SE ÄVEN

Den oroväckande ökningen av barnsoldater i globala konflikter

Seriemördare som hatade varandra

Det som medelklassen kommer att kämpa för att ha råd med om fem år

Billiga uppvärmningsknep som faktiskt fungerar

Fascinerande bilder på det dagliga livet i hemlighetsfulla Nordkorea

Djävulens fall i Bibeln

SE IGEN

0 / 25 Fotos

Trött vid fel tidpunkt? - En del människor verkar bo i fel del av världen.

1 / 25 Fotos

Nattugglor -

Medan resten av världen sover verkar de nämligen vara som mest produktiva under natten.

Det finns människor som föredrar att vara vakna på natten, oavsett om det handlar om att titta på film, serier, läsa eller bara göra ingenting.

2 / 25 Fotos

Fel tidszon -

Det är som om någon skulle leva i Europa, men med den biologiska klockan hos någon som lever i Japan.

Det här orsakar naturligtvis problem med att vakna tidigt nästa dag.

3 / 25 Fotos

Vakna tidigt - Det finns emellertid människor som inte ens går och lägger sig så sent, men som ändå har problem med att vakna tidigt. Vilka är orsakerna bakom detta?

4 / 25 Fotos

Vetenskap - Forskare verkar ha hittat en förklaring till problemet. Enligt en artikel som publicerats i Frontiers in Neurology kan orsaken vara genetisk.

5 / 25 Fotos

Studera insekter - Upptäckten gjordes i en studie på insekter som har liknande biologiska klockor som människor. Forskare från University of Leicester genomförde studien på flugor.

6 / 25 Fotos

Metod -

Flugorna delades upp i de som var aktiva nattetid och de som var aktiva dagtid.

7 / 25 Fotos

DNA - Studien visade att det finns cirka 80 gener som är kopplade till sömnmönster.

8 / 25 Fotos

Natt eller dag - Studien bekräftade att personer som föredrar att göra saker på natten inte är sämre än personer som arbetar bäst på dagen.

9 / 25 Fotos

Genetisk uppbyggnad - Förklaringen kommer från generna hos dessa två distinkta typer av människor, som skiljer sig åt fullständigt och är produktiva vid olika tidpunkter på dygnet.

10 / 25 Fotos

Nödvändighet - Även om det genetiska svaret är rätt eller inte är en sak säker, nämligen att det ofta är nödvändigt att vakna tidigt när man arbetar eller studerar. Men hur kan vi anpassa oss?

11 / 25 Fotos

Vad kan vi göra? - Den brittiska tidningen Metro har sammanställt en lista med tips som ska hjälpa dig att vakna tidigt.

12 / 25 Fotos

Tips 1 - Ett tips är att undvika den livsfarliga snoozeknappen och inse att 10 minuter extra i sängen inte gör det lättare att ta sig ur den.

13 / 25 Fotos

Undvik att använda snoozeknappen - Om du bestämmer dig för att sova några minuter till hamnar hjärnan i djupsömn igen, vilket resulterar i att du känner dig ännu tröttare när larmet ringer igen.

14 / 25 Fotos

Vanor -

Det bästa är därför att ställa in larmet på exakt den tid du behöver gå upp. Om du börjar skapa en vana att alltid vakna vid samma tid kommer det att bli lättare.

15 / 25 Fotos

Tips 2 - Det kan verka svårt att gå och lägga sig tidigt, men försök att hålla en strikt tid varje kväll så att din kropp vänjer sig vid det.

16 / 25 Fotos

Tips 3 -

Ett annat tips har att göra med helgerna. Du kanske vill ta en sovmorgon på helgerna, men kom ihåg att din kropp då kommer i otakt med den rutin du skapar för dig själv under veckan. Det innebär att den kommer att ha svårt att anpassa sig igen på måndag morgon.

17 / 25 Fotos

Fritid - När du går ut sent på kvällen och dricker händer samma sak, din kroppsklocka rubbas ur sitt normala mönster.

18 / 25 Fotos

Vanor -

Om du är ute hela natten under helgen kommer du att ha svårt att komma tillbaka till dina rutiner. Du kommer att känna dig tröttare när du börjar jobba igen.

19 / 25 Fotos

Tips 4 - Innan du går och lägger dig ska du koppla bort all elektronisk utrustning. Om du tittar på en skärm under lång tid blir det svårare att somna, vilket gör att du vaknar och känner dig trött.

20 / 25 Fotos

Tips 5 - Hur svårt det än kan vara ska du försöka vara strikt med när du vaknar, framför allt under vintern.

21 / 25 Fotos

Vinter - Under vintern drabbas kroppen vanligtvis av två viktiga saker, nämligen brist på D-vitamin och ändrade tider för dagsljus. Därför är det bra att hålla en strikt tid för uppvaknande och sänggående för att hjälpa till med detta.

22 / 25 Fotos

Aktiviteter - Avslutningsvis vill jag ge två enkla tips. För det första, undvik fysisk träning strax före läggdags, då det väcker kroppen och gör det svårare att somna.

23 / 25 Fotos

Läkarundersökning -

Det andra tipset är att prata med en läkare om du har konstanta svårigheter med att fastställa tider för när du ska vakna och sova. De kan rekommendera någon behandling som kan hjälpa.

Källor: (Frontiers in Neurology) (Metro.co.uk)

24 / 25 Fotos

0 / 25 Fotos

Trött vid fel tidpunkt? - En del människor verkar bo i fel del av världen.

1 / 25 Fotos

Nattugglor -

Medan resten av världen sover verkar de nämligen vara som mest produktiva under natten.

Det finns människor som föredrar att vara vakna på natten, oavsett om det handlar om att titta på film, serier, läsa eller bara göra ingenting.

2 / 25 Fotos

Fel tidszon -

Det är som om någon skulle leva i Europa, men med den biologiska klockan hos någon som lever i Japan.

Det här orsakar naturligtvis problem med att vakna tidigt nästa dag.

3 / 25 Fotos

Vakna tidigt - Det finns emellertid människor som inte ens går och lägger sig så sent, men som ändå har problem med att vakna tidigt. Vilka är orsakerna bakom detta?

4 / 25 Fotos

Vetenskap - Forskare verkar ha hittat en förklaring till problemet. Enligt en artikel som publicerats i Frontiers in Neurology kan orsaken vara genetisk.

5 / 25 Fotos

Studera insekter - Upptäckten gjordes i en studie på insekter som har liknande biologiska klockor som människor. Forskare från University of Leicester genomförde studien på flugor.

6 / 25 Fotos

Metod -

Flugorna delades upp i de som var aktiva nattetid och de som var aktiva dagtid.

7 / 25 Fotos

DNA - Studien visade att det finns cirka 80 gener som är kopplade till sömnmönster.

8 / 25 Fotos

Natt eller dag - Studien bekräftade att personer som föredrar att göra saker på natten inte är sämre än personer som arbetar bäst på dagen.

9 / 25 Fotos

Genetisk uppbyggnad - Förklaringen kommer från generna hos dessa två distinkta typer av människor, som skiljer sig åt fullständigt och är produktiva vid olika tidpunkter på dygnet.

10 / 25 Fotos

11 / 25 Fotos

Vad kan vi göra? - Den brittiska tidningen Metro har sammanställt en lista med tips som ska hjälpa dig att vakna tidigt.

12 / 25 Fotos

Tips 1 - Ett tips är att undvika den livsfarliga snoozeknappen och inse att 10 minuter extra i sängen inte gör det lättare att ta sig ur den.

13 / 25 Fotos

14 / 25 Fotos

Vanor -

Det bästa är därför att ställa in larmet på exakt den tid du behöver gå upp. Om du börjar skapa en vana att alltid vakna vid samma tid kommer det att bli lättare.

Shutterstock

15 / 25 Fotos

Tips 2 - Det kan verka svårt att gå och lägga sig tidigt, men försök att hålla en strikt tid varje kväll så att din kropp vänjer sig vid det.

16 / 25 Fotos

Tips 3 -

17 / 25 Fotos

Fritid - När du går ut sent på kvällen och dricker händer samma sak, din kroppsklocka rubbas ur sitt normala mönster.

18 / 25 Fotos

Vanor -

Om du är ute hela natten under helgen kommer du att ha svårt att komma tillbaka till dina rutiner. Du kommer att känna dig tröttare när du börjar jobba igen.

Shutterstock

19 / 25 Fotos

20 / 25 Fotos

Tips 5 - Hur svårt det än kan vara ska du försöka vara strikt med när du vaknar, framför allt under vintern.

21 / 25 Fotos

22 / 25 Fotos

Aktiviteter - Avslutningsvis vill jag ge två enkla tips. För det första, undvik fysisk träning strax före läggdags, då det väcker kroppen och gör det svårare att somna.

23 / 25 Fotos

Läkarundersökning -

Det andra tipset är att prata med en läkare om du har konstanta svårigheter med att fastställa tider för när du ska vakna och sova. De kan rekommendera någon behandling som kan hjälpa.

Källor: (Frontiers in Neurology) (Metro.co.uk)

24 / 25 Fotos

Varför har du svårt att gå upp tidigt?

Vetenskapens förklaring till varför vi har svårt att vakna tidigt

16/10/24 | StarsInsider

LIVSSTIL Vakna tidigt

Gustaf (Garfield) är den filmikon som mest perfekt sammanfattar den där känslan på måndagsmorgonen. Den rödhåriga kattens hat mot att gå upp tidigt är en känsla som de flesta av oss känner igen. Det är ibland helt enkelt omöjligt att vakna!

Visste du att det inte bara handlar om ren lathet, utan att det faktiskt finns vetenskapliga förklaringar till varför vissa av oss trycker på snooze medan andra bara kan hoppa upp ur sängen på nolltid?

Ta reda på varför vissa av oss tycker att morgnarna är jobbigare än andra och vad vi kan göra för att känna oss mer utvilade när vi vaknar!