Mat som du bör undvika om du har problem med akne

SE ÄVEN

Varifrån kommer traditionen med afternoon tea?

En guide för att förhandla om lön och ersättning

Riktlinjer för förberedelse av "vid eventuellt dödsfall"-dokument

Länder som betalar dig för att flytta dit

Vad är egentligen en prenumerationsbaserad livsstil?

Viktig teknik och annan utrustning för distansarbetare

SE IGEN

Mat som kan påverka akne - Akne kan vara ett stort problem, inte bara för tonåringar utan även långt in i vuxenåren. Problemet kommer ofta som en kombination av en överproduktion av talg, hormoner, kosmetika eller vad man äter. I detta galleri har vi tagit oss en titt på de födoämnen som kan påverka akne.

0 / 29 Fotos

Acne - Akne är en godartad hudsjukdom som innebär kvisslor på huden orsakade av en inflammation i talgkörtlar. De drabbade kan ha akne i ansiktet, nacken, bröstet och på ryggen.

1 / 29 Fotos

Ålder - Akne är vanligt i puberteten och tonåren på grund av hormonförändringar, men vuxna kan även drabbas och en av huvudanledningarna är maten vi äter.

2 / 29 Fotos

Undvik: Mjölk - En studie gjord av veckotidningen Fitness visade att personer som dricker mjölk har fyra gånger större risk att utveckla akne, förmodligen på grund av mjölkens hormoninnehåll.

3 / 29 Fotos

Undvik: Glass - Glass innehåller mjölk och mycket socker och är därför inte att rekommendera.

4 / 29 Fotos

Undvik: Ponmes frites - Pommes frites från ett snabbmatställe är en "bomb" vad gäller akne på grund av saltinnehåll och mättade fetter.

5 / 29 Fotos

Undvik: Pizza - Precis som är fallet med pommes frites, är inte pizza bra för den som har denna typ av känslig hud.

6 / 29 Fotos

Undvik: Vitt bröd - Föda som vitt bröd innehåller enkla kolhydrater som lätt skapar en hormonell obalans.

7 / 29 Fotos

Undvik: Tofu - Även sojan som finns i tofu påverkar hormonbalansen i kroppen.

8 / 29 Fotos

Undvik: Edamame - Det gäller även edamame-bönor.

9 / 29 Fotos

Undvik: Läsk - Den stora mängden socker, kemikalier och tillsatser i läsk är rena rama giftet för huden.

10 / 29 Fotos

Undvik: Snabbmat - Snabbmat innehåller ofta transfetter och mättat fett, vilka är inflammatoriska.

11 / 29 Fotos

Undvik: Äggvita - Att bara äta äggvitan av ett ägg gör att du inte får i dig viktiga B-vitaminer som är viktiga för hud-, hår- och nagelhälsan, bland annat.

12 / 29 Fotos

Undvik: Rött kött - Undvik att äta stora mängder rött kött eftersom det är svårsmält och kan verka inflammatoriskt.

13 / 29 Fotos

Undvik: Alkoholhaltiga drycker - Alkohol är inflammatoriskt och ska därför bara konsumeras i måttliga mängder.

14 / 29 Fotos

Undvik: Energidrickor - Energidrycker innehåller stora mängder socker och även andra komponenter som påverkar hyn.

15 / 29 Fotos

Undvik: Choklad - På grund av mjölkinnehållet och mycket socker bör man vara mycket försiktig med socker om man har akneproblem.

16 / 29 Fotos

Undvik: Kakor - Vad brukar kakor göras av? Jo, fett, vitt mjöl, socker och mjölkprodukter, vilket tillsammans gör en "perfekt storm" av dåliga saker för din hy.

17 / 29 Fotos

Ät: Fisk - Laxen är omega 3-rik och innehåller mineraler vilket är nyttigt för din hud.

18 / 29 Fotos

Ät: Gula frukter och grönsaker - Gula frukter och grönsaker innehåller beta-karoten vilka är nödvändiga om du vill ha en frisk hud.

19 / 29 Fotos

Drick: Vatten - Försök att dricka mycket vatten under dagen, gärna 6-8 glas. Det håller igång din mage.

20 / 29 Fotos

Ät: Vitamin A - Det här vitaminet hjälper att reducera produktionen av talg i porerna, vilket gör att huden blir mindre fet och får färre pormaskar.

21 / 29 Fotos

Ät: Zink - På grund av att zink verkar antiinflammatoriskt och är en antioxidant, är denna mineral mycket verksam mot denna typ av hudproblem.

22 / 29 Fotos

Ät: Vitamin C - Denna vitamins antioxidantiska egenskaper har en lugnande effekt på huden.

23 / 29 Fotos

Ät: Selenium - Denna antioxidant har egenskaper som hjälper att skydda huden från skador orsakade av fria radikaler. Selenium är inte bara bra för akne, utan för huden i stort, Mat som är seleniumrik inkluderar vetegroddar, tonfisk, vitlök, paranötter, ägg och opolerat ris.

24 / 29 Fotos

Ät: Avocado och açaí - Dessa två superfrukter är anti-inflammatoriska och kan hjälpa att bekämpa akne och dessutom få din hud att se fräsch och len ut!

25 / 29 Fotos

Ät: Nötter - De innehåller mineraler som är nyttiga och dessutom hälsosamma fetter.

26 / 29 Fotos

Drick: Grönt, vitt, svart och rött te - Te är en naturlig antioxidant och hjälper kroppen att "detoxa".

27 / 29 Fotos

Ät: Gurkmeja - Som naturmedel används gurkmeja för behandling av hudproblem, inflammationer, leversjukdomar, matsmältningsproblem, menstruationssmärtor.

28 / 29 Fotos