© Shutterstock

Mat - Du ska vara tacksam för att du har tillgång till mat och att du kan få i dig de näringsämnen du behöver för att hålla dig frisk. Att ha mat är sannerligen en välsignelse som inte alla människor kan räkna med.

© Shutterstock

Dina val -

Både de bra och de dåliga valen. De var dina och du fick chansen att göra dem, så var tacksam för det. Om inte annat så lärde du dig något! Ta inte för givet att valmöjligheter under historiens gång, och även i delar av världen idag, har varit en självklarhet.

© Shutterstock

Din hjärna - Stanna upp en sekund och tänk på hur underbar din hjärna är. Känn tacksamhet för alla fantastiska saker du kan göra med den och hur den gör det möjligt för dig att hantera information på ett så fascinerande sätt.

© Shutterstock

El - Ljus på beställning, temperaturreglering och en rad andra möjligheter finns till ditt förfogande. Elektricitet är en gåva på alla sätt och vis, men än idag är det många människor i världen som inte har tillgång till det.

© Shutterstock

Tid - Tiden läker alla sår. Det kanske gör ont just nu, men det blir bättre så småningom.

© Shutterstock

Medicin - Visst är det fantastiskt att vi numera har redskap och kunskaper som ständigt utvecklas så att vi kan behandla en rad olika sjukdomar? I synnerhet med tanke på att de här sjukdomarna kunde vara dödliga för inte så länge sedan.

© Shutterstock

Ett tak över huvudet -

Många människor runt om i världen saknar ett riktigt tak över huvudet. Flera lever under mycket dåliga förhållanden och många andra är hemlösa utan någonstans att ta vägen. Var tacksam om du har en plats som du kan kalla hem.

© Shutterstock

Dina sinnen - Hur otroliga är inte våra sinnen? Varje form av beröring, lukt, smak, syn och hörsel är en välsignelse på sitt eget sätt.

© Shutterstock

Dina misstag - Dina misstag är värdefulla lärdomar. De får dig att växa och bli en bättre version av dig själv.

© Shutterstock

Naturen - Vi har fortfarande träd, berg, hav och många andra delar av naturen att njuta av. Se till att komma ut och njut av den!

© Shutterstock

Fritidsintressen - Var tacksam för att du får göra saker som du tycker om. Var också tacksam för att det finns så många saker att prova på!

© Shutterstock

Rädsla -

Rädsla är ett sätt för kroppen att säga åt dig att vara försiktig. Vi har förändrats som art, men den här instinkten finns kvar. Vi behöver bara lära oss vad vi ska göra med rädslan. Den kan förhindra att vi dödas av ett lejon (en tanke som kanske inte är särskilt relevant för dig), men den kan också driva fram förändring eller motivera oss att göra bättre ifrån oss.

© Shutterstock

Dina fiender - Dina fiender påminner dig om vem du är och vem du inte vill vara. Var tacksam för att du vet vilka de är.

© Shutterstock

Skratt - Var tacksam för alla de gånger du har skrattat, för den lycka det inneburit och för alla de stunder när skrattet var starkare än dina tankar.

© Shutterstock

Din egen dödlighet - Det finns inget som varar för evigt. Vi försöker hela tiden blunda för vår egen dödlighet, men det är ändå något att vara tacksam för. Du har trots allt fått ett liv.

© Shutterstock

Konst - Att få uppleva konst som berör är en helt unik känsla. Vi har sedan tidernas begynnelse använt konst som ett uttrycksmedel. Det är något som vi ska vara tacksamma för.

© Shutterstock

Dina tårar - Tänk på alla tillfällen då du gråtit av glädje eller sorg. Att kunna uttrycka starka känslor på ett sådant renande sätt är något att vara tacksam för.

© Shutterstock

Din hälsa - Du kanske har problem med hälsan, men det kunde ofta vara värre. Du är här just nu. Hur fantastiskt är inte det?

© Shutterstock

Sakerna du har - Var tacksam för det du har, oavsett om det är kläder, möbler, bil eller andra tillhörigheter.

© Shutterstock

Internet -

Du har med några få klick tillgång till en värld av information och du kan få kontakt med människor över hela världen. Du ska vara tacksam för att du har möjlighet att använda internet, i synnerhet med tanke på att det inte är tillgängligt för alla.

© Shutterstock

Drickbart vatten - Vatten är något som det är ont om och det är något som är viktigt för livet. Om du har tillgång till dricksvatten är du bland de få lyckligt lottade på vår planet, så var tacksam för det.

© Shutterstock

Solen - Varje dag kommer den fram, strålar av liv och lyser upp våra dagar.

© Shutterstock

Månen -

Månskenet lyser upp nätterna, inspirerar våra poeter och älskare. Det är också en viktig symbol i många folksagor. Månen är både fascinerande och vacker. Kan du föreställa dig vad som skulle hända om vi inte hade månen?

© Shutterstock

Ditt jobb - Oavsett om du gillar det eller ej är det ett jobb. Det ger dig pengar som gör att du kan leva ett bättre liv. Var tacksam för att du har ett.

© Shutterstock

Dina mentorer - Alla som har lärt dig något, som har guidat dig och som har gett dig bra råd. Var tacksam för att du har dessa människor i ditt liv.

© Shutterstock

Överraskningar -

Var tacksam för alla överraskningar. Både de positiva och de negativa. Genom de negativa testas din förmåga att hantera dåliga saker och du blir en starkare person. Att överraskas av något trevligt och oväntat är lika fantastiskt.

© Shutterstock

Främlingars godhet - Var tacksam för de människor som du inte känner men som ändå visar dig vänlighet. För de personer som får dig att tro på att vi alla är förenade som människor.

© Shutterstock

Din familj -

Det är många som inte har någon familj eller som på något sätt är separerade från den. Även om din familj kanske inte är perfekt så finns det ändå en anledning att vara tacksam om dina anhöriga har en positiv inverkan på ditt liv.

© Shutterstock

Vänner -

Det här är din valda familj, personer som du kan räkna med i både med- och motgång. Tänk på hur mycket de hjälper dig varje dag.

© Shutterstock

Gamla bilder - För många år sedan visste du inte hur dina förfäder såg ut om det inte fanns några målningar eller teckningar av dem. Som tur är föddes vi i en tid då många av oss har gamla foton som vi kan titta närmare på.

© Shutterstock

Födsel - Var tacksam för ett nytt liv. Att människor och djur föds eller att växter växer. Genom hela livet upplever vi olika former av liv som dyker upp i vår värld.

© Shutterstock

En varm dryck en kall dag -

En kall dryck på en varm dag känns visserligen också väldigt bra, men en varm kopp kaffe eller te på en kall dag är något som verkligen värmer själen.

© Shutterstock

Hjulet - Ja, hjulet. Vi har tagit det för givet, men var skulle vi ha varit om vi inte hade haft det i våra liv?

© Shutterstock

Frisk luft - Att andas frisk luft är en sann välsignelse. Även om det finns områden med höga nivåer av luftföroreningar kan du fortfarande andas luft utan att behöva filtrera den på de flesta platserna på jorden.

© Shutterstock

Lagen -

Den är kanske inte perfekt, men lagen är det som får människor att fundera en extra gång innan de begår ett brott. Det leder till färre brott och till att du känner dig säkrare.

© Shutterstock

Humor - Möjligheten att komma någon närmare på grund av att ni båda tycker att något är lika roligt bör uppmärksammas. Du kan framkalla positiva känslor på egen hand!

© Shutterstock

Språk -

Du kan förmedla dina tankar och känslor genom ord eller gester så att andra kan förstå dem. Fundera på det en stund. Språk är något fascinerande de flesta av oss tar för givet.

© Shutterstock

Fantasi - Har du någonsin funderat över vår hjärnas förmåga att fantisera? Finns det något mer kraftfullt än att skapa en annan verklighet i våra huvuden?

© Shutterstock

Sömn - Att sova är extremt viktigt för oss människor och många älskar det. Var tacksam för en hel natts sömn.

© Shutterstock

Hjärtesorg - För varje gång ditt hjärta blev krossat blev det också starkare. Det har lärt dig att vara mer uppmärksam på världen och människorna omkring dig. Det har också lärt dig lite mer om dig själv.

© Shutterstock

Stjärnor på himlen - Tänk dig att titta på kvällshimlen och bara se ett tomt mörker. Stjärnorna påminner oss om att det finns något annat som händer i universum.

© Shutterstock

Historier -

De första människorna har lärt sig och förmedlat kunskap genom berättelser. Från ritningar till myter, vår förmåga att sprida budskap genom berättande har bidragit till vår utveckling som art.

© Shutterstock

Hopp - Många av oss håller fast vid hoppet när saker och ting blir svåra. Hoppet är det ljus som kan hålla oss lugna under svåra tider.

© Shutterstock

Dofterna från naturen - Lukten efter regn på torr mark, doften av blommor, havsbrisen och alla de andra fantastiska dofterna från naturen är något vi ska vara tacksamma för att få uppleva.

© Shutterstock

Tron - Tron är ett mänskligt mysterium, såvitt vi vet. Det är tron som får många människor att gå upp ur sängen på morgonen (oavsett vad man tror på).

© Shutterstock

Få någon att le - Att skänka glädje till någon annan bör uppmärksammas. Det kan vara så enkelt som att ge någon en chokladbit eller en kopp kaffe. Det kan också vara att ge någon en komplimang!

© Shutterstock

Kunna resa snabbt och säkert -

Vi har både flygplan, tåg och bilar. Vi har möjlighet att besöka andra länder, träffa nya människor och uppleva olika kulturer på ett helt nytt sätt. Om du har möjlighet att resa ska du vara glad.

© Shutterstock

Barns oskuldsfullhet - Barn har inget filter och de är brutalt ärliga. Deras nyfikenhet bör inspirera oss samtidigt som vi ska vara tacksamma för vad de kan lära oss.

© Shutterstock

Kärlek från ditt husdjur - Minns du den där gången din hund inte var glad att se dig? Det gör du nog inte, för våra husdjur älskar oss, i alla lägen.

© Shutterstock

Mänsklig beröring - Oavsett om det handlar om en kram, en kyss eller bara en liten handtryckning så är mänsklig beröring oerhört betydelsefullt och vi ska vara tacksamma för det.

© Shutterstock

Att klara av en svår uppgift -

Att klara av ett mål som vi har arbetat hårt för är en otrolig känsla. Var tacksam för dina framgångar.

© Shutterstock

Att dansa - Att kunna uttrycka sig genom rörelser är något så naturligt och vackert.

© Shutterstock

Uppskattning - När andra människor uppskattar och är tacksamma för din närvaro i deras liv, och tvärtom. Det känns bra att visa eller få uppskattning.

© Shutterstock

Musik - Med rätt kombination av olika ljudfrekvenser kan vi bli riktigt berörda. Musiken påverkar oss och vi bör vara tacksamma för att den finns i våra liv.

© Shutterstock

Din smärta - Den fysiska smärtan gör att vi vet när vi behöver skydda oss. Den skickar varningssignaler genom kroppen om att vi behöver vara försiktiga.

© Shutterstock

Din kropp - Du har kanske en fullt fungerande kropp, kanske inte, men du har i alla fall en kropp som är din. Fundera på vilka fantastiska saker du kan göra med den.

© Shutterstock

Tacksamhet -

Sist men inte minst, var tacksam för tacksamheten. Att vi har den medvetenhet som krävs för att kunna räkna våra välsignelser och praktisera tacksamhet.

© Shutterstock