© Shutterstock

Vänskap gör dig fysiskt friskare -

Forskning visar att vänner är lika viktiga som kost och träning. Social anknytning har kopplats till lägre blodtryck, lägre BMI, mindre inflammation och minskad risk för diabetes.

© Shutterstock

Vänskap gör dig lyckligare -

Sedan 1939 har en studie från Harvard Study of Adult Development visat att relationer är den främsta indikatorn på glädje och lycka. Forskningen visar att den enda faktorn de kunde korrelera med lycka var kvaliteten på deras mellanmänskliga relationer.

© Shutterstock

Vänskap gör att du lever längre -

Vetenskapen har avslöjat att sociala band är en överlevnadsmekanism. Vi behöver vänner för att få oss att känna oss trygga, stöttade och älskade. Känslor av ensamhet och avvisning kan trigga samma delar i hjärnan som fysisk smärta, vilket är korrelerat med högre risk för dödsfall.

© Shutterstock

Vänner kan hjälpa oss att uppnå känslomässig balans -

Du kan förmodligen inte föreställa dig en lycklig person utan vänner. Detta beror på att berövande av vänskap har en negativ effekt på vår mentala balans. Vänner stärker vår självkänsla och får oss att må bra i tider av prövning.

© Shutterstock

Socialt umgänge minskar risken att bli sjuk -

Sociala band kan buffra negativa effekter på våra kroppar och indirekt stärka vår immunitet. En studie upptäckte till och med att personer med den högsta kvantiteten och kvaliteten på sociala kontakter var minst mottagliga för sjukdom när de utsattes för virus som orsakar förkylning.

© Shutterstock

Vänskap är kopplat till ekonomisk framgång -

Även om pengar inte kan köpa kvalitetsvänner har ekonomisk framgång å andra sidan kopplats till social kompetens. De mest framgångsrika människorna i livet och näringslivet kan interagera och få kontakt med andra människor på ett effektivt sätt.

© Shutterstock

Vänskap skapar en känsla av trygghet -

Utan social anknytning får vår hjärna panik och går in i fight-or-flight-läge. Detta kan leda till stress, ångest och känslor av isolering. Vänskap motverkar detta genom att skapa en känsla av trygghet.

© Shutterstock

Vänskap främjar psykiska hälsa -

Vetenskapen har visat att vänskap minskar stress och stärker vår självkänsla. Det betyder att vänner är bra för det psykiska välbefinnandet.

© Shutterstock

Vänner kan uppmuntra personlig utveckling och tillväxt -

Vänskap kan hjälpa en person att upptäcka sin identitet. Genom vänner kan vi också skaffa oss värderingar, kunskap och lära oss olika beteenden.

© Shutterstock

Vänskap bäddar för empati -

En studie från 2013 vid University of Virginia fann att hjärnaktiviteten hos en person vars vän befann sig i fara var i huvudsak densamma som de själva upplevde. Detta visar hur vänskap gör oss empatiska.

© Shutterstock

Vänner ger trevliga och roliga stunder -

Vänskap förknippas vanligtvis med aktiviteter som vi tycker är trevliga och roliga. Detta bidrar till avsevärd förbättring av vår hälsa och vårt välbefinnande.

© Shutterstock

Vänskap minskar stress -

Forskning tyder på att starka vänskapsrelationer kan hjälpa dig att hantera stress mer effektivt. Det kan också motverka att du alls behöver hantera det i första hand.

© Shutterstock

Vänner kan lindra känslomässig smärta -

Vänner kan inte bara lindra känslomässig smärta när vi är ledsna, utan de kommer också att lyssna och ge oss sitt mest ovillkorliga stöd. Detta kan även bidra till att lindra fysisk smärta.

© Shutterstock

Vänskap främjar egenvärde och självförtroende i allmänhet -

En god vän ser ofta det bästa i oss, även när vi inte kan se det själva. Efter att ha upplevt misslyckanden och besvikelser visar våra sanna vänner våra styrkor och personliga värde.

© Shutterstock

Nya vänner utmanar dig att ta dig ur din komfortzon -

Det är mer sannolikt att nya vänskaper hjälper dig att komma ur din komfortzon. Detta kan hjälpa dig att släppa garden och välkomna nya upplevelser.

© Shutterstock

Nya vänner innebär en helt ny start -

Nya vänner ger dig möjligheten att lära känna någon från ruta ett. Det finns heller inga egentliga förväntningar mer än att lära känna varandra och njuta av varandras sällskap.

© Shutterstock

Vänner motverkar ensamhet och social isolering -

Ensamhet och social isolering kan påverka det psykiska och fysiska välbefinnandet. Tillfälliga eller ytliga vänskaper ger dock inte mycket känslomässigt stöd jämfört med äkta vänskap.

© Shutterstock

Vänner presenterar dig för fler vänner -

Vi har inte bara hittat livslånga kontakter genom våra vänner, utan många har också hittat romantiska partner, fler vänner och till och med affärskontakter.

© Shutterstock

Vänner skapar en känsla av tillhörighet -

Samhörighet är ett av människans mest grundläggande behov. Att utveckla och vårda nära vänskapsrelationer bidrar till att skapa känslan av tillhörighet.

© Shutterstock

Vänner ger olika perspektiv på saker och ting -

En av de stora fördelarna med vänskap är att någon vi respekterar öppnar våra ögon för olika perspektiv. Riktiga vänner kan prata med oss och tala om för oss när vi låter fördomar, ilska och andra saker ta överhanden.

© Shutterstock

Vad är en bra vän? -

Så, nu när du känner till fördelarna med att ha vänner, har du koll på vad som utgör en bra vän? Det här är några viktiga faktorer.

© Shutterstock

Sårbarhet -

Sårbarhet är en av de viktigaste egenskaperna hos en god vän. Att öppna upp och vara ärlig är avgörande för att skapa en djup relation. Detsamma gäller att erkänna sina misstag. Att vara sårbar hjälper andra att känna sig bekväma med att vara sårbara också.

© Shutterstock

Konsekvens -

Goda vänner är pålitliga och finns där när det gäller. De är konsekventa och gör vad de har sagt att de ska göra.

© Shutterstock

Positivitet -

Det är vänner som hjälper dig i tuffa tider. De får dig att skratta när du gråter. De är också riktigt roliga att vara med och tillför glädje till ditt liv.

© Shutterstock

Tecken på att du har en god vän -

Du har en bra vän om du mår bra i personens närhet. Han eller hon månar om ditt välbefinnande och muntrar upp dig när du är nere. En god vän kommer också att värdera och anstränga sig lika mycket som du för att vårda vänskapen.

© Shutterstock

Värt att undvika i en destruktiv vänskap -

Å andra sidan finns det destruktiva vänskapsrelationer. Dessa definieras av kontroll, manipulation, negativitet och drama.

© Shutterstock

Varningstecken -

Ett varningstecken på att du har att göra med destruktiva vänner är när de försöker dumpa sina känslor på dig. De får dig också att känna dig mindre självsäker och skapar drama utan anledning. Att lämna destruktiva vänskapsrelationer kan drastiskt förbättra din psykiska hälsa och ge plats åt sunda vänskaper.

© Shutterstock

Hur vänskap radikalt förbättrar ditt liv -

När allt kommer omkring måste du inte vara supersocial för att dra nytta av fördelarna med vänskap. De mest tillfredsställande och långvariga relationerna är de få vänner du känner dig helt bekväm tillsammans med. Håll hårt i dem för att få bästa tänkbara liv.

Källor: (Healthline) (Science of People)

Se även: Hur och när det är dags att släppa en vän

© Shutterstock