© Shutterstock

Den epidemiska sömnbristen -

Enligt Centers for Disease Control and Prevention lider mer än var tredje vuxen i USA av sömnbrist.

© Shutterstock

Föredrar långsamma resor -

Det är därför inte förvånande att över 94% av de tillfrågade amerikanerna i en undersökning från Carl Friedrik, ett lyxvarumärke inom reseprodukter, uppgav att de ville resa långsamt. Att semestra för att koppla av och återknyta kontakten med välbefinnande snarare än att följa en fullspäckad resplan eller stressa runt på destinationerna.

© Shutterstock

Ökningen av sömnturism -

Enligt HTF Market Intelligence beräknas marknaden för sömnturism växa med nästan 8% och över 400 miljarder USD från 2023 till 2028.

© Shutterstock

Hur viktigt är det med god sömn när man reser? -

En undersökning som genomfördes av Rebecca Robbins, sömnforskare vid Harvard University's Division of Sleep Medicine, visade att en god sömn under resan var en viktig faktor för att avgöra om en gäst skulle komma tillbaka.

© Shutterstock

Gästerna vill känna sig utvilade -

Hotell fokuserar ofta på att främja nattliv eller restaurangalternativ, men de kan också dra nytta av sina gästers önskan att återvända hem från sin vistelse väl utvilade

© Shutterstock

Vad erbjuder hotellen redan? -

Hotell erbjuder redan mörkläggningsgardiner, masker och sköna kuddar, men på många ställen utökas bekvämligheterna.

© Shutterstock

Kuddmenyer -

Vissa hotell och resorter har så kallade kuddmenyer, där gästerna kan välja mellan olika kuddar efter behov eller preferenser.

© Shutterstock

Sömnterapi -

Resenärer som är intresserade av eller engagerade i sömnturism söker unika upplevelser. Det kan till exempel vara sömnterapier som hjälper dem att uppnå sina sömn- och avslappningsmål.

© Shutterstock

Sömnretreater -

Vissa resenärer ägnar till och med hela sin semester åt att få en god natts sömn. Six Senses, en samling lyxhotell, erbjuder skräddarsydda sömnprogram som sträcker sig från tre till tio nätter.

© Shutterstock

Vad är en sömnretreat? -

Under en sömnretreat fokuserar gästerna på att uppnå god och oavbruten sömn. Grundläggande tillägg inkluderar kuddmenyer och badsalter, medan omfattande flerdagarsprogram ofta styrs av specialister och kliniker.

© Shutterstock

Hur fungerar sömnretreater? -

Sömnretreats med en diagnostisk komponent i sina program kommer att undersöka sömnhinder och föreslå behandlingar för att rätta till sömnstörningar.

© Shutterstock

Hur fungerar sömnretreater? -

Vissa sömnretreater kan erbjuda ytterligare tjänster som hjälper till att motverka dålig sömnkvalitet, såsom yoga, meditation och reflexologi.

© Shutterstock

Är sömnretreater värt det? -

Det beror på den enskildes sömnproblem om en sömnretreat är till nytta eller inte. Att lära sig om sömn i en lyxig miljö kan vara till nytta för vissa, medan andra kan behöva långsiktig behandling med stöd från sjukvårdspersonal.

© Shutterstock

Är sömnretreater värt det? -

De som lider av sömnlöshet kanske inte ser fördelarna med en sömnretreat. Kognitiv beteendeterapi, som är en långsiktig metod, anses vara det bästa sättet att behandla denna sömnstörning.

© Shutterstock

Begränsningar med sömnturism -

De flesta hotell och retreater med fokus på sömn tillhör den lyxiga resesektorn, vilket innebär att de kanske inte är tillgängliga för alla på grund av deras höga kostnad.

© Shutterstock

Hur man skapar en sömnretreat hemma -

Om du inte kan (eller vill) lägga pengar på en sömnretreat kan du skapa en hemma. Att se till att du har lämpliga kuddar är ett bra första steg.

© Shutterstock

Vakna upp till solljus -

Att få lite solljus eller naturligt ljus så snart du vaknar kan hjälpa dig att etablera din dygnsrytm.

© Shutterstock

Undvik glukostoppa -

Sluta äta tre till fyra timmar före läggdags för att hålla glukosnivåerna stabila. Det gör det lättare att somna.

© Shutterstock

Meditation -

Meditation före läggdags har visat sig hjälpa människor att somna dubbelt så snabbt och bevara den djupa sömnen.

© Shutterstock

Lavendeldoft för kuddar -

Vissa studier av aromaterapi tyder på att dofter som lavendel kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa dig att somna snabbare.

© Shutterstock

Anantara Al Jabal Al Akhdar Resort, Oman -

Anantara Al Jabal Al Akhdar Resort i Oman erbjuder ett Slumber Guru Package, vilket inkluderar fotmassage i sängen samt bad fyllda med ros och frankincense.

© Shutterstock

ITC Hotels, Indien -

ITC Hotels, en indisk hotellkedja, har rum med ljudisolerade väggar, mörkläggningsgardiner och en TV-kanal med musik som är utformad för att hjälpa dig att somna.

© Shutterstock

The Cadogan, London -

The Cadogan Hotel i London erbjuder sina gäster en meditationsstund med Malminder Gill, hypnoterapeut och sömnexpert. En kuddmeny och en tyngdtäcke finns också tillgängliga.

© Shutterstock

Mandarin Oriental, Genève, Schweiz -

Mandarin Oriental, ett femstjärnigt hotell i Genève, har samarbetat med experter från Schweiz första privata sömnklinik för att erbjuda gästerna en polysomnografisk undersökning över natten för att identifiera eventuella sömnstörningar och förbättra sömnkvaliteten.

© Shutterstock

Grand Hotel Tremezzo, Italien -

Grand Hotel Tremezzo erbjuder ett 110-minuters botaniskt baserat behandlingspaket för att förbättra sömn och välbefinnande.

© Shutterstock

Park Hyatt, New York City -

Park Hyatt Hotel i New York City erbjuder en sömnsvit med en AI-driven smart säng som justerar madrassens tryckpunkter. Rummet har också diffusorer för eteriska oljor.

© Shutterstock

SHA Wellness Clinic, Spanien -

SHA Wellness Clinic hjälper till att lindra en rad olika hälsoproblem, däribland sömnproblem och kronisk utmattning. Sömnbehandlingar inkluderar "Night Polygraphic Diagnosis" och "CPAP Diagnosis and Treatment". Gästerna kan skräddarsy program för att passa deras behov.

Källor: (Fortune) (Euro News) (Conde Nast Traveller)

© Shutterstock