© Shutterstock

1. Vara närvarande -

Det är alltid mer rogivande att befinna sig i närheten av någon som helt och hållet lever i nuet. Om en person distraherat tittar sig omkring, fipplar eller konstant kollar på sin telefon skapar det en nervös energi och en känsla av att personen i fråga inte är intresserad av dig. Det behöver knappast nämnas att detta varken är särskilt trevligt eller avkopplande.

© Shutterstock

1. Vara närvarande -

Ett av de främsta sätten att visa att vi är närvarande i situationen med en annan människa är genom att skapa och bibehålla ögonkontakt. Det är faktiskt så enkelt, men det är ändå något som många har väldigt svårt för. Om du skapar ögonkontakt med någon under tiden han eller hon pratar och lyssnar noga och öppet är det mer troligt att de känner sig lugna.

© Shutterstock

2. Respektera den personliga sfären -

Vi har alla våra egna gränser när det kommer till den personliga sfären, vilken är i allra högsta grad instinktiv och personlig. Om du är en person som uppmärksammar detta och ser till att respektera dina kamraters personliga sfär kommer de definitivt att känna sig mer bekväma i din närhet, även om de inte själva vet riktigt varför.

© Shutterstock

3. Vara pålitlig -

Det är mycket mer avkopplande att tala med någon som du vet att du kan lita på, snarare än någon som eventuellt kan gå och basunera ut er privata konversation till andra människor. Vissa människor har en tendens att skvallra även om de i allmänhet är snälla och välmenade. Om du tänker på de mest lugnande människorna i ditt liv är dessa antagligen några som aldrig skvallrar.

© Shutterstock

4. Vara en god lyssnare -

En lugnande person vet skillnaden mellan att tyst vänta på sin tur att tala och att verkligen lyssna. En god lyssnare kommer inte att avbryta dig eller försöka relatera allt du säger till sina egna erfarenheter. Detta får oss att känna oss fullständigt sedda och hörda och skapar ett mycket mer rofyllt flöde i konversationen.

© Shutterstock

5. Vara inkluderande -

Har du någonsin lagt märke till att det ofta är samma person som hoppar upp för att göra plats vid bordet, ser till att alla är inbjudna till festen och lyssnar på den tystaste personen i rummet? Dessa uppenbara ansträngningar att inkludera människor visar att de bryr sig och gör dem till en sann fröjd att vara nära.

© Shutterstock

6. Ha en neutral ton -

Det är inte bara våra handlingar som har en lugnande effekt, utan det gäller också vår röst. Relationsexperter har noterat att tonhöjden och tonfallet en person använder ofta kan ingjuta en känsla av underlägsenhet eller överlägsenhet, detta vid sidan av en rad andra saker. En neutral ton gör oss mer lugna.

© Shutterstock

7. Veta hur man lugnar sig själv -

En person som är lugnande att vara i närheten av har en tendens att lugna sig själv. Det betyder att vederbörande vet hur man slappnar av. Detta uppnås på olika sätt i varje enskild persons fall, men det kan innebära att göra sådana saker som yoga, gå på promenader, skriva dagbok, sova gott eller vad som helst annat som får personen i fråga att känna sig rofylld och balanserad.

© Shutterstock

7. Veta hur man lugnar sig själv -

Vi dras vanligtvis till människor som verkar lugna och jordnära, förmodligen för att vi behöver mer av det i våra egna liv.

© Shutterstock

8. Utöva mindfulness -

Människor som är lugnande och jordnära har ofta mindfulness som en form av meditation i sina liv. En tendens till lugn antyder en medvetenhet om sitt känslomässiga tillstånd och en förmåga att hantera ångest och besvärande tankar. Mindfulness är ett utmärkt sätt att lära sig att göra detta.

© Shutterstock

9. Utöva egenvård -

De som utövar sann egenvård är mer benägna att veta hur de ska lugna sig själva och har därför mer lugnande inverkan på andra människor. För vissa kan det innebära att man prioriterar träning, sömn, terapi, egentid, läsning eller näringsrik kost.

© Shutterstock

9. Utöva egenvård -

En person som befinner sig på en resa avseende sin psykiska hälsa och personliga utveckling är ofta trevlig att vara nära. Det är en resa utan direkt slut, men det betyder att de är mer engagerade i sig själva och det är därför mer troligt att de också kommer att vara engagerade i personerna omkring sig.

© Shutterstock

10. Kompromissa -

De som förstår värdet av att kompromissa vet när de ska välja sina strider. Det är inte så att de inte har några egna åsikter eller inte står upp för sig själva - de vet helt enkelt hur de ska vara ense om att vara oense. De är mer benägna att hitta en medelväg snarare än att insistera på att stänga ute dem som har en annan åsikt.

© Shutterstock

11. Ingen brådska -

Vissa människor kan beskrivas som bubbliga, livliga, eldiga och upphetsade. Dessa är alla underbara attribut och otroligt roliga att vara i närheten av. Vissa med en mer avkopplande närvaro verkar dock existera i ett slags bubbla av lugn. De rör sig i en långsammare takt och detta smittar av sig på omgivningen.

© Shutterstock

11. Ingen brådska -

De tenderar att luta sig tillbaka och lyssna medan andra diskuterar eller högljutt berättar historier och skämt. De tänker noga efter innan de talar. Deras kroppsspråk är öppet och de talar på ett ömt och icke-konfronterande sätt.

© Shutterstock

11. Ingen brådska -

Det är också mindre troligt att den här typen av människor rusar fram i livet, rent bokstavligt talat. De gillar att röra sig i sin egen takt så att de kan ge sig själva tillräckligt med tid att ta sig dit de vill och behöver. Du kommer inte att se dessa personer springa genom flygplatsen så snart de hör det sista boardingmeddelandet i högtalarna!

© Shutterstock

12. Generositet -

En genuin öppenhet och lust att dela med dig av din tid och dina färdigheter skapar en härlig och omtänksam relation till dem som lägger märke till det. Vi måste vara sårbara för att kunna vara öppna och dela med oss med andra människor. Det är mycket uppfriskande att vara nära någon som gör detta med lätthet.

© Shutterstock

13. Problemlösning -

Människor som har en naturlig fallenhet för problemlösning får personerna omkring sig att känna sig trygga och omhändertagna. Att hoppa in för att hjälpa till utan att först behöva bli övertalad visar på en genuin önskan att hjälpa.

© Shutterstock

13. Problemlösning -

Medan vissa kan få panik eller börja skrika siktar den här typen av människor in sig direkt på lösningen och skapar en känsla av lugn och trygghet.

© Shutterstock

14. Lätta på stämningen -

Hittills kan det tyckas att en person med en lugnande närvaro också är lite intetsägande eller tråkig, men så är det inte! Ett av de bästa sätten att hjälpa andra att slappna av är genom humor och skratt. Ett perfekt timat skämt kan bryta isen, skapa anknytningar och lösa eventuella spänningar.

© Shutterstock

15. Bara haka på -

Även om en lugnande person trots allt borde känna till sina egna behov och gränser är de i allmänhet tillfreds med att bara hänga på och följa med strömmen. Det är ingen idé att haka upp sig på småsaker. Ibland är det lättare att bara skratta åt det hela och gå vidare.

© Shutterstock

16. Vara varm och vänlig -

Om du tänker på den mest lugnande personen du känner är det troligt att personen i fråga utstrålar en varm och vänlig energi. När detta är omedelbart framträdande hos någon gör det alla i vederbörandes omgivning tillfreds. Detta kan uttryckas genom leenden, ögonkontakt, god lyssningsförmåga och ett positivt sätt överlag att kommunicera.

© Shutterstock

17. Empati -

Sann empati är en förmåga att se saker och ting ur en annan människas perspektiv och kunna relatera till dennes erfarenheter på ett mer djupgående plan. När du öppnar upp för en empatisk person kommer du att känna att de verkligen lyssnar och verkligen förstår dig. Dessa människor är den bästa axeln att gråta på och vill verkligen hjälpa till.

© Shutterstock

18. Positivt språk -

Vi klagar alla mellan varven och tenderar att se saker och ting i ett negativt ljus när vi är på dåligt humör. En lugnande person är mer benägen att se saker och ting från den ljusa sidan och försöka vara upplyftande när de talar.

© Getty Images 

18. Positivt språk -

När vi börjar tappa koncepten kan ett mer neutralt yttre perspektiv hjälpa oss att få en bättre bild av situationen. Att tala med en lugnande person som erbjuder trygghet och kan hjälpa till att omforma ditt perspektiv är fantastiskt!

© Shutterstock

19. Vara fortsatt uppmärksam -

Att vara uppmärksam på behoven hos personerna omkring dig visar att du värdesätter och bryr dig om dem. Vissa människor känner oss så väl att de tycks kunna förutse våra behov rent intuitivt. Det är en underbar känsla.

© Shutterstock

20. Realistiska förväntningar -

Att ha realistiska förväntningar hjälper oss att undvika att bli stressade eller arga när saker och ting inte går som vi vill. Om du är värd för en middag eller planerar en semester för flera personer talar oddsen för att något kommer att gå fel någon gång! Om du accepterar och förutser detta kommer din reaktion inte att vara lika stark.

© iStock

20. Realistiska förväntningar -

En lugnande person är mindre benägen att oroa sig över perfektion. De värdesätter saker som medkänsla, motståndskraft och emotionell intelligens framför noggrann planering och genomförande.

© iStock

21. Tacksamhet -

Tacksamhet är grunden till alla dessa egenskaper och beteenden. Om vi kan fokusera på de goda sakerna i livet och känner oss tacksamma på daglig basis är det så mycket lättare att hålla sig kvar i ett positivt tänk.

© Shutterstock

21. Tacksamhet -

Tacksamhet tenderar att negera saker och ting som svartsjuka, jämförelse med andra och behovet av att alltid ha rätt. Det hjälper oss att röra oss lättare och mer rofyllt i världen.

Källor: (Bustle) (Lifehack)

Se även: Det bästa du kan göra för optimal egenvård

© Shutterstock