© Shutterstock

Väduren -

Väduren är full av driv och trivs med att ta sig an utmaningar och projekt. Dessa personer är handlingsorienterade, men har en tendens att bli distraherade och avslutar inte alltid vad de har påbörjat.

© Shutterstock

Väduren: odla tacksamhet -

Eftersom en hetlevrad Vädur är besatt av att uppnå saker och ting kan det vara svårt för dessa personer att tysta sina sinnen. Att skriva en tacksamhetslista innan sänggåendet kan lära dem att uppskatta sina liv och inte ta något för givet. Det kommer också att grunda dem och hjälpa dem att slappna av innan det är dags att sova.

© Shutterstock

Väduren: röra på kroppen -

En annan bra läggdagsrutin för den energiska Väduren är att utöva någon form av lätt fysisk aktivitet, så som yoga eller stretching. Detta kommer att hjälpa vederbörande att slå över till viloläge.

© Shutterstock

Oxen -

Oxen dras till vackra saker och mysiga, avkopplande aktiviteter. Det är viktigt för personer födda i detta tecken att mentalt och fysiskt skilja sig från dagen eftersom de tenderar att axla tyngden av vad som tidigare hänt dem.

© Shutterstock

Oxen: varva ned med eteriska oljor -

Aromaterapi är ett bra sätt för detta tecken att slappna av. Essenser av lavendel och ros bidrar till att slappna av kroppen, sinnet och själen, vilket resulterar i många timmars sömn.

© Shutterstock

Oxen: omfamna allt sensuellt -

Oxen är ett sensuellt jordtecken, så att känna sig sexig innan sänggåendet är något dessa personer tycker mycket om. Vad man skulle kunna göra i förväg är att koppla av i lyxiga lakan, eller ta ett skönt bubbelbad och därefter massera sig själv.

© Shutterstock

Tvillingarna -

Tvillingarna tycker om att anknyta till andra människor och vårda sina relationer. De tycker också om att ruska om sina rutiner så att de inte fastnar i monotoni.

© Shutterstock

Tvillingarna: stänga av sociala medier -

Eftersom Tvillingarnas sinnen lätt kan bli överstimulerade när de är utmattade är det bäst att hålla telefonen avstängd under natten för att förbättra sömnen. Detta motverkar också frestelsen att kolla på skärmen under natten.

© Shutterstock

Tvillingarna: tysta sinnet -

Ett annat sätt att stänga av Tvillingarnas sinnen är genom att lyssna på en guidad meditation för att bli mer närvarande i nuet. Att läsa innan sänggåendet är också ett bra sätt att förlora sig i en berättelse snarare än sina egna tankar.

© Shutterstock

Kräftan -

Kräftan uppskattar egentid, föredrar att ladda batterierna privat snarare än att vara omgiven av andra människor. De är mycket känsliga och tenderar att absorbera energin från vad som än hänt under dagen.

© Shutterstock

Kräftan: titta på månen -

Kräftan styrs av månen, så människor födda i detta tecken har en särskild koppling till natten. Att gå ut eller öppna fönstret för att titta på månen är en ritual som kan vårda dessa personer innan de går och lägger sig.

© Shutterstock

Kräftan: ta in natthimlen inomhus -

För att hjälpa Kräftan att anpassa sig ännu mer till månen bör dessa personer försöka återskapa natthimlen i sovrummet. Att införskaffa mörkläggningsgardiner är också en god idé för att säkerställa totalt mörker, precis som natthimlen, när man sover.

© Shutterstock

Lejonet -

Lejonet har massor med energi och ingenting ger mer bränsle till detta eldtecken än att umgås med andra personer, oavsett om det innebär att gå ut och ta en drink med vänner eller stanna hemma för en familjemiddag.

© Shutterstock

Lejonet: en kopp lugnande te -

Att dricka en varm kopp örtte är nyckeln till djup sömn för de eldiga lejonen. Det kommer också att gynna dem att införliva lite mindfulnessmeditation i deras kvällsrutin.

© Shutterstock

Lejonet: förvandla läggdags till en lyxig upplevelse -

Lejonet tycker om att skapa rätt stämning när det kommer till kvällsrutinerna. För detta eldtecken kan det innebära att man tar på sig en silkespyjamas, tänder några ljus och överlag gör det hela till en helig upplevelse.

© Shutterstock

Jungfrun -

Jungfrun tycker om att vara upptagen och är mycket uppgiftsorienterad. Dessa personer gillar att utforska nya sätt att förbättra sig själva och är kända för att vara perfektionister.

© Shutterstock

Jungfrun: förbereda en att göra-lista -

För den organiserade Jungfrun ger det omedelbar tillfredsställelse att avsluta sin att göra-lista och förbereda sig för nästa dag. Att städa lite innan man går och lägger sig gör också sänggåendet lättare.

© Shutterstock

Jungfrun: föra dagbok -

Jungfrun föredrar klarhet i nästa steg, så att föra dagbok är den perfekta läggdagsritualen. Det hjälper dessa personer att skingra tankarna så att de sedan kan slappna av helt.

© Shutterstock

Vågen -

Vågen är mycket mån om sitt utseende och tycker om att tillägna detta mycket tid och uppmärksamhet. Dessa personer tycker också om att fly den verkliga världen genom att läsa böcker och tidskrifter.

© Shutterstock

Vågen: interagera med spegelbilden -

Ett utmärkt sätt för Vågen att slappna av på kvällen är att ha en läggdagsritual som inbegriper interaktion med sin egen spegelbild. Det är ett sätt att känna sig sedd och hörd, att uttala medkännande ord framför spegeln.

© Shutterstock

Vågen: unna sig lyxig egenvård -

Vågen, styrd av Venus som är överseendets planet, mår som allra bäst iförd en snygg pyjamas och med några av de bästa egenvårdsprodukterna som marknaden har att erbjuda.

© Shutterstock

Skorpionen -

Skorpionen är passionerad. Dessa personer njuter av intensiva känslomässiga upplevelser och precis som Kräftan tenderar de att absorbera energin och känslorna de möter under dagen.

© Shutterstock

Skorpionen: föra drömdagbok -

Skorpionen, i egenskap av vattentecken, har en naturlig synsk fallenhet, så det är en god idé att föra drömdagbok för att se om det som händer i sömnen har någon koppling till det dagliga livet.

© Shutterstock

Skorpionen: meditera -

Eftersom personer födda i Skorpionen är mottagliga för andras känslor och energi hjälper meditation innan sänggåendet dessa personer att känna sig centrerade och balanserade. Det tystar deras sinnen från dagens samtal och händelser.

© Shutterstock

Skytten -

Människor födda i Skytten dras till skönhet och inspiration. De älskar att umgås och samarbeta och deras äventyrliga energi gör att de tycker om att aktivera sig fysiskt.

© Shutterstock

Skytten: omge sig med lila -

Att omge sig med olika nyanser av lila, vilket är dessa personers lyckofärg, hjälper dem att slappna av och komma in i djup sömn. Att placera en ametistkristall vid sängen kommer också att erbjuda positiv, vilsam energi.

© Shutterstock

Skytten: arbeta med en "vision board" -

Skytten dagdrömmer mycket om sina nästa äventyr, så att ta lite tid innan läggdags för att arbeta på en visionboard är ett bra sätt att varva ned. Det hjälper dessa personer att påminna sig om framtida planer med syfte och tydlig avsikt.

© Shutterstock

Stenbocken -

Stenbocken är en skicklig mångsysslare som alltid har något projekt igång, oavsett om det är på jobbet eller hemma. Dessa personer tycker om att känna sig användbara och vill hellre göra saker och ting än bara sitta still.

© Shutterstock

Stenbocken: frigöra kraften hos kristaller -

Stenbocken behöver en hel natts vila samt en lång tupplur mitt på dagen för att kunna varva ned. Att placera en lepidolitkristall under kudden eller sängen kan hjälpa detta tecken att slappna av innan och under sömnen.

© Shutterstock

Stenbocken: göra andningsövningar -

Med flera projekt i ständig rullning påminner kopplingen till andningen Stenbocken om det välgörande i stillheten. Dessa personer kommer att sova bättre och känna sig ordentligt utrustade för följande dag.

© Shutterstock

Vattumannen -

Vattumannen är ett lufttecken som åtnjuter en blandning av social tid och egentid. Dessa personer ogillar monotoni och tenderar att ruska om sina dagliga rutiner ganska regelbundet.

© Shutterstock

Vattumannen: göra en fotbehandling -

Vattumannen gillar att varva ned genom att blötlägga fötterna i varmt vatten eller massera fötterna med eteriska oljor. Detta gör att dessa personer kan känna sig som om de svävar uppe bland molnen på natten.

© Shutterstock

Vattumannen: öva på visualisering -

Med ett aktivt sinne som ofta fokuserar på framtiden kan Vattumannen dra nytta av denna energi med sin läggdagsrutin. Dessa personer kan testa att visualisera vad de vill ha i livet och upprepa positiva affirmationer. Detta bidrar till att upprätthålla ett positivt tänkesätt innan sömnen.

© Shutterstock

Fiskarna -

Fiskarna är djupt känsliga och absorberar lätt vad som händer runt dem. De tycker mycket om rutiner och avkoppling och kan vanligtvis knappt bärga sig att få komma hem och bara slappna av.

© Shutterstock

Fiskarna: testa dagdrömsövningar -

Fiskarna är zodiakens drömmare, så att ha en läggdagsritual i syfte att komma ihåg sina drömmar är det perfekta sättet att avsluta dagen. Dessa personer kan testa att meditera och försöka minnas sina drömmar, samtidigt som de för drömdagbok som referens.

© Shutterstock

Fiskarna: ta ett avkopplande bad -

Ett välgörande bad med lite Epsom-salter och lavendel hjälper Fiskarna att slappna av och underlättar en god natts sömn. Genom att införliva lugnande blå- och lavendelnyanser i sovrummet känner de sig lugnare.

Källor: (Forbes) (Well+Good) (Oprah)

© Shutterstock