© Shutterstock

Bjud alla du möter under dagen på ett genuint leende och en vänlig hälsning - Inget säger "ha en bra dag" som ett genuint leende och en trevlig hälsning. Försök att uppbåda styrkan att sprida vänlighet även när du har en dålig dag.

© Shutterstock

Erbjud dig att ta med en väns barn till lekplatsen så att han eller hon kan få en ledig eftermiddag -

Barn är en heltidssyssla. Många föräldrar jobbar dessutom heltid. Överraska en av dina vänner med lite lugn och ro genom att erbjuda dig att ta hand om barnen i några timmar.

© Shutterstock

Erbjud dig att hjälpa en vän eller familjemedlem med teknisk support eller installation av nya enheter - Vissa generationer kan ha lite svårt med tekniken. Ge dessa personer ett handtag och visa hur saker och ting fungerar så att de får det lättare framöver.

© Shutterstock

Erbjud dig att rasta eller leka med en grannes husdjur - Har du en vän eller granne som arbetar långa dagar och har husdjur hemma som skulle behöva lite uppmärksamhet? Prata med personen och fråga om du kan ta ut vovven på en promenad någon eftermiddag!

© Shutterstock

Ge blod till en lokal blodbank - Sjukhus och vårdinrättningar är ofta i desperat behov av olika blodgrupper. Gör världen en god (och livräddande) tjänst och lämna lite blod.

© Shutterstock

Erbjud dig att göra ärenden för en upptagen förälder eller vårdgivare -

En vända till mataffären eller apoteket för att hämta ut ett recept kan vara lätt som en plätt för dig, men rena pärsen för en upptagen förälder eller vårdgivare. Erbjud att hjälpa till!

© Shutterstock

Skicka ett fint paket till en vän som har det tufft -

Det behöver inte vara något stort eller dyrt, men samla några små saker som säger "jag tänker på dig" och skicka dem till en vän som har det tufft.

© Shutterstock

Låt någon gå före i kön i affären eller på kaféet - En äldre person? En förälder med bråkiga barn? Någon som har bråttom? Oavsett vad och vem – att låta någon gå före i kön kan lysa upp även de mörkaste dagarna.

© Shutterstock

Erbjud dig att laga något åt en vän eller granne -

Har grannen ondgjort sig över någon trasig apparat eller läckande kran? Om du har lite tid över (och rätt kompetens) kan du erbjuda dig att hjälpa till!

© Shutterstock

Erbjud dig att lära någon något du är bra på - Kunskapsdelning är ett enkelt men mäktigt sätt att förgylla andras dagar. Oavsett om det handlar om matlagning, trädgårdsarbete eller att spela ett instrument kan du lära någon något du är bra på.

© Shutterstock

Bjud kollegor eller vänner på hemmagjorda bakverk eller godsaker -

Nybakade kakor kan få alla att dra på smilbanden. Genom att ta dig tid att baka eller fixa något annat gott visar du andra att du bryr dig.

© Shutterstock

Håll upp dörren för någon -

Enkelt, men väldigt effektivt! Genom att undvika att dörren slår igen i ansiktet på någon, särskilt på morgonen, kan du vara säker på att båda får en bättre start.

© Shutterstock

Lämna mynt som någon annan kan använda på tvättomaten -

Dessa mynt kan göra stor skillnad för någon i nöd. Föreställ dig att du saknar växel på tvättomaten och helt plötsligt snubblar över några mynt. Där snackar vi trevlig överraskning!

© Shutterstock

Lämna generöst med dricks till serveringspersonal eller matbud -

Gör någons dag! Anställda i restaurangbranschen får ofta slita hårt för väldigt lite betalt. Tacka dem genom att ge generöst med dricks.

© Shutterstock

Erbjud dig att laga mat åt en vän som har mycket på gång -

Har din vän blivit överhopad med arbete, sörjer en förlust eller tampas med något helt annat? Genom att erbjuda dig att laga mat åt personen kan du bidra till att åtminstone delvis lätta bördan för honom eller henne.

© Shutterstock

Skänk knappt använda kläder eller hushållsartiklar till ett lokalt härbärge eller välgörenhetsorganisation -

Världen är full av personer som behöver varma och rena kläder. Gör någons dag genom att skänka något du inte har använt på ett tag men som är i bra skick.

© Shutterstock

Låt någon utan paraply komma in under ditt en regnig dag -

Få saker är värre än att vara ute och hamna mitt i ett regnoväder. Se till att vara förberedd för dessa regniga dagar med ett paraply (eller två) och hjälp någon som glömt sitt.

© Shutterstock

Beröm en främling för något du beundrar - Det kan vara enormt glädjande att få en komplimang av en främling. Man vet aldrig vilken typ av dag någon har, så det kan göra stor skillnad att uttrycka något vi uppskattar.

© Shutterstock

Erbjud dig att bära matkassar åt någon som ser ut att behöva hjälp -

Om du ser någon som kämpar med kassarna kan du, artigt och med ett genuint leende, fråga om du kan hjälpa till.

© Shutterstock

Betala för personen bakom dig i kön -

Föreställ dig lyckan om du kom fram till kassan och fick veta att din kaffe redan var betald! Så, varför inte göra just det för någon annan?

© Shutterstock

Skriv en positiv recension av ett litet lokalt företag som du uppskattar -

Lokala företag är superviktiga för ekonomin och alla har en favoritkrog, favoritkafé eller liknande i kvarteret. Ta lite tid och skriv en smickrande recension av företaget.

© Shutterstock

Erbjud dig att ställa tillbaka någon annans kundvagn -

Du ser någon sucka och stånka när han eller hon har lastat sina matvaror i bilen och inser att vagnen måste tillbaka också … Erbjud dig att göra det! Denna enkla men vänliga handling kommer garanterat att få personen att vilja sprida glädjen.

© Shutterstock

Skicka ett handskrivet brev eller kort till en vän eller familjemedlem – bara för att säga hej -

Digital kommunikation är ofta normen, men testa att göra som man gjorde förr och skriv en snabb hälsning till någon för hand.

© Shutterstock

Erbjud dig att lyssna om någon behöver prata -

Ibland är det snällaste vi kan göra att erbjuda vår tid och tystnad. Ta dig tid att verkligen lyssna på en vän som har det svårt.

© Shutterstock

Erbjud dig att hjälpa någon i trädgården -

Oavsett om det handlar om att skotta snö åt en äldre person, kratta löv på hösten åt en vän eller vattna blommor medan din Airbnb-värd är borta kommer alla med gröna fingrar att tacka dig!

© Shutterstock

Lämna en vänlig lapp eller ett upplyftande meddelande på en kollegas skrivbord -

Har kollegan haft det kämpigt den här veckan eller på sistone? En uppmuntrande lapp på skrivbordet kan göra honom eller henne på bättre humör.

© Shutterstock

Köp extra hund- eller kattmat och ta med det till ett djurhem -

Djur behöver också kärlek och gynnas också av slumpmässiga vänliga handlingar. Nästa gång du är i affären kan du passa på att köpa lite godis eller foder och ge till ett djurhem.

© Shutterstock

Ta med blommor eller godsaker till receptionen på närmaste sjukhus -

Sjuksköterskor och vårdpersonal får sällan den uppskattning de förtjänar. Köp med dig en bukett blommor och ge till personalen som räddar liv varje dag.

© Shutterstock

Mejla en före detta lärare eller någon annan som gjort skillnad för dig -

De flesta av oss har eller har haft någon i livet som gjort stor skillnad för oss. Oavsett om det är en lärare, vän eller någon annan kan du skriva några rader till vederbörande för att visa att du tänker på honom eller henne.

Källor: (Mental Health Foundation) (Medium) (Sign Up Genius) (The Random Acts of Kindness Foundation)

© Shutterstock