© Shutterstock

Du bävar inför den kommande dagen -

Om du vaknar upp och bävar inför arbetsdagen och känner dig allmänt otillfredsställd är detta en tecken på att du går på autopilot.

© Shutterstock

Du gör saker utan vidare eftertanke -

Du gör saker utan att stanna upp och tänka på vad du faktiskt gör, hur du gör det och varför du gör det. Livet är i princip automatiserat och du ägnar det lite, om någon, eftertanke.

© Shutterstock

Dina dagliga rutiner är förutsägbara -

Du vet på förhand hur du kommer att tillbringa varje dag. Du vet redan vart du ska gå, vad du ska göra, vem du ska träffa och vad du ska äta.

© Shutterstock

Du bläddrar tanklöst genom sociala medier -

Om du kommer på dig själv med att tanklöst bläddra igenom sociala medier kan det vara ett tecken på att du lever på autopilot. Detta kan pågå i flera timmar, även om du precis kollat telefonen!

© Shutterstock

Du är djupt försjunken i dina tankar -

Du har i allt väsentligt checkat ut och tänker på saker som inte sker här och nu.

© Shutterstock

Du blir lätt frustrerad över småsaker -

Du blir lätt arg över små förseningar eller mindre olägenheter. Det är ett möjligt tecken på att du är för inrutad i vissa rutiner och blir enormt frustrerad när saker och ting inte går som du förväntat dig.

© Shutterstock

Du tar på dig för mycket -

Du går ofta med på saker som du inte vill göra och ångrar sedan beslutet efteråt. Oavsett om det är att gå på en fest eller ta på dig fler uppgifter på jobbet har du svårt att säga nej.

© Shutterstock

Du har svårt att komma ihåg saker -

När vi inte är helt engagerade i aktiviteterna omkring oss eller våra interaktioner med andra människor har vi en tendens att glömma dem. Om du går på autopilot kanske du inte kommer ihåg att du gjort vissa saker, som att ha kört bil, ätit eller haft det där samtalet som du borde ha kommit ihåg!

© Shutterstock

Du arbetar vidare på lunchen, under middagen och på fritiden -

När du arbetar för mycket kan du känna dig både trött och oengagerad. Hjärnan är så fokuserad på att arbeta att det är det enda du gör.

© Shutterstock

Du slösar tid -

Du vet att du slösar tid, oavsett om det är genom att skjuta upp saker eller lägga åtskilliga timmar på sociala medier.

© Shutterstock

Du gör inga meningsfulla framsteg -

Dagar, veckor och månader passerar och du har inte gjort några meningsfulla framsteg mot att uppnå dina mål.

© Shutterstock

Du kan inte släppa taget -

Även om du är medveten om att något inte tjänar dig längre gör du det fortfarande för att det känns bekant. Du kanske stannar kvar i en motivationslös roll på jobbet eller bor på samma gamla plats.

© Shutterstock

Du har ingen plan -

Har du några planer för framtiden? Kan du peka på de saker som är viktigast för dig? Om svaret är nej går du på autopilot.

© Shutterstock

Du upplever att du bara existerar snarare än lever -

När hjärnan går på autopilot gör man sällan något nytt. Som ett resultat kan det kännas som att livet bara går dig förbi.

© Shutterstock

Du känner dig fast och otillfredsställd -

När du inte aktivt engagerar dig i livet och gör medvetna val kan det vara svårt att finna tillfredsställelse.

© Shutterstock

Du är konstant trött -

Även om det är normalt att känna sig trött kan överdriven trötthet vara ett tecken på att du inte är riktigt närvarande eller engagerad i ditt dagliga liv.

© Shutterstock

Du saknar fokus och uppmärksamhet -

Om du känner dig lättdistraherad eller har svårt att koncentrera dig på uppgifter kan det vara ett tecken på att du lever på autopilot.

© Shutterstock

Du går miste om livet på grund av jobbet -

Även om arbetet är viktigt är det inte det enda i livet. Ett annat tecken på att du går på autopilot är att du ständigt prioriterar arbetet framför människorna du älskar och upplevelser som inte är jobbrelaterade.

© Shutterstock

Du känner dig frånkopplad från dina känslor -

När du inte är helt närvarande kan det vara svårt att få kontakt med dina känslor och bearbeta dem på ett hälsosamt sätt.

© Shutterstock

Du vet att livet kan vara bättre -

Innerst inne tror du att livet skulle kunna vara mer glädjefyllt, men du känner dig fast i dina nuvarande vanor.

© Shutterstock

Så tar du dig ur autopilotläget -

Om du känner igen dig i de flesta av dessa tecken är risken stor att du lever på autopilot. Det går dock att ta sig ur det! Klicka vidare för att ta del av några användbara tips.

© Shutterstock

Dra dig till minnes -

Om du inte känner dig särskilt exalterad på jobbet bör du fundera på varför du slog in på den här banan. Försök att locka fram det som motiverade dig i början. Om det inte motiverar dig längre gör du klokt i att reflektera över vad du kan och vill göra i stället.

© Shutterstock

Utöva mindfulness och meditation -

Genom att utöva mindfulness kan du bli mer medveten om dina tankar, känslor och förnimmelser och bryta dig loss från autopilotläget.

© Shutterstock

Sätt upp mål -

Små mål kan vara vägledande och göra det lättare att fokusera på vart du vill komma och vad du vill åstadkomma.

© Shutterstock

Skapa nya upplevelser -

För att ta dig ur autopilotläget kan du testa nya upplevelser och aktiviteter som är utmanande och tar dig ut ur din komfortzon.

© Shutterstock

Anknyt till andra -

Det är viktigt att ha ett balanserat socialt liv. Håll kontakten med vänner och familj och delta i aktiviteter som stärker de sociala banden.

© Shutterstock

Gör upp ett schema -

Ett fast schema som du också håller dig till är ett bra sätt att se till att du inte frestas av yttre distraktioner. Se till att lämna utrymme för roliga saker och fritid också!

Källor: (Success) (Stylist) (The i Paper)

© Shutterstock