© Shutterstock

1. Lynnig -

Vi har alla dåliga dagar, men om dina föräldrars humörsvängningar fick dig att känna att du var tvungen att gå på tå precis hela tiden kan detta vara ett tecken på känslomässig misshandel. Fundera på om du kände dig nervös för vad som skulle hända när de var i närheten, även om inget riktigt illa någonsin inträffade.

© Shutterstock 

1. Lynnig -

Denna typ av rädsla skulle ständigt öka barnets stressnivåer. Ihållande stress i ung ålder kan orsaka förändringar i kropp och hjärna, vilket kan leda till långsiktiga effekter på deras hälsa.

© Shutterstock

2. Överdrivet kritisk -

Föräldrar kan ibland ta kritik för långt och fokusera på upplevda negativa ting. Om du har en tuff inre kritiker vars ord du kan spåra tillbaka till dina föräldrar kan det betyda att de ofta gick för långt.

© Shutterstock

2. Överdrivet kritisk -

Små barn tenderar att internalisera denna typ av negativt prat, vilket leder till framtida problem med dålig självkänsla och osäkerhet. Det är vanligt att vuxna som utsattes för känslomässig misshandel som barn är extremt tuffa mot sig själva.

© Shutterstock

3. Avfärdar dina känslor -

I alla skeden av livet måste vi kunna vara öppna med människorna i vår närhet. Det är sårande om du försöker prata med din partner om något som gör dig upprörd och de säger att det är ingenting. Detta är ännu mer sårande när det kommer från en förälder till ett barn.

© iStock

3. Avfärdar dina känslor -

Vanliga exempel på detta kan vara att en förälder ofta berättar för sitt upprörda barn att de överreagerar eller är för känsliga. I mer extrema fall kan de avfärda självskadebeteende som enbart uppmärksamhetssökande dito.

© Shutterstock

4. Passiv aggression -

Passiv aggression innebär att du döljer dina sanna känslor, ibland utan att ens veta om det, och uttrycker dem på indirekta sätt. En förälder som är passivt aggressiv gentemot sitt barn kan se munter ut, men brister i sann tillgivenhet och värme.

© Shutterstock

4. Passiv aggression -

Detta är en mer dold form av känslomässig misshandel. Det kan vara extremt svårt och förvirrande för barn eftersom de kommer att kämpa för att förstå men intuitivt känna kylan från sin förälder.

© Shutterstock

5. Överdrivet orolig -

En förälder som kämpar med att hantera sin egen ångest kommer ofta att överföra den till sitt barn. Det är väldigt svårt för ett barn att se instabilitet hos sin vårdgivare, särskilt när de direkt bes om hjälp och stöd som de inte vet hur de ska ge.

© Shutterstock

5. Överdrivet orolig -

Detta är en annan stressig situation som förstärker stress hos barnet. De ökade kortisolnivåerna kan ha långvariga effekter, vilket har visat sig ge upphov till hälsoproblem senare i livet.

© Shutterstock

6. Skuldbeläggande -

Som vuxna kan vi vanligtvis avgöra när någon skuldbelägger oss till att göra något. Fundera på om det här är något som din förälder också gjorde. En mycket tydlig form av denna typ av manipulation är att en förälder säger något i likhet med: "Jag har gett dig allt och nu behandlar du mig så här."

© Shutterstock

7. Bemöter med tystnad -

Att bli bemött med tystnad suger alltid, och oftast är det inte ett hälsosamt sätt att hantera interpersonella problem. Om din förälder brukade stänga av och ignorera dig när du hade gjort honom eller henne upprörd kan detta ha varit känslomässigt kränkande beteende.

© Shutterstock

7. Bemöter med tystnad -

Denna typ av kyliga beteende har klassificerats som ett tydligt varningstecken i romantiska relationer, men det är också skadligt för barn. De har inget val, de känner sig desperata att blidka sin förälder och få komma tillbaka in i värmen.

© Shutterstock 

8. Närvarande men frånvarande -

En förälder som ofta är frånvarande är en sak, men det är också skadligt om en förälder rent tekniskt är närvarande men känslomässigt otillgänglig. Kanske är de alltid fullt upptagna av sin telefon, inlåsta på hemmakontoret eller till och med förlorade i drog- eller alkoholmissbruk.

© Shutterstock

8. Närvarande men frånvarande -

Om det här är något du ofta upplevt som barn kan det vara så att du kämpar för att interagera med människor som vuxen och ofta känner dig bortkopplad.

© iStock

9. Överdrivet engagerad -

Så, man kan vara för oengagerad, men även för engagerad. På samma sätt som försummelse kan vara skadligt är det också ett problem att vara alltför involverad. Barn behöver utrymme och integritet för att kunna upprätta hälsosamma gränser.

© Shutterstock 

9. Överdrivet engagerad -

Detta kan uttryckas genom att läsa din dagbok, kontrollera din telefon eller e-post, hålla ett öga på dina sociala medier och lyssna eller läsa dina konversationer. Om du inte fick tillräckligt med mentalt, emotionellt och fysiskt utrymme kan detta ha varit en form av känslomässig misshandel.

© Shutterstock

Hur påverkar det här barnet i framtiden? -

Vi har täckt en hel del av de beteenden som en känslomässigt misshandlande förälder kan uppvisa. Låt oss nu se hur det att ha dessa erfarenheter som barn kan påverka ditt liv som vuxen.

© Shutterstock

10. Du klandrar dig själv för andra människors beteende -

Om vi ​​som barn lär oss att vi måste stå ut med att bli behandlade illa för att kunna överleva kommer vi troligen att införliva detta i vår relationsdynamik som vuxna. Någon som utsattes för känslomässig misshandel kan ha en tendens att skylla på sig själv när andra behandlar dem illa.

© Shutterstock

11. Du uppvisar självdestruktivt beteende -

Människor som har utsatts för känslomässig misshandel ägnar sig ofta åt självdestruktivt beteende. Det kan bland annat vara att skada sig själv, drog- eller alkoholmissbruk eller riskabelt sex. Det här är sätt vi försöker hantera smärta på när vi inte har förmågan att ta itu med den på annat sätt.

© Shutterstock

11. Du uppvisar självdestruktivt beteende -

Det är viktigt att notera att det finns många andra skäl till att en vuxen kan uppvisa självdestruktivt beteende som inte är relaterat till känslomässig misshandel i barndomen. Sannolikheten att de upplevde detta är dock högre.

© iStock

12. Du har undertryckt ilska gentemot dem -

Har du en inneboende ilska gentemot dina föräldrar som du inte kan förklara? Ibland tror inte människor att deras föräldrar var känslomässigt kränkande, men de känner ilska eller förbittring när de tänker på dem eller pratar med dem.

© Shutterstock 

12. Du har undertryckt ilska gentemot dem -

Detta är ett tecken på att du har vissa inneboende negativa känslor gentemot dem, oavsett anledning. Det kan ha att göra med tidigare erfarenheter som har stängts ute eller som ännu inte har erkänts som kränkande.

© iStock

13. Du fruktar fortfarande deras reaktioner -

Om du känner rädsla och ångest inför dina föräldrars reaktion på dina val kan det betyda att de tvingade på dig denna rädsla som barn genom hyperkritik.

© Shutterstock 

13. Du fruktar fortfarande deras reaktioner -

När en förälder är hyperkritisk mot ett barn skapar detta ofta ångest hos barnet när det kommer till att fatta beslut. Detta är ett tydligt tecken på en skadlig föräldrastil.

© Shutterstock

14. Du försöker hantera din partners känslor -

När dynamiken i relationen med våra föräldrar är skadlig återskapar vi det ofta i våra romantiska relationer som vuxna. Barn till föräldrar som har svårt för för att reglera sina känslor antar rollen som vårdnadshavare och börjar ta ansvar för att hantera sina föräldrars känslor åt dem.

© Shutterstock 

14. Du försöker hantera din partners känslor -

Det här är något som lätt kan spilla över i andra relationer på ett ganska lömskt sätt. Vanliga tecken är att du känner dig skyldig för saker som du inte har något ansvar för och att du ber om ursäkt när du inte menar det eftersom du känner ett behov av att lösa situationen.

© Shutterstock

15. Du befinner dig i ett toxiskt förhållande -

Tyvärr föder misshandel ofta ytterligare misshandel. Om ett kränkande förhållande mellan förälder och barn var normalt under uppväxten är det mer troligt att det tycks normalt i relationer mellan vuxna. Det kan hända att du ofta väljer partner som uppvisar liknande egenskaper som dina föräldrars, både bra och dåliga.

© Shutterstock

Misshandelscykeln -

Vi dras till det som känns bekant, och om vi känner oss bekanta med att behandlas illa kan vi lätt hamna i ett toxiskt förhållande.

© Shutterstock

Att finna sig i det -

Många människor inser inte att deras föräldrar var känslomässigt kränkande förrän de växer upp och får se familjedynamiken bland sina vänner och partner. Detta är den punkt då de förstår att det de upplevde inte nödvändigtvis var "normalt".

© Shutterstock

Alla förtjänar stöd -

Om någon av dessa upplevelser känns bekant för dig och du tror att de påverkar ditt liv i dagsläget är det bästa sättet att ta hand om dig själv att prata med en professionell. Att sätta igång och ta itu med dessa problem kan hjälpa dig att förbättra både din livskvalitet och dina relationer.

Källor: (Counselling Directory) (Bustle) (Good Therapy)

Se även: Hur du får onlineterapi att fungera för dig

© Shutterstock