© Shutterstock

Mattrender -

Som vi alla känner till går olika livsmedels popularitet upp och ned. Vad som är på modet att dricka ena året kan vara helt tabu nästa.

© Shutterstock

Exempel -

Den senaste tidens kosttrender inkluderar till exempel ett uppsving för veganism och preferensen för så kallade "superfoods". Och nu, intressant nog, att ersätta kaffe med koffeinfria drycker.

© Shutterstock

Vår relation till koffein -

Tanken att vi borde välja ett koffeinfritt alternativ till kaffe är intressant; i åratal har vanligt kaffe varit kopplat till en lägre risk för vissa sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar.

© Shutterstock

Orosmoln med koffein -

På senare tid har dock koffein hamnat i skottgluggen då man hävdar att det kan orsaka ångest och sömnproblem. Fram träder nu de koffeinfria kaffealternativen.

© Shutterstock

Växande marknad -

För att möta efterfrågan på kaffeliknande drycker utan koffein har ett antal koffeinfria alternativ dykt upp på marknaden de senaste åren.

© Shutterstock

Konceptet -

Tillverkarna av dessa alternativ skryter med en "naturlig boost" utan kaffepirret, som de hävdar kan produceras med uråldriga medicinska örter och till och med superfoods.

© Shutterstock

Exempel -

Populära ingredienser som marknadsförs som alternativ till kaffe utgörs av bland annat rödbetor, gurkmeja, maca, ginseng och moringa.

© Shutterstock

Öppen fråga -

Många av dessa ingredienser innehåller bioaktiva föreningar som påverkar vår hälsa när de konsumeras, men det går fortfarande att diskutera huruvida den effekten är uteslutande positiv.

© Shutterstock

Maca -

Ett av de populäraste kaffealternativen är maca som utvinns från macarotväxten och tillsätts i pulverform till mjölk.

© Shutterstock

Alternativ till latte -

Många människor väljer en maca latte på kaféer istället för en vanlig latte, men enligt en expert från University of London har de inte samma effekt.

© Shutterstock

Ingen energiboost -

Michael Heinrich, professor i etnofarmakologi och farmakognosi, säger: "Maca är inte ett stimulerande medel, som kaffe. Det görs oss inte mer alerta."

© Shutterstock

Inga tillförlitliga data -

Han hävdar också att maca inte kan anses vara hälsosammare än kaffe eftersom dess hälsofördelar inte har studerats särskilt väl och studierna som gjorts inte alltid är tillförlitliga.

© Shutterstock

Ginseng -

En annan populär kaffeersättning är ginseng, en ört som traditionellt har använts som medicin. Enligt Heinrich erbjuder ginseng inte heller någon direkt energikick.

© Shutterstock

Möjliga hälsofördelar -

Han noterar dock att det har gjorts studier som tyder på att ginseng kan ha förebyggande effekter mot vissa infektionssjukdomar och till och med vissa cancerformer.

© Shutterstock

Gurkmeja -

Gurkmeja har också visat sig ha vissa hälsofördelar. Dessa fördelar kommer dock inte nödvändigtvis att skördas genom att dricka en latte med gurkmeja.

© Shutterstock

Sanningen -

Enligt Charlotte Mills, lektor i näringsvetenskap vid University of Reading, är dosen gurkmeja som behövs för att uppnå några direkta fördelar otroligt hög.

© Shutterstock

För att citera experten -

"Du kan bara få i dig en viss mängd gurkmeja, så för att åtnjuta effekterna som påvisas i en del av forskningen är dosen du behöver få i dig otroligt hög. Jag tvivlar på att du skulle kunna få i dig det genom något kaffealternativ."

© Shutterstock

Eventuella hälsorisker -

Det kan till och med vara så att en stor mängd gurkmeja kan ha en negativ inverkan på hälsan, enligt Gunther Kuhnle vid University of Reading.

© Shutterstock

Ordagrant -

För att citera honom: "Forskning om den potentiella toxiciteten av att dricka massor av gurkmeja eller andra växtbioaktiva ämnen har ännu inte gjorts, vilket är oroande."

© Shutterstock

Moringa -

Och så har vi moringa, vars namn syftar på ett träd som är hemmahörande i Indien. Det blandas också i mjölk i sin pulverform.

© Shutterstock

Fördelar med moringa -

Enligt Wendy Russell, professor i molekylär nutrition vid University of Aberdeen, innehåller moringa höga halter protein, fibrer, vitaminer och mineraler.

© Shutterstock

Fler fördelar med moringa -

Det innehåller tydligen också en stor mängd bioaktiva fytokemikalier, av vilka några har associerats med att kunna förebygga typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

© Shutterstock

Baksidan -

Enligt Russell är det dock osannolikt att vi kommer att åtnjuta dessa fördelar genom att dricka en moringalatte. För att citera henne: "Moringa smakar fruktansvärt..."

© Shutterstock

Sanningen -

"...Du skulle antagligen inte kunna få i tillräckligt av växten i en dryck för att göra den nyttig. Mängden moringa i dessa drycker är faktiskt ganska liten."

© Shutterstock

Mer om moringa -

"Jag har sett dess popularitet och försäljningen av moringadrycker ökar dramatiskt, men jag är orolig att folk blir lurade till att tro att det är bra för dem."

© Shutterstock

Varför inte satsa på koffeinfritt? -

Moringa kommer tydligen inte att ge dig någon energikick i likhet med kaffe heller. I avsaknad av ett energihöjande alternativ, varför dricker folk inte bara koffeinfritt kaffe?

© Shutterstock

Förr i tiden -

Det är en fråga som forskare funderar mycket på. Traditionellt var koffeinfria alternativ som cikoria populära eftersom de var billiga.

© Shutterstock

Läget idag -

Det kostnadsbesparande argumentet går dock inte ihop med dagens alternativ, eftersom dessa sannolikt kommer att vara dyrare än vanligt kaffe.

© Shutterstock

Allmän förvirring -

Det verkar som att populariteten för maca, ginseng, gurkmeja och liknande har att göra med viss förvirring om huruvida kaffe är bra eller dåligt för oss.

© Shutterstock

Summa summarum -

Tills vi har slagit fast hälsofördelarna och/eller riskerna med dessa koffeinfria alternativ kan det dock vara så att en gammal hederlig kopp koffeinfritt är det säkraste alternativet.

Källor: (BBC)

Se även: Hälsosamma matvanor från jordens alla hörn

© Shutterstock