▲När du väljer produkter, titta noga på vad dina nagellack innehåller. Välj alltid giftfria nagellack.

▲Undvik produkter som innehåller aceton, som faktiskt kan skada och försvaga dina naglar.

▲Se upp för schampo som är tillämpat för oljigt hår. Det är utformat för att torka ut håret, men också påverka dina naglar genom att lämna dem svaga eller spröda.

▲Vatten är viktigt för hälsan och det inkluderar nagelhälsan. Drick mycket för att hjälpa naglarna att behålla fukt.

▲Undvik att fila naglarna fram och tillbaka: denna typ av teknik kan försvaga naglarna. Fila istället bara i en riktning.

▲Om du använder mycket rengöringsmedel kan det förstöra dina naglar och torka ut dina händer.

▲Använd handkräm efter att du har tagit bort nagellack, se till att du också återfuktar naglarna. Vänj dig vid att applicera handkräm varje gång du tvättar händerna.

▲

Har du någonsin provat att använda ett tangentbord med långa naglar? Vad sägs om att försöka öppna en läskburk? Det går inte. Försök istället att använda fingrarna för uppgifter som dessa, eller var smart och använd ett gem eller en penna.

▲Hur ser du på långa naglar när de fortsätter att gå sönder eller skivas? Enkelt svar: håll dem korta! Då är de mindre benägna att flisa sig, spricka eller delas och gissa vad? De kommer att bli starkare.

▲Varför inte ge dina naglar en paus från nagellack då och då? Ständig användning av nagellack, även den giftfria sorten kan försvaga och förstöra dina naglar. Ta en paus och låt keratinet andas i en vecka eller så.

▲Försök att undvika akryl naglar. Även om det är ett enkelt alternativ för dem som har svaga och korta naglar så är det egentligen bara en cop-out vilket försvagar dina naglar.

▲Tänk också två gånger innan du använder gelélack. Behandlingen går hand i hand med en teknik som har identifierats cancerframkallande metod.

▲Exponering för ultraviolett nagelljus. Medan din genomsnittliga exponering är mycket lägre än den du får i ett solarium så kan du ändå tänka på att exponeringen framkallar cancer. UV-exponeringen gör också att din hud åldras vilket påverkar dina naglar avsevärt.

▲Se till att du får tillräckligt med vitaminer och mineraler - en kost som är bristfällig i dessa näringsämnen kan påverka hela kroppen, inklusive dina naglar.

▲Att konsumera livsmedel rika på essentiella som fettsyror tonfisk, lax, skaldjur och bladgrönsaker. Det är läckert och hälsosamt sätt att reparera och underhålla hälsosamma naglar.

▲En av orsakerna till nagelbitar lusten är bristen på magnesium i systemet. Konsumera magnesium rika pumpafrön och mörk choklad (men ta det lugnt med chokladen).

▲På liknande sätt är ett kalcium underskott en annan anledning till att vissa människor automatiskt biter naglarna. Fyll på med kalciumrika livsmedel som chia-frön, vita bönor, bladgrönsaker och nötter.

▲De är inte den trendigaste accessoarer, men att bära ett par gummihandskar medan du diskar är ett av de mest praktiska sätten att skydda dina naglar på. För mycket vatten kan orsaka att naglarna blir svaga och spröda.

▲Det är inte bara disken du behöver tänka på använd handskar för alla hushållssysslor. Kemikalierna som finns simmar i vissa rengöringsmedel kan försvaga och missfärga dina naglar.

▲Att ta ett biotin tillskott kan hjälpa dg att stärka naglar och hår och främja deras hälsosamma tillväxt. Biotin, även känt som vitamin H och vitamin B-7, bör tas dagligen, men kontrollera alltid med din vårdgivare innan du tar ett biotin tillskott.

▲En uppenbar sak att nämna men du kommer att bli förvånad över hur många som ägnar sig åt den här ovanan.

▲Om du är en hopplös nagelbitare investera i ett lack eller en kräm som motverkar ditt beroende.

▲Knacka försiktigt dina naglar på ett bord hjälper till att stärka dem. Se bara till att du gör det när du är ensam. Knackningarna kan vara väldigt irriterande för alla runt omkring dig.

▲Klipp dina naglar regelbundet. Hur ofta beror helt på hur snabbt dina naglar växer och hur långa du vill ha dem.

▲Unna dig en manikyr på en professionell salong då och då.

▲God nagelhälsa handlar också om god nagelbandsvård. Men försök inte trimma nagelbanden med sax. Använd istället en orange pinne för att försiktigt trycka tillbaka dem efter att du maserat dem med olja.

▲En daglig massage med nagelbandsolja för att reparera, ge näring och återfukta dina naglar är det perfekta sättet att avrunda din nagellvårdsrutin på. Leta efter mandel- eller kamomillbaserade oljor.

▲Dessutom är kokosnötsolja känt för att stärka spröda naglar. Applicera antingen under dagen eller innan du går och lägger dig.

▲

Om du fortfarande har problem med naglarna efter att ha följt dessa tipsen sök råd hos en kvalificerad hudläkare. Det kan finnas ett underliggande tillstånd som orsakar tunna eller spröda naglar, och detta måste identifieras förr snarare än senare.

Se även: Kreativa naglar som kan ge inspiration till din nästa manikyr!

▲När du har en stund över, titta på dina händer eller för att vara mer exakt, dina naglar. Är de i bra skick eller är de spröda, flisiga och nedbitna. Ja, då är det kanske dags att sluta använda akryl gel eller andra temporära hjälpmedel som inte förbättrar dina naglar utan bara får dem att se bättre ut för stunden. Lyckligtvis finns det flera sätt som du kan stärka dina naglar på och förbättra din nagelhälsa bläddra bara igenom det här galleriet och ta del av några värdefulla och användbara knep.

Användbara tips för att ta hand om dina naglar

Sätt stop för svaga och slitna naglar

18/03/25 por StarsInsider

HÄLSA Skönhet

När du har en stund över, titta på dina händer eller för att vara mer exakt, dina naglar. Är de i bra skick eller är de spröda, flisiga och nedbitna. Ja, då är det kanske dags att sluta använda akryl gel eller andra temporära hjälpmedel som inte förbättrar dina naglar utan bara får dem att se bättre ut för stunden. Lyckligtvis finns det flera sätt som du kan stärka dina naglar på och förbättra din nagelhälsa bläddra bara igenom det här galleriet och ta del av några värdefulla och användbara knep.