Är koffeinfria alternativ verkligen bättre för hälsan?

SE ÄVEN

Saker din elektriker vill att du ska veta

Vad innebär det att vara privatdetektiv?

Vad hände med dessa krigsförbrytare?

Hur man hanterar förändring och övergång på ett effektivt sätt

Tips för säker strandvistelse som alla bör känna till

Kanonisering: Hur blir man ett helgon?

SE IGEN

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Mattrender -

Som vi alla känner till går olika livsmedels popularitet upp och ned. Vad som är på modet att dricka ena året kan vara helt tabu nästa.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Exempel -

Den senaste tidens kosttrender inkluderar till exempel ett uppsving för veganism och preferensen för så kallade "superfoods". Och nu, intressant nog, att ersätta kaffe med koffeinfria drycker.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Vår relation till koffein -

Tanken att vi borde välja ett koffeinfritt alternativ till kaffe är intressant; i åratal har vanligt kaffe varit kopplat till en lägre risk för vissa sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Orosmoln med koffein -

På senare tid har dock koffein hamnat i skottgluggen då man hävdar att det kan orsaka ångest och sömnproblem. Fram träder nu de koffeinfria kaffealternativen.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Växande marknad -

För att möta efterfrågan på kaffeliknande drycker utan koffein har ett antal koffeinfria alternativ dykt upp på marknaden de senaste åren.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Konceptet -

Tillverkarna av dessa alternativ skryter med en "naturlig boost" utan kaffepirret, som de hävdar kan produceras med uråldriga medicinska örter och till och med superfoods.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Exempel -

Populära ingredienser som marknadsförs som alternativ till kaffe utgörs av bland annat rödbetor, gurkmeja, maca, ginseng och moringa.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Öppen fråga -

Många av dessa ingredienser innehåller bioaktiva föreningar som påverkar vår hälsa när de konsumeras, men det går fortfarande att diskutera huruvida den effekten är uteslutande positiv.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Maca -

Ett av de populäraste kaffealternativen är maca som utvinns från macarotväxten och tillsätts i pulverform till mjölk.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Alternativ till latte -

Många människor väljer en maca latte på kaféer istället för en vanlig latte, men enligt en expert från University of London har de inte samma effekt.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Ingen energiboost -

Michael Heinrich, professor i etnofarmakologi och farmakognosi, säger: "Maca är inte ett stimulerande medel, som kaffe. Det görs oss inte mer alerta."

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Inga tillförlitliga data -

Han hävdar också att maca inte kan anses vara hälsosammare än kaffe eftersom dess hälsofördelar inte har studerats särskilt väl och studierna som gjorts inte alltid är tillförlitliga.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Ginseng -

En annan populär kaffeersättning är ginseng, en ört som traditionellt har använts som medicin. Enligt Heinrich erbjuder ginseng inte heller någon direkt energikick.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Möjliga hälsofördelar -

Han noterar dock att det har gjorts studier som tyder på att ginseng kan ha förebyggande effekter mot vissa infektionssjukdomar och till och med vissa cancerformer.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Gurkmeja -

Gurkmeja har också visat sig ha vissa hälsofördelar. Dessa fördelar kommer dock inte nödvändigtvis att skördas genom att dricka en latte med gurkmeja.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Sanningen -

Enligt Charlotte Mills, lektor i näringsvetenskap vid University of Reading, är dosen gurkmeja som behövs för att uppnå några direkta fördelar otroligt hög.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

För att citera experten -

"Du kan bara få i dig en viss mängd gurkmeja, så för att åtnjuta effekterna som påvisas i en del av forskningen är dosen du behöver få i dig otroligt hög. Jag tvivlar på att du skulle kunna få i dig det genom något kaffealternativ."

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Eventuella hälsorisker -

Det kan till och med vara så att en stor mängd gurkmeja kan ha en negativ inverkan på hälsan, enligt Gunther Kuhnle vid University of Reading.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Ordagrant -

För att citera honom: "Forskning om den potentiella toxiciteten av att dricka massor av gurkmeja eller andra växtbioaktiva ämnen har ännu inte gjorts, vilket är oroande."

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Moringa -

Och så har vi moringa, vars namn syftar på ett träd som är hemmahörande i Indien. Det blandas också i mjölk i sin pulverform.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Fördelar med moringa -

Enligt Wendy Russell, professor i molekylär nutrition vid University of Aberdeen, innehåller moringa höga halter protein, fibrer, vitaminer och mineraler.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Fler fördelar med moringa -

Det innehåller tydligen också en stor mängd bioaktiva fytokemikalier, av vilka några har associerats med att kunna förebygga typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Baksidan -

Enligt Russell är det dock osannolikt att vi kommer att åtnjuta dessa fördelar genom att dricka en moringalatte. För att citera henne: "Moringa smakar fruktansvärt..."

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Sanningen -

"...Du skulle antagligen inte kunna få i tillräckligt av växten i en dryck för att göra den nyttig. Mängden moringa i dessa drycker är faktiskt ganska liten."

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Mer om moringa -

"Jag har sett dess popularitet och försäljningen av moringadrycker ökar dramatiskt, men jag är orolig att folk blir lurade till att tro att det är bra för dem."

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Varför inte satsa på koffeinfritt? -

Moringa kommer tydligen inte att ge dig någon energikick i likhet med kaffe heller. I avsaknad av ett energihöjande alternativ, varför dricker folk inte bara koffeinfritt kaffe?

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Förr i tiden -

Det är en fråga som forskare funderar mycket på. Traditionellt var koffeinfria alternativ som cikoria populära eftersom de var billiga.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Läget idag -

Det kostnadsbesparande argumentet går dock inte ihop med dagens alternativ, eftersom dessa sannolikt kommer att vara dyrare än vanligt kaffe.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Allmän förvirring -

Det verkar som att populariteten för maca, ginseng, gurkmeja och liknande har att göra med viss förvirring om huruvida kaffe är bra eller dåligt för oss.

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Summa summarum -

Tills vi har slagit fast hälsofördelarna och/eller riskerna med dessa koffeinfria alternativ kan det dock vara så att en gammal hederlig kopp koffeinfritt är det säkraste alternativet.

Källor: (BBC)

Se även: Hälsosamma matvanor från jordens alla hörn

Shutterstock

31 / 31 Fotos

Är koffeinfria alternativ verkligen bättre för hälsan?

Sanningen bakom alternativ till kaffe

19/05/22 | StarsInsider

LIVSSTIL Kaffe

I åratal sågs kaffe som en välsmakande dryck med potential att kickstarta ens morgon, samtidigt som den var bra för hälsan. Den förknippades med lägre risk för särskilda sjukdomar, så som hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. De senaste åren har dock den koffeinhaltiga drycken kopplats till ångest och sömnstörningar, så till den milda grad att många letar efter ett koffeinfritt alternativ till nämnda favoritmorgondryck.

Det finns många alternativ att tillgå, till exempel maca, ginseng och gurkmeja. Det råder dock ingen allmän konsensus bland experter om huruvida dessa koffeinfria alternativ faktiskt är bättre för hälsan.

Nyfiken? Kolla in det här galleriet för att få reda på mer om koffeinfria alternativ och om de verkligen är bättre för hälsan.