och förvirringar som är resultatet av högljudda, hektiska eller konstgjorda miljöer.

© Shutterstock

Konstnärlig -

Den konstnärliga domänen av rekreationsterapi kan vara till nytta för alla som finner tillfredsställelse i skapande. Konst av vilket medium som helst främjar kognitiv funktion, självförtroende och sunda känslomässiga uttryck.

© Shutterstock

Musikterapi -

Musikterapi är en mångfacetterad praktik som engagerar många delar av sinnet och kroppen. Stimulerande ljud, att fokusera på rytmer och tempo och själva handlingen att skapa något i grupp kan vara avgörande för att utveckla hälsosam kreativitet. Även för att hålla huvudet på skaft och sammankopplat med kroppen.

© Shutterstock

Konstterapi -

För människor i alla åldrar som saknar ett ordentligt utlopp för sina känslor kan konstterapi vara nyckeln till att uttrycka alla aspekter av den mänskliga upplevelsen som inte kan uttryckas ordentligt med ord. Aktiviteter som att måla och rita kan hjälpa individer att organisera och bearbeta de tankar och känslor som annars kan vara ogenomträngliga.

© Shutterstock

Intellektuell -

Den fjärde domänen av rekreationsterapi är den intellektuella domänen. Denna kategori inkluderar aktiviteter som stimulerar en individs hjärna genom problemlösning, kritiskt tänkande och intellektuell förståelse.

© Shutterstock

Kognitiv övning -

Adaptiva kognitiva övningar kan hjälpa individer att utveckla en bättre förståelse för siffror, fysiska former och abstrakta idéer, vilket gör världen mer greppbar. Intellektuella övningar kan vara avgörande för att få klarhet i hur världen fungerar och varför den är organiserad som den är.

© Shutterstock

Kritiskt tänkande -

Övningar i kritiskt tänkande hjälper till att hålla sinnet skarpt och kan vara oerhört användbart för äldre personer. Korsord, pussel och till och med abstrakta diskussioner kan bidra till att hålla sinnet aktivt och välfungerande.

© Shutterstock

Sensorisk -

Sensorisk terapi kan användas för att stimulera individer som har svårt att hålla sig på jorden, eller främja en hälsosam och stabil koppling till omvärlden.

© Shutterstock

Engagera sinnena -

Det är knappast någon nyhet att det är lättare att engagera sig i saker som stimulerar hela hjärnan än bara ord på ett papper eller från en persons mun. Speciellt för barn kan exponering för spännande och stimulerande miljöer som doftar, ser ut, känns och låter nya eller intressanta bidra till att utveckla en relation med världen som är greppbar, spännande och tillfredsställande.

© Shutterstock

Social -

Den sjätte och sista domänen av rekreationsterapi är den sociala domänen. Människor i alla åldrar med alla möjliga bakgrunder i alla möjliga situationer kan ha svårt för att umgås på ett hälsosamt eller effektivt sätt. Teambuildingaktiviteter, gruppterapi och avslappnade, sociala sammanhang kan vara avgörande för att hjälpa en individ att lära sig hur man kommunicerar på rätt sätt, skaffar vänner och utvecklar sunda mellanmänskliga relationer.

© Shutterstock

Hitta en rekreationsterapeut -

Rekreationsterapi kan för vissa vara okänd mark. Det är onekligen mindre omtalat än sjukgymnastik eller samtalsterapi. Det kan tyckas vara en skrämmande uppgift att söka upp och hitta en rekreationsterapeut, men praktiserande yrkesverksamma finns i jordens alla hörn. Genom att prata med vårdpersonal om rekreationsterapi kan du se till att de nödvändiga dörrarna för dig och dina nära och kära öppnas.

Källor: (Zepf Center) (Right at Home) (Destinations for Teens)

Se även: De många olika formerna av terapi

© Shutterstock