© Getty Images

Vad är växtbaserade kosttillskott ? -

Till växtbaserade kosttillskott hör de med aktiva ingredienser som härrör från delar av växter, såsom blad, rötter eller blommor.

© Shutterstock

Växtbaserade kosttillskott genom historien -

Arkeologer tror att användningen av medicinalväxter går tillbaka till den paleolitiska tiden, det vill säga cirka 60 000 år sedan.

© Shutterstock

Traditionell kinesisk medicin (TCM) -

Kina har ett av de äldsta medicinska systemen. Där har man använt akupunktur och naturläkemedel i minst 2 200 år.

© Shutterstock

Växtbaserade kosttillskott och USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet (FDA) -

I USA är vitaminer, mineraler, örter och kosttillskott inte godkända av FDA, så det finns ingen garanti för att de är standardiserade när det gäller styrka, kvalitet eller konsistens.

© Shutterstock

Forskning -

University of Michigan rapporterar att uppskattningsvis 15,6 miljoner vuxna i USA har tagit minst ett potentiellt hepatotoxiskt (leverskadande) växtbaserat tillskott under de senaste 30 dagarna.

© Getty Images

Vad är hepatotoxicitet? -

Hepatotoxicitet definieras som skada på levern eller försämring av leverfunktionen orsakad av exponering för läkemedel, livsmedelstillsatser, alkohol och vissa medicinalväxter. Vi tar en titt på potentiellt hepatotoxiska växtbaserade kosttillskott.

© Shutterstock

Ashwagandha - Ashwagandha är en ört med ursprung i Asien och Afrika. Den tros hjälpa kroppen att hantera stress och finns i olika former, bland annat kapslar, pulver och te.

© Getty Images

Läkesilverax -

Läkesilverax, som kommer från Nordamerika, används ofta för behandling av klimakteriebesvär, däribland värmevallningar och nattliga svettningar.

© Shutterstock

Garcinia cambogia -

Skalet av garcinia cambogia innehåller hydroxicitronsyra (HCA), som har studerats för sin effekt på aptiten. Tillskott av garcinia cambogia med HCA sägs främja viktminskning.

© Shutterstock

Extrakt av grönt te -

Extrakt av grönt te är en koncentrerad form av grönt te. Det är rikt på antioxidanter som tros underlätta vid olika hälsoproblem, däribland viktminskning, hjärthälsa och förbättring av hjärnans funktion.

© Shutterstock

Fermenterat rött ris -

Fermenterat rött ris är en traditionell kinesisk medicin som tros sänka kolesterolvärdet, blodsockernivåerna och blodtrycket.

© Shutterstock

Gurkmeja eller curcumin -

Gurkmeja användes traditionellt i Indien för behandling av hudsjukdomar, ledproblem och för att stödja matsmältningssystemet. I dag marknadsförs det som ett kosttillskott vid tillstånd som artrit, allergier, luftvägsinfektioner och matsmältningsproblem.

© Shutterstock

Berberin -

Berberin blev nyligen populärt på TikTok som ett mirakeltillskott för viktminskning, kallat "naturens Ozempic". Rapporter tyder dock på att berberin i vissa fall kan orsaka levertoxicitet, särskilt när det tas i höga doser eller under längre perioder.

© Shutterstock

Möjlig risk för leverskador -

Botaniska produkter som kan vara hepatotoxiska innehåller växtbaserade ingredienser som är kopplade till eventuella leverskador.

© Shutterstock

Hur orsakar kosttillskotten leverskador? -

Forskare har ännu inte klarlagt exakt varför dessa kosttillskott orsakar leverskador, men de tror att det sannolikt beror på levermetabolismen efter att produkterna har intagits.

© Shutterstock

Patienter med leverskada -

Hepatologer har rapporterat att vissa patienter har drabbats av leverskada efter att ha tagit kosttillskott, och en del har behövt akut levertransplantation.

© Shutterstock

Gulsot -

Om du har problem med levern kan du märka att huden och ögonvitorna får en gulaktig ton. Detta kallas gulsot.

© Shutterstock

Viktnedgång -

Aptitlöshet och viktminskning kan också tyda på levertoxicitet vid intag av potentiellt hepatotoxiska växtbaserade kosttillskott.

© Shutterstock

Magont, illamående och kräkningar -

Andra symptom på levertoxicitet kan vara magont, illamående och kräkningar.

© Shutterstock

Omfattningen av möjlig hepatotoxisk risk -

Experter uppskattar att potentiellt hepatotoxisk botanisk användning (i form av växtbaserade kosttillskott) liknar det uppskattade antalet personer som ordineras potentiellt hepatotoxiska läkemedel såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

© Getty Images

Hopp från University of Michigan -

University of Michigan hoppas att deras studie ökar medvetenheten bland patienter och vårdgivare om de potentiellt giftiga ingredienserna som intas regelbundet.

© Getty Images

Värt att fundera på innan användning av växtbaserade kosttillskott -

På sociala medier, med allt från influencers till marknadsföringskampanjer, finns det produkter som påstås kunna "bota" eller "förbättra" olika aspekter av hälsa och välbefinnande, ofta med bristande vetenskaplig uppbackning.

© Shutterstock

Rådgör med vårdgivare -

Om du funderar på att börja med växtbaserade tillskott bör du först tala med vårdgivare för att komma fram till vilka kosttillskott som är bäst lämpade för just dig.

© Shutterstock

Testa att gå via maten först -

Innan du börjar med kosttillskott bör du försöka konsumera en mängd olika livsmedel som bidrar till att uppnå god hälsa och prestationsförmåga.

© Shutterstock

Passa dig även för vitamintillskott -

Vissa vitaminer och mineraler kan också orsaka hälsoproblem om de tas i för stora mängder. Högt kalciumintag har kopplats till ökad risk för prostatacancer, till exempel.

© Getty Images

Pengar i sjön (och toaletten) -

Flera studier har visat att intag av extra vitaminer inte förbättrar den allmänna hälsan hos annars friska människor. Det finns heller ingen forskning som tyder på att en viss ört botar eller behandlar vissa hälsoproblem. Eftersom kroppen bara kan ta upp en begränsad mängd vitaminer utsöndras dessutom överskottet i urinen.

© Shutterstock

D-vitamin -

Cirka 42 procent av jordens befolkning har D-vitaminbrist, så detta är ett vitamin som kan vara bra att komplettera med. Det är dock bäst att kolla med vårdgivare först.

Källor: (Medical News Today) (Healthline) (Harvard Health)

© Shutterstock