▲

Vi befinner oss i en tidsålder då vi mer än tidigare är inriktade på vår kropp och vår skönhet och helst av allt vill vi hitta enkla metoder som för oss dit utan större ansträngning eller som utlovar mirakel. Det handlar till exempel om att rengöra kroppen inifrån med olika medel eller låta bli vissa typer av mat. Tonic har listat ett antal av de myter vi har hört så ofta att de till sist verkar vara sanna. Du kan nu sluta lägga pengar på värdelösa produkter och behöver inte känna dig ledsen när det som utlovats "inte funkar" på dig. Klicka vidare så får du se vad vi menar...

▲Nej, det ger inte cancer eller tar bort alla näring ur din mat. Den låga strålningen kan inte ändra den molekylära strukturen, den får bara vattenmolekylerna att upphettas.

▲Agave- och kokossocker har blivit populära de senaste åren, men det enda sättet som de skiljer sig från raffinerat socker är att prislappen är betydligt högre,

▲Soja är både mycket använt och mycket kontroversiellt, allt medan människor letar efter alternativa källor för protein, men trots den vanliga myten om att växtens fyto-östrogener verkar feminiserande på män har studier på män i Asen inte kunnat hitta en sådan effekt.

▲Den populära dieten, med mycket fett och protein och få kolhydrater anses av vissa hjälpa vid sjukdomar som cancer, men det finns ingen forskning som visat ett sådant samband. Istället har man kunnat konstatera att dieten leder till näringsbrister och bieffekter.

▲Celebriteter verkar att gilla att försöka överträffa varandra i hur hur mycket citronvatten de dricker, men sanningen är att de vare sig förhöjer metabolismen eller immunförsvaret. Syran kan inverka negativt på tandemaljen och därför är det bättre att dricka vanligt vatten.

▲Boken "The Plant Paradox" skrämde en del att ge upp böner, spannmål, linser och nötter för att inte få i sig lektin, men det gör inte dessa födoprodukter dåliga för hälsa, så länge du inte äter råa bönor.

▲Saltet ser fint ut och kan innehålla mer mineraler, men de är alltför små doser för att göra någon skillnad för hälsan.

▲Kollagen är en del av det naturliga proteinet i kroppen och vi har allt mindre av det när vi åldras, men det finns inga som helst vetenskapliga studier som visar att man kan tillföra kroppen det, och att det sedan hamnar i hår, hud och naglar.

▲Alla talar om probiotika (jäst mat som kimchi eller surkål) men även om de hjälper maghälsan gör de oss inte gladare eller tar hand om vårt immunsystem.

▲Om du tror att det inverkar positivt på hälsan att dricka denna dryck så gör den dessvärre inte någon skillnad.

▲Ett enda träningspass på fastande mage kan bränna mer fett men på längre sikt gör det inge skillnad. Kroppen anpassar sig efter ett par veckor och det kommer till slut inte göra någon skillnad, men om du trivs bättre med det är det upp till dig.

▲Ja, du går tillfälligt ner i vikt genom att du förlorar vätska, men du förlorar inget fett. Ännu en märkliga teori som blivit mode och som inte har att göra med fakta.

▲Aluminium är den aktiva ingrediensen i antiperspiranter, och många har blivit rädda för att kroppen ska absorberar det genom armhålorna, och att det kan medverka till bröstcancer. Det finns inga bevis för detta, dessutom rör det sig om mycket små mängder aluminium.

▲Har du inte givit upp teorin om att man kan detoxa ännu?

▲Vissa personer försöker dricka basiskt vatten eller äta olika produkter för att göra kroppen alkalisk, det vill säga ändra kroppens PH-värde genom det vi äter, men det är inte möjligt. PH-regleringen sköter kroppen själv.

▲Glutenfri föda är inte nyttigare i sig och kan till och med betyda att du inte får i dig fiber du behöver. Det enda skälet att inte äta gluten är om du är glutenintolerant

▲Du har säkert hört många gånger att mörk choklad är bra mot stress, men hälsostudier som gjorts om märk choklad och som pekat på en bättre hälsa har också tittat på andra faktorer än bara choklad.

▲Det finns inga bevis för att det skulle vara speciellt nyttigt att dricka äppelcidervinäger, men för all del, använd det gärna i din sallad.

▲Detta är en riktigt dålig idé. Det finns inga bevis att de har en positiv effekt på depression, amning eller något annat, förutom att det är en rent vämjelig tanke.

▲Tunga täcken, som ska väga 8-15% av kroppen, ska simulera känslan av att vara hållen och marknadsförs till personer som hat svårt att sova, har tvångssyndrom, känner oro eller har andra problem. Om man däremot inte är en person som gillar mycket kroppskontakt passar dessa täcken inte als.

▲Aktivt kol hjälper bara i större doser om du har överdoserat vissa droger och behöver få ut dem ur systemet. Den där svarta glassen? Den är bara svart glass.

▲Ok. Kol kanske inte är bra att äta, men att borsta tänderna med det? Den här skönhetstrenden kan skada tandemaljen och ha precis den motsatta inverkan än den du önskar.

▲Att bada med magnesiumsulfat i vattnet ska genom de helande mineralerna hjälpa värkande muskler att läka, men det finns inga bevis för att det verkligen gör det. Et skönt bad är välgörande för din mentala hälsa, men du kan faktiskt få ner problem av varmvatten om du har en muskelskada.

▲Vår kropp reglerar temperaturen när det är varmt genom att svettas, men det innebär inte att det vi svettas ut är gift. Träning gör däremot att lever och njurar fungerar bra.

▲Du behöver inte rengöra din tarm och om du är hård i magen finns det bättre och billigare metoder att ta till än att sticka in en tub i ändan och pumpa in mängder av vatten. Precis som med "detox"-teer är resultatet diarré. Nackdelarna är större än fördelarna, oavsett vad Gwyneth Paltrow säger.

▲Vissa människor måste höra en bister sanning: kokosnötsolja fixar inte allt! Man har inte forskat mycket om laurinsyran i oljan, som visserligen ökar den "goda" kolesterolen, men också den "dåliga".

▲Att skölja munnen med kokosolja renar munnen på samma sätt som ett munvatten eller till och med vatten, men det finns inga bevis för att det desinfekterar din mun.

▲Toxic Shock Syndrome har ibland kallats tampongsjukan och kan komma av att man lämnat kvar en tampong för länge (till exempel glömt bort den), men man kan också få det från menskoppar.

▲Det finns inget bevis att vätevatten—i vilken H2O innehåller en extra H (kväve)-molekyl—har extra anti-inflammatoriska egenskaper. Det lär inte ha några bieffekter heller, men spendera hellre pengarna på ett bra filter till ditt vatten.

▲Matintoleranstester (alltså, inte allergitester) är inte tillförlitliga och baseras inte på solid vetenskap. Till exempel kan antikroppar betyda att du nyligen ätit något, inte att du är känslig för det.

▲De där "trista", osexiga sakerna som inte ser coola ut på sociala medier—se till att sova ordentligt, träna regelbundet, drick ordentligt med vatten, var sparsam med alkoholen, ät frukt, grönsaker och fullkorn och mindre av kött och försöka att ha kontroll över din stress.