SE ÄVEN

Kommer Atlanten att försvinna?

Grekisk mytologi: Stora grekiska gudar och hjältar

Beskrivning av qi (chi) och hur du ökar det naturligt

Detta är världens varmaste länder

Profeter, experter och AI: alla förutsägelser som pekar på ett tredje världskrig

Varför du borde bry dig om valbajs

SE IGEN

0 / 31 Fotos

Bättre syn -

När vi tänker på hur träning kan förbättra vår hälsa är bättre syn inte vanligtvis det första vi tänker på. Bevis tyder dock på att löpning kan bidra till att förhindra synfel.

1 / 31 Fotos

Bättre syn -

Löpning är en effektiv och billig lösning för de som lider av dålig syn eller känsliga ögon.

2 / 31 Fotos

3 / 31 Fotos

Ökad njutning av fysisk aktivitet -

Även om det är uppenbart för de flesta att löpning främjar viktminskning och förbränner mycket kalorier. Bättre fysik i sin tur kan faktiskt öka njutningen av fysisk träning.

4 / 31 Fotos

Ökad njutning av fysisk aktivitet -

I en studie publicerad av "International Journal of Obesity" visade att ju lättare kroppen blir, desto mer kommer hjärnan att associera träning med nöje.

5 / 31 Fotos

Ökad njutning av fysisk aktivitet -

Med andra ord, ju mer du springer, desto mer sannolikt är det att du att hålla dig aktiv genom andra aktiviteter såsom cykling eller simning.

6 / 31 Fotos

Hälsosammare leder -

Under en lång tid trodde man att löpning hade en negativ inverkan på våra leder. Påståenden om att löpning orsakar artrit är dock emellertid felaktiga.

7 / 31 Fotos

Hälsosammare leder -

Enligt en studie från Life Sciences Division 2013 ökar inte löpning risken för artros i knän och höfter hos friska människor.

8 / 31 Fotos

Hälsosammare leder -

Vidare visade samma studie att långdistanslöpning "till och med kan ha en skyddande effekt för lederna".

9 / 31 Fotos

Hälsosammare relationer -

Kanske låter konstigt men en studie från 2014 publicerad i The BMJ visar att löpare har bättre hjärtfunktion än ickelöpare, vilket i sin tur påverkar deras partners och förhållanden positivt.

10 / 31 Fotos

Hälsosammare relationer -

Det kan bero på att den aktiva livsstilen hos löparen i förhållandet smittar av sig eller på något mer komplext. Det är hursomhelst verkligen en av de mest oväntade fördelarna med att springa.

11 / 31 Fotos

Hälsosammare relationer -

Bra hjärtfunktion är bara en av fördelarna med löpning.

12 / 31 Fotos

Smarta bebisar -

Även om effekterna av fysisk träning under graviditeten måste studeras mer så har tidiga studier visat att fysisk aktivitet hos mamman bidrar till en hälsosam hjärnutveckling hos deras spädbarn.

13 / 31 Fotos

Smarta bebisar -

Motion kan öka aktiviteten och uthålligheten i barns perirhinalbark - hjärnans minne och sensoriska område.

14 / 31 Fotos

Smarta bebisar -

En mamma behöver bara träna 20 minuter om dagen, för att hennes barn ska dra nytta av fördelarna.

15 / 31 Fotos

Högre bentäthet -

På samma sätt som det är en myt att löpning är dåligt för dina leder så är det heller inte dåligt för ditt skelett.

16 / 31 Fotos

Högre bentäthet -

Enligt en studie som genomförts av forskare vid universitetet i Bristol har individer som utför hög intensitets träning regelbundet märkbart starkare höftben.

17 / 31 Fotos

Högre bentäthet -

Löpning har betydligt högre påverkan än andra aktiviteter såsom Zumba eller Aerobics och bidrar därför till högre bentäthet.

18 / 31 Fotos

Bättre mental hälsa -

Undersökningar visar att löpning hjälper dig att vara smartare längre.

19 / 31 Fotos

Bättre mental hälsa -

Enligt en studie från 2012 publicerad i "Psychonomic Bulletin and Review", hjälper regelbunden träning att motverka åldrande.

20 / 31 Fotos

Better mental agility -

With running also offering elderly people a great opportunity to enjoy the outdoors, it is a very popular exercise form amongst the older generation.

21 / 31 Fotos

Motverkar cancer -

Det kanske inte är möjligt att bota cancer med löpning, men det finns gott om bevis som tyder på att löpning kan bidra till att förhindra det.

22 / 31 Fotos

Motverkar cancer -

I en stor granskning av 170 epidemiologiska studier i "Journal of Nutrition" var regelbunden träning förknippad med en lägre risk för vissa cancerformer.

23 / 31 Fotos

Motverkar cancer -

Dessutom kan de som lider av cancer lindra biverkningarna av kemoterapi genom löpning (med deras läkares samtycke).

24 / 31 Fotos

Förbättrat socialt liv -

Även om det är fullt möjligt att njuta av att springa ensam, tycker många att det är roligare att springa med andra.

25 / 31 Fotos

Förbättrat socialt liv -

Det finns ett stort antal löp-klubbar där ute som alltid är glada att välkomna nykomlingar.

26 / 31 Fotos

Förbättrat socialt liv -

Löpning kommer också att öka ditt självförtroende och ökar din sociala kapacitet.

27 / 31 Fotos

Löpresor -

När du springer mer och mer, är det troligt att du kommer vilja springa på olika platser. Undersök vilja löpklubbar som anordnar utlandsresor nära dig!

28 / 31 Fotos

Löpresor -

Att springa i ett annat landskap kan ge den förändring av landskapet du behöver.

29 / 31 Fotos

Löpresor -

Maraton arrangeras i olika länder världen över och ger den perfekta ursäkten för att resa. Klicka vidare för att läsa mer om världens mest krävande maratonlopp.

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Bättre syn -

När vi tänker på hur träning kan förbättra vår hälsa är bättre syn inte vanligtvis det första vi tänker på. Bevis tyder dock på att löpning kan bidra till att förhindra synfel.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Bättre syn -

Löpning är en effektiv och billig lösning för de som lider av dålig syn eller känsliga ögon.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Ökad njutning av fysisk aktivitet -

Även om det är uppenbart för de flesta att löpning främjar viktminskning och förbränner mycket kalorier. Bättre fysik i sin tur kan faktiskt öka njutningen av fysisk träning.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Ökad njutning av fysisk aktivitet -

I en studie publicerad av "International Journal of Obesity" visade att ju lättare kroppen blir, desto mer kommer hjärnan att associera träning med nöje.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Ökad njutning av fysisk aktivitet -

Med andra ord, ju mer du springer, desto mer sannolikt är det att du att hålla dig aktiv genom andra aktiviteter såsom cykling eller simning.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Hälsosammare leder -

Under en lång tid trodde man att löpning hade en negativ inverkan på våra leder. Påståenden om att löpning orsakar artrit är dock emellertid felaktiga.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Hälsosammare leder -

Enligt en studie från Life Sciences Division 2013 ökar inte löpning risken för artros i knän och höfter hos friska människor.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Hälsosammare leder -

Vidare visade samma studie att långdistanslöpning "till och med kan ha en skyddande effekt för lederna".

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Hälsosammare relationer -

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Hälsosammare relationer -

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Hälsosammare relationer -

Bra hjärtfunktion är bara en av fördelarna med löpning.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Smarta bebisar -

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Smarta bebisar -

Motion kan öka aktiviteten och uthålligheten i barns perirhinalbark - hjärnans minne och sensoriska område.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Smarta bebisar -

En mamma behöver bara träna 20 minuter om dagen, för att hennes barn ska dra nytta av fördelarna.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Högre bentäthet -

På samma sätt som det är en myt att löpning är dåligt för dina leder så är det heller inte dåligt för ditt skelett.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Högre bentäthet -

Enligt en studie som genomförts av forskare vid universitetet i Bristol har individer som utför hög intensitets träning regelbundet märkbart starkare höftben.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Högre bentäthet -

Löpning har betydligt högre påverkan än andra aktiviteter såsom Zumba eller Aerobics och bidrar därför till högre bentäthet.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Bättre mental hälsa -

Undersökningar visar att löpning hjälper dig att vara smartare längre.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Bättre mental hälsa -

Enligt en studie från 2012 publicerad i "Psychonomic Bulletin and Review", hjälper regelbunden träning att motverka åldrande.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Better mental agility -

With running also offering elderly people a great opportunity to enjoy the outdoors, it is a very popular exercise form amongst the older generation.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Motverkar cancer -

Det kanske inte är möjligt att bota cancer med löpning, men det finns gott om bevis som tyder på att löpning kan bidra till att förhindra det.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Motverkar cancer -

I en stor granskning av 170 epidemiologiska studier i "Journal of Nutrition" var regelbunden träning förknippad med en lägre risk för vissa cancerformer.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Motverkar cancer -

Dessutom kan de som lider av cancer lindra biverkningarna av kemoterapi genom löpning (med deras läkares samtycke).

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Förbättrat socialt liv -

Även om det är fullt möjligt att njuta av att springa ensam, tycker många att det är roligare att springa med andra.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Förbättrat socialt liv -

Det finns ett stort antal löp-klubbar där ute som alltid är glada att välkomna nykomlingar.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Förbättrat socialt liv -

Löpning kommer också att öka ditt självförtroende och ökar din sociala kapacitet.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Löpresor -

När du springer mer och mer, är det troligt att du kommer vilja springa på olika platser. Undersök vilja löpklubbar som anordnar utlandsresor nära dig!

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Löpresor -

Att springa i ett annat landskap kan ge den förändring av landskapet du behöver.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Löpresor -

Maraton arrangeras i olika länder världen över och ger den perfekta ursäkten för att resa. Klicka vidare för att läsa mer om världens mest krävande maratonlopp.

Shutterstock

30 / 31 Fotos

10 outforskade fördelar med löpning

Det är så mycket mer än en motionsform

16/01/23 | StarsInsider

LIVSSTIL Hälsa

Sedan några år tillbaka har löpning varit en av de populärare motionsformerna. Det är en billig motionsfporm som kan utövas nästan var som helst och det förbättrar din kondition, uthållighet, styrka och ökar ditt välbefinnande. Men det finns andra fördelar till motionsformen som det sällan pratas om. Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på några av de mindre kända men minst lika viktiga fördelarna med att springa.