Studien finner kopplingen mellan sociala medier och orolig ätande hos tonåringar - Sociala medier har ett enormt inflytande på både barn, tonåringar och vuxna. Det kan vara en trygg plats som främjar anknytning mellan människor, eller ett forum med destruktiva saker som bantningskultur och orealistiska kroppsförväntningar. En nyligen genomförd studie visar att det sistnämnda kan ha skadlig inverkan på tonåringar och deras matvanor. I det här galleriet får du läsa mer om vad forskarna kommit fram till samt hur du hjälper din tonåring att använda sociala medier på ett säkert sätt.

Nyfiken på hur du kan stärka din tonåring med hjälp av sociala medier? Klicka vidare!

© Shutterstock

Definition av ätstörningar -

Ätstörningar klassificeras som psykiska tillstånd där den drabbade kontrollerar maten för att försöka hantera känslor och andra situationer.

© Shutterstock

Anorexia nervosa -

Personer som lider av denna ätstörning, även känd som anorexi, försöker kontrollera vikten genom att inte äta tillräckligt, träna för mycket eller båda delar.

© Shutterstock

Bulimi -

Bulimi är när du förlorar kontrollen över mängden du äter och sedan försöker göra dig av med detsamma för att undvika att gå upp i vikt.

© Shutterstock

Hetsätningsstörning -

Hetsätning innebär att du konsumerar stora mängder mat tills du känner dig obehagligt mätt.

© Shutterstock

Vilka drabbas av ätstörningar? - Ätstörningar kan drabba människor i alla åldrar, oavsett kön och bakgrund.

© Shutterstock

Studie från 2024 -

Enligt en studie som genomfördes i september 2024 var varje "extra timme av skärmtid och användning av sociala medier förknippad med högre risk för ätstörningssymptom".

© Shutterstock

Studie från 2023 -

Enligt en studie från 2023 är ungdomar som tillbringar mer tid online mer benägna att uppleva nätmobbning, vilket anses vara en annan riskfaktor för att utveckla en ätstörning.

© Shutterstock

Studie från 2021 -

Dr Jason Nagata, docent i pediatrik vid University of California, San Francisco, fann i sin studie från 2021 att för varje timmes användning av sociala medier förelåg 62 procents högre risk att utveckla en hetsätningsstörning ett år senare.

© Shutterstock

Samband -

Sociala medier kan introducera våra barn för influencers och annat innehåll som kan resultera i jämförelser och exponering för ouppnåeliga kroppsideal samt förvärra impulsiva beteenden.

© Shutterstock

Bra och dåligt -

Sociala medier kan ha positiva effekter, till exempel genom att ge tonåringar runt om i världen tillgång till olika idéer och utbildning som de kanske inte hade haft tidigare. Detta kan dock även vara negativt.

© Shutterstock

Communityer -

Även om sociala medier kan vara bra för att ansluta sig till olika gemenskaper kan vissa av dem innefatta människor som inte har hälsosamma ideal kring mat och kroppsuppfattning. Detta kan utsätta barnen för skadliga idéer och således påverka dem negativt.

© Shutterstock

Bilder -

Sociala medier kan öka frekvensen med vilken barn tittar på redigerade eller manipulerade bilder, vilket kan ge intrycket att den "perfekta" kroppen är omöjligt smal.

© Shutterstock

Produktmarknadsföring -

Många influencers får betalt för att marknadsföra produkter som faktiskt kan uppmuntra skadliga vanor eller främja viktminskning.

© Shutterstock

Problemet -

Det handlar inte bara om vad tonåringar eller barn ser, utan vetskapen om att andra ser dem. Detta kan orsaka rädsla för att bli mobbad.

© Shutterstock

Onda cirklar -

Denna press kan leda till att tonåringar ägnar mycket tid åt att tänka eller planera inlägg på sociala medier. De blir hyperfixerade vid sitt utseende och andras uppfattning om dem.

© Shutterstock

Problematiskt innehåll -

En del innehåll är mycket problematiskt och tämligen uppenbart. Det finns dock information som kan gå under radarn också.

© Shutterstock

Faror -

Normalisering av detta fokus på viktminskning och besatthet av kroppens vara eller icke vara kan göra sociala medier riktigt skadligt för alla, men inte minst unga, lättpåverkade sinnen.

© Shutterstock

En enda kroppstyp -

Även om de på något sätt lyckas undvika att se ett flöde på sociala medier fyllt av viktminskningsincitament och dilemman kopplade till kroppsuppfattning kanske de ändå bara ser en enda kroppstyp. Detta kan få barnen att tro att det är "rätt" kropp och något eftersträvansvärt.

© Shutterstock

Kroppsfixering -

Om tonåringars eller barns flöden på sociala medier inte visar olika kroppstyper och en mängd olika innehåll kan det leda till problem. Det bästa är en blandning av olika slags innehåll som hobbyer, resor eller upplevelser för att uppnå en balans.

© Shutterstock

Bör sociala medieappar raderas? -

Sociala medier är inte den enda orsaken till ätstörningar, så svaret är inte nödvändigtvis att förbjuda dem.

© Shutterstock

Tips för sund användning av sociala medier: fördröjd åtkomst för tonåringar -

Genom att begränsa exponeringen för sociala medier tidigare i livet kan du sträva efter att hjälpa tonåringar att utveckla hälsosammare matvanor innan de påverkas av potentiellt orealistiska mattrender och relaterade modenycker.

© Shutterstock

Medvetenhet om hur det påverkar känslor och vanor -

Sociala medier kan definitivt utlösa känslomässiga reaktioner hos både barn, tonåringar och vuxna. Ångest, jämförelse och skuld kan påverka både matval och kroppsuppfattning.

© Shutterstock

Alternativ: ta pauser, sluta följa eller ta bort appar -

Om barnens användning av sociala medier börjar påverka dem negativt kan du uppmuntra dem att ta pauser, fokusera på mer positiv information eller till och med ta bort triggande appar och fokusera mer på deras psykiska välbefinnande.

© Shutterstock

Sociala medier kan också erbjuda stöd -

Även om mycket av sociala medier kan vara skadligt främjar vissa influencers och grupper online kroppspositivitet och balanserad kost, bland annat.

© Shutterstock

Diskutera sociala mediers inverkan med tonåringar -

Öppna, ärliga, empatiska och transparenta samtal med barn kan räcka långt. Hjälp dem att bygga motståndskraft och älska sig själva som de är.

© Shutterstock

Håll utkik efter saker som besatthet av vikt eller kroppsuppfattning -

Överdrivet fokus på vikten eller uttryck för extremt missnöje med kroppen kan vara tecken på att det är dags att ingripa.

© Shutterstock

Var uppmärksam på tillbakadragande från aktiviteter och vänner -

När sociala medier börjar diktera matvanorna kan det leda till socialt tillbakadragande, ångest kring mat eller minskat intresse för hobbyer, vilket kan vittna om psykiska problem.

© Shutterstock

Stötta tonåringen eller barnet utan dömande -

Försök att skapa ett tryggt och öppet utrymme där barnen kan komma till dig om de behöver. Undvik att pressa eller skambelägga dem eftersom det kan förvärra problemet ytterligare.

© Shutterstock

Professionell hjälp -

Om du märker (eller om barnen själva säger) att sociala medier påverkar deras matvanor eller psykiska välbefinnande negativt kan det vara dags att vända sig till läkare, terapeut eller sjukvårdspersonal för hjälp och stöd.

Källor: (CNN Health) (Eating Recovery Center) (NHS)

© Shutterstock