Hur man kan motverka de farliga effekterna av långvarigt stillasittande
Stillasittande är den nya rökningen, och träning kommer inte att räcka
© Shutterstock
HÄLSA Tips
Det är svårt att tro att något så enkelt och kravlöst som att sitta ned kan vara skadligt för din hälsa, men det är trots allt så att alla goda ting måste avnjutas med måtta - och måttlighet hör sannerligen inte till vardagen så som vi känner den idag.
Med ett ökande antal personer som arbetar vid ett skrivbord hemifrån eller går i skolan online ökar också tiden som vi sitter still. Vi vet alla att en stillasittande livsstil är dålig för oss, men visste du att stillasittande under långa tidsperioder faktiskt ger upphov till olika kroniska sjukdomar och en kortare förväntad livslängd? Ännu värre är att du kan träna sju eller åtta timmar i veckan men fortfarande lida samma verkningar om du sitter still under långa perioder!
Men oroa dig inte, det finns olika enkla, snabba och mångsidiga stretchövningar och tekniker som du kan implementera i ditt dagliga schema i syfte att motverka de skadliga effekterna av långvarigt stillasittande. Klicka vidare för att lära dig mer om varför det är viktigt och vad du kan börja göra redan idag.
REKOMMENDERAT FÖR DIG
