© Shutterstock

Stärkt självförtroende -

Stärkt självförtroende är en enorm fördel för någon som utövar kampsport, oavsett nivå.

© Shutterstock

Självdisciplin -

Detta självförtroende har sin grund i självdisciplin. Genom att bevisa för oss själva att vi kan hålla fast vid något som verkar svårt och utmanande (mentalt och fysiskt) känner vi oss mer självsäkra även på andra områden i livet.

© Shutterstock

Självbild -

Det förbättrar också människors självbild. Det hjälper människor att tro på sig själva och makten de besitter, hur fånigt det än kan låta.

© Shutterstock

Alla fördelar med att utöva en sport -

I motsats till ingen sport alls tenderar barn som utövar karate att prestera bättre i skolan. Detta kan hänföras till fördelarna med träning såväl som den disciplin som sporten främjar.

© Shutterstock

Det är fysiskt utmanande -

Kampsport kan utgöra den mest fysiskt utmanande träningsformen av alla. Alla som har deltagit i ett boxningspass kan nog bekräfta detta. Det finns dock ett flertal andra kampsporter som är mindre fitnessfokuserade och mer andliga.

© Shutterstock

Träning för hela kroppen -

Att utöva i stort sett vilken kampsport som helst innebär att du tränar hela kroppen. De flesta kampsporter involverar hela kroppen, så varje del av kroppen kommer att få arbeta.

© Shutterstock

Corestyrka -

Boxning, till exempel, är riktigt bra för att träna bålen. Inte bara för att det är härifrån en stor del av kraften i slagen kommer, utan även tack vare all duckning och alla svingar.

© Shutterstock

Flexibilitet och rörlighet -

I den koreanska kampsporten taekwondo tränas eleverna att sparka en bra bit över sina egna huvuden. Den flexibilitet som krävs för att kunna göra detta är högst anmärkningsvärd.

© Shutterstock

Mindre risk för skador -

Denna ökade flexibilitet och rörlighet gör att människor löper lägre risk att skada sig i sina dagliga liv.

© Shutterstock

Hållning -

Ökad flexibilitet förbättrar naturligtvis hållningen. När alla muskler, ledband och senor som rör vårt skelett är i gott skick och inte alltför stela kan vår kropp slappna av och inta en sund hållning.

© Shutterstock

Mindre ömhet och stelhet -

Många människor upplever ömhet och stelhet i sina dagliga liv, inte minst när de inte tränar tillräckligt. Att utöva kampsport kan motverka denna ömhet.

© Shutterstock

Det kan vara andligt och meditativt -

I likhet med många andra träningsformer känner vi oss överlag lugnare till sinnes när vi utövar kampsport. Vissa former av kampsport kan vara mer avslappnande än andra, till exempel sådana former som införlivar meditativa och andliga element.

© Shutterstock

Koordination -

Kampsport tränar oss att bli mer medvetna om hur vi rör våra kroppar, vilket förbättrar vår koordination.

© Shutterstock

Rekvisita och utrustning -

Vissa typer av kampsport understödjer koordination genom användning av rekvisita och olika slags utrustning. Andra utbildar dig på ett mer direkt sätt, eftersom du kan få en smäll i huvudet om dina fötter är felaktigt placerade eller om du står för nära motståndaren!

© Shutterstock

Självförsvar -

För att inte glömma varför dessa metoder uppstod från första början bör nämnas att kampsport tränar oss i att skydda oss själva i hotfulla situationer i verkliga livet.

© Shutterstock

Blodtryck och kolesterol -

Eftersom kampsport tenderar att vara en intensiv träningsform kan den förbättra den allmänna hälsan och påverka sådant som blodtryck och kolesterol i positiv riktning.

© Shutterstock

Inlärning och minne -

Många kampsporter främjar fysiska förändringar i hjärnan som kan stimulera bättre inlärningsförmåga och minne. Fysisk hälsa, som vi alla vet, är den mest inflytelserika faktorn som påverkar hjärnans funktion.

© Shutterstock

Psykisk hälsa -

Med det sagt är många av oss överens om att fysisk hälsa, den typ av fysisk hälsa som uppnås genom att utöva kampsport, också en av de främsta faktorerna som påverkar vår psykiska hälsa.

© Shutterstock

Motverka demens -

Det är allmänt känt att ett av de mest effektiva sätten att minska risken att drabbas av demens är att vara fysiskt aktiv. Ett annat är att hålla hjärnan aktiv. Kampsport ger dig båda delar.

© Shutterstock

Gemenskap -

Att utöva kampsport är ofta mycket bra för att anknyta till andra människor. Det har att göra med att det är en lagmiljö och ungefär som ett fotbollslag jobbar alla mot samma mål, lär sig och växer tillsammans.

© Shutterstock

Fördelarna för barn -

För barn är detta ännu mer fördelaktigt. Hur vi lär oss att umgås med andra människor som barn påverkar hur vi umgås under resten av våra liv.

© Shutterstock

Socialt umgänge -

Barn lär sig hur man löser konflikter, hur man får nya vänner, hur man visar medkänsla och mycket mer.

© Shutterstock

Införliva struktur i våra liv -

Bara genom att gå på ett kampsportspass varje vecka, varje månad, varje år blir människor vana vid att ha mål, mening och struktur i sina liv.

© Shutterstock

De många fördelarna med att utöva kampsport -

Att utöva kampsport hjälper också människor att förstå den inre styrka de besitter, för att faktiskt kunna fokusera på rörelserna och träningen måste man vara självständig och oberoende. Man kan anmäla sig till träningen, men man måste också ta sig dit och på riktigt gå in för det under själva träningspasset.

© Shutterstock

Stresslindring -

Att utöva kampsport är en otroligt bra metod för stresslindring. Det har denna effekt eftersom människor lär sig att enbart fokusera på det de faktiskt kan kontrollera (till exempel sitt temperament och sina rörelser).

© Shutterstock

Kontrollera vår andning -

Många former av kampsport tränar eleverna i att kontrollera sin andning fullt ut. Att kunna bromsa andningen och andas djupt in i magen framkallar en känsla av lugn.

© Shutterstock

En överförbar färdighet -

Sådana färdigheter kan även överföras till andra områden i livet. Förmågan att kontrollera våra känslor såväl som vår andning är ovärderlig när det gäller våra karriärer, vilka oundvikligen kommer att vara tuffa mellan varven.

© Shutterstock

Summa summarum -

Sammantaget hjälper kampsport människor genom att stärka deras fokus, vilket banar väg för såväl fysisk som mental självförbättring i en säker miljö.

Källor: Man of Many

Se även: Kändisar som gillar boxningspass

© Shutterstock