© Shutterstock

Risker med överdriven UV-exponering -

Överexponering för UV-strålning är kopplat till ett antal hälsoproblem, särskilt hudcancer. Vad är då UV-strålning, och hur kommer det sig att det kan vara så farligt?

© Shutterstock

Vad är UV-strålning? -

Ultraviolett strålning (UV) sänds ut av solen i form av strålar. Det finns tre typer av UV-strålning: UV-A, UV-B och UV-C. Så, vad är skillnaden?

© Shutterstock

UV-C -

UV-C är den kortaste våglängden av de tre UV-formerna. Detta är den mest energirika och farligaste typen av UV-strålning. Lyckligtvis kan UV-C inte tränga igenom jordens atmosfär – den absorberas av ozonlagret – så den utgör liten eller ingen risk.

© Shutterstock

UV-B -

Den näst kortaste våglängden, UV-B, är den främsta orsaken till solbränna. Även om den mestadels absorberas av ozonlagret penetrerar ändå ungefär 5 % av UV-B denna stratosfäriska sköld. Det finns ett tydligt samband mellan UV-B-strålar och hudcancer.

© Shutterstock

UV-A -

UV-A är den längsta våglängden och den mest genomträngande. Den står för uppemot 95 % av UV-strålningen som kommer genom jordens atmosfär. UV-A orsakar hudens åldrande, som fläckar och rynkor, och är också kopplad till hudcancer.

© Shutterstock

Faror med UV-C -

Även om naturligt förekommande UV-C absorberas av ozonlagret finns det oorganiska källor till UV-C-strålning och dessa är farliga. Konstgjorda källor till UV-C-strålning är bland andra sådana som kommer från svetsbrännare och kvicksilverlampor.

© Shutterstock

Bakteriedödande UV-C-lampa -

En annan konstgjord källa till UV-C-strålning är bakteriedödande UV-C-lampor. Dessa enheter används för att inaktivera DNA från bakterier, virus och andra patogener och därmed hindra dem från att föröka sig och orsaka sjukdom. De användes flitigt under covid-19-pandemin.

© Shutterstock

Äldre UV-C-solarier -

Även om de flesta moderna solarier avger UV-A-strålning (vilket fortfarande är farligt) kan äldre modeller använda artificiell UV-C-strålning. Det är klokt att inte medvetet utsätta dig själv för skadlig strålning.

© Shutterstock

Faror med UV-B -

UV-B-strålning tränger in och skadar de yttersta hudlagren, epidermis, under så lite som 15 minuters solexponering.

© Shutterstock

Exponering för UV-B -

UV-B-strålning är olika stark beroende på tid på dygnet och årstid. I allmänhet är solens UV-strålar starkast mellan klockan 10 och 16.

© Shutterstock

UV-B och risk för hudcancer -

UV-B-strålning kan orsaka basal- och skivepitelcancer och melanom. Den kan också trigga cancer i läpparna och ögonen. UV-B har dessutom kopplats till Merkelcellscancer, en sällsynt och aggressiv typ av hudcancer. UV-B-strålar gör att huden åldras snabbare.

© Shutterstock

Faror med UV-A -

Långvarig exponering för UV-A-strålning gör att strålarna kan tränga djupt in i dermisskiktet, vilket kan skada DNA i hudcellerna.

© Shutterstock

Hudskador orsakade av UV-A -

UV-A-strålar kan ge dig en solbränna, men skadat DNA kan producera genetiska defekter eller mutationer – störningar som kan leda till för tidigt åldrande av huden och hudcancer.

© Shutterstock

Dolda risker med UV-A -

UV-A utgör ytterligare en fara för hälsan. Till skillnad från UV-B och UV-C kan UV-A-strålar penetrera moln och glas och orsaka potentiell skada på mulna dagar eller till och med genom vindrutan.

© Shutterstock

Globalt UV-index -

Global Solar UV Index (UVI) är ett enkelt mått på UV-strålningsnivån på jordens yta. Ju högre indexvärde, desto större risk för skador på hud och ögon.

© Shutterstock

Ögonskador -

Skador på ögonen orsakade av överdriven exponering för solljus omfattar utveckling av grå starr. Hornhinneskador och synförlust kan också uppstå till följd av långvarig exponering för UV-strålning.

© Shutterstock

Risk för immunförsvaret -

Enligt United States Environmental Protection Agency (EPA) kan överexponering för UV-strålning undertrycka korrekt funktion av kroppens immunsystem och hudens naturliga försvar. Detta minskar hudens förmåga att bekämpa främmande inkräktare som cancer och infektioner.

© Shutterstock

Den farligaste UV-strålningen baserat på exponering -

Även om UV-C är den farligaste typen av UV-strålning är det bara en risk för dem som utsätts för artificiella UV-C-källor. Som tidigare nämnts blockeras naturligt förekommande UV-C av ozonskiktet. Så, vilken är den farligaste formen av UV-strålning baserat på exponering?

© Shutterstock

Exponering för UV-A -

UV-A är potentiellt den farligaste formen av strålning eftersom den står för nästan all UV-exponering, knappt ofiltrerad som den är av jordens atmosfär.

© Shutterstock

Exponering för UV-B -

Även om endast en liten mängd UV-B släpps genom ozonlagret får denna typ av UV-strålning skulden för mycket av de långvariga skadorna från solen. Detta beror på att den medför den största risken för hudcancer.

© Shutterstock

Vem löper högst risk? -

Vem som helst kan drabbas av skadliga hälsoeffekter av UV-strålning, även personer med mörk hud. Riskerna ökar dock hos personer som tillbringar mycket tid i solen eller ofta har blivit solbrända.

© Shutterstock

Ljushyade människor -

Personer med ljus hud och ljust hår och blå eller gröna ögon löper högre risk.

© Shutterstock

Barn -

Spädbarn och småbarn är särskilt sårbara för hudförändringar orsakade av UV-strålning. Detta beror på att de har lägre nivåer av melanin och ett tunnare yttersta hudlager.

© Shutterstock

Hur mycket sol? -

Intressant nog sker cirka 25 % av livstids solexponering under en persons första två decennier i livet, enligt Better Health.

© Shutterstock

Kritisk period -

I själva verket, konstaterar Better Health, är UV-exponering under en persons första 18 år den mest kritiska för cancerframkallande hudskador och hudens åldrande.

© Shutterstock

Solskyddstips -

Beroende på var du befinner dig och tid på året står solen vanligtvis som högst mellan klockan 10 och 16. Håll dig inomhus eller i skuggan under denna tid.

© Shutterstock

Solskyddsmedel -

Om du är ute under denna period, antingen för arbete eller lek, var noga med att applicera solkräm med hög SPF (minst 30) och använd solglasögon.

© Shutterstock

Solskyddsmedel för läpparna -

Dina läppar är lika mottagliga för solens strålning som resten av kroppen, vilket betyder att de är känsliga för hudcancer. Att använda läppsolkräm med SPF 50 som filtrerar bort skadliga UV-B-strålar skyddar mot denna ofta förbisedda cancer.

© Shutterstock

Använd hatt -

Kom ihåg att skydda dig från topp till tå med en vid hatt och tunna bomullsplagg med god andningsförmåga.

Källor: (National Cancer Institute) (World Health Organization) (EPA) (Better Health)

© Shutterstock