Saker som de flesta är dåliga på - Hur otroligt det än kan verka är människor i de flesta avseenden mer lika än olika. Det är fantastiskt att vara människa, men vi bombarderas ständigt med information om hur vi ska vara och vilka vi ska vara. Som ett resultat kan många av oss tro att det vi känner, tänker och gör skiljer sig från normen. Många gånger är det dock inte så. Mycket av det vi upplever upplevs även av andra människor, så det kanske är dags att ge oss själva lite space och lyfta oket från våra axlar.

Klicka igenom det följande galleriet för att ta reda på vilka saker som de flesta av oss är dåliga på. Kanske känner du igen dig?

© Shutterstock

Kommunicera effektivt -

Vi är sociala varelser, vilket innebär att kommunikation är avgörande för vår arts överlevnad. Hur effektiva vi är på det är en annan historia. Detta beror främst på att vi kommunicerar med ett brett spektrum av människor i en mängd olika sammanhang.

© Shutterstock

Kommunicera effektivt -

Vi kan till exempel vara bra på att kommunicera i arbetssammanhang, men riktigt dåliga när det är dags att prata med familjemedlemmar. Det är faktiskt en konst att hitta rätt ord, formulera dem på rätt sätt och använda rätt ton. Många av oss är helt enkelt inte riktigt de kommunikationsgudar som vi påstår oss vara på våra CV:n – och det är helt normalt.

© Shutterstock

Ge upp saker och ting -

Vare sig det är socker, sprit, ett jobb eller ett destruktivt förhållande. Det råder ingen tvekan om att de flesta av oss kämpar med att släppa taget och ge upp saker och ting. Missbruksmekanismen är komplex, annars hade vi bara sagt åt hjärnan att återställa vår dopamincykel. Det är dock inte riktigt så det fungerar. Ibland kan man behöva hjälp utifrån för att ge upp saker. Att göra det på egen hand kan vara riktigt utmattande.

© Shutterstock

Hantera våra känslor -

Vi pratar inte om extremfall. Visst, de allra flesta av oss har viss kontroll över våra känslor, annars skulle vi bli våldsamma varje gång vi kände ilska, eller brista ut i gråt varje gång något inte gick som vi ville. Vi reglerar våra känslor precis hela tiden, och ibland är det riktigt svårt!

© Shutterstock

Hantera våra känslor -

Vi behöver känslomässig reglering, både för vår egen och omgivningens skull. Det betyder dock inte att det är lätt, eller att vi alla har hundraprocentig kontroll över dem. Vi går alla igenom tider av prövning och saker så vardagliga som att ha en tuff dag på jobbet kan ha stor inverkan på hur vi reagerar känslomässigt på andra händelser.

© Shutterstock

Sluta övertänka -

Upplever du att du ständigt tänker (och övertänker) och har svårt att få perspektiv på saker och ting? Du är inte ensam. Det finns ingen avstängningsknapp för vårt medvetande och hjärna (förutsatt att vi är vid liv, så klart), så var inte så hård mot dig själv för att du inte kan skaka av dig dina egna tankar.

© Shutterstock

Tidshantering -

Vi lever i ett tidsstyrt samhälle. Konceptet kan vara bra när det kommer till organisering, men ibland har vi svårt att förvalta tiden på ett effektivt sätt.

© Shutterstock

Tidshantering -

Det kan vara trafiken som gör att vi kommer sent till ett möte eller så går vi helt in för en uppgift och märker först efteråt att tiden bara runnit iväg. Det finns många olika variabler som kan påverka vår tidshantering och punktlighet. Det handlar inte bara om att vara distraherad eller lat.

© Shutterstock

Posera för ett jobbfoto -

Även om fotografering knappast är något nytt är de flesta av oss riktigt dåliga på att posera för ett foto. Att säga "cheese" kan hjälpa dig att se mindre dyster ut, men ditt leende kan fortfarande se påtvingat ut. Alla är inte modeller, och det är okej.

© Shutterstock

Gränser -

Att sätta gränser kräver viss självkännedom och en del mod. Att genomdriva dem kräver uthållighet, tålamod och motståndskraft.

© Shutterstock

Gränser -

Det är lätt att känna att vi är själviska när vi sätter och/eller upprätthåller en gräns, men det är ändå bättre än att känna förbittring för att du inte säger något. Ändå har många av oss svårt med detta och rättar oss till slut efter andra.

© Shutterstock

Ha ett verkligt öppet sinne -

Vi säger bara: fördomar. Alla har dem, och dessa inkluderar omedvetna fördomar. Hur öppensinnade vi än tror att vi är, inkluderande och coola när det gäller nya människor och nya saker, så har vi alla fördomar som håller oss tillbaka – även om många av oss inte är medvetna om dem.

© Shutterstock

Självdisciplin -

Vi påminns ständigt om att vi borde kontrollera våra liv och göra det vi behöver göra, och göra det bra! Det är dock svårt att hålla fast vid vissa åtaganden. Vi gör oss alla skyldiga till det. Ta nyårslöften som exempel.

© Shutterstock

Självdisciplin -

Vi är ständigt distraherade (när kollade du telefonen senast?), vilket verkligen inte hjälper. Det som dock hjälper är att försöka hålla sig till små, mätbara och därför mer uppnåeliga mål.

© Shutterstock

Tala offentligt -

Du vet den där självsäkra personen som håller ett inspirerande tal för tusentals människor? De flesta av oss är inte den personen. Faktum är att de flesta av oss fruktar att prata inför en liten grupp främlingar – för att inte tala om en stor publik. Du kan öva för att bli bättre på det, men i grund och botten är det en prestation och du är utsatt, så det utlöser all slags osäkerhet.

© Shutterstock

Fatta beslut -

Att fatta beslut har aldrig varit så svårt som det är i dag. Varför? För att vi har många fler valmöjligheter. Man skulle kunna hävda att detta är bra, men när det gäller beslutsfattande är saker och ting inte lika enkla.

© Shutterstock

Fatta beslut -

Det hjälper om beslutet är bra, eller hur? Det är hela poängen! Det visar sig dock att många av oss erkänner att vi fattar felaktiga beslut – och det är helt normalt att göra det. En del av oss ångrar dem, men de flesta saker går att korrigera.

© Shutterstock

Hålla fokus -

Ja, vår koncentrationsförmåga har försämrats en del i den digitala tidsåldern, men alla tappar fokus efter några minuter. Faktum är att den genomsnittliga tiden en människa kan hålla fokus är cirka 8,25 sekunder. Alltså, om någon påstår att han eller hon är 100 % fokuserad på något i en hel timme är det förmodligen en lögn!

© Shutterstock

Uttrycka våra behov och önskemål -

Detta kan vara besvärligt för vissa människor, och till och med skrämmande för andra. Många av oss är helt enkelt inte bra på att a) inse vad vi behöver och vill ha, och b) att uttrycka det för andra. Var inte så hård mot dig själv om detta är svårt för dig. Många av oss har samma upplevelse.

© Shutterstock

Hantera konflikter -

Konflikthantering kräver viss skicklighet, särskilt som våra (och andras) känslor är involverade. De flesta av oss suger dock på det. Något så enkelt som att be om ursäkt, till exempel, kan vara otroligt svårt. När det dessutom föreligger hot om fysiskt våld är effektiv konflikthantering viktigare än någonsin.

© Shutterstock

Ögonkontakt och annat kroppsspråk -

Att se någon i ögonen när du bestämt skakar vederbörandes hand kräver ett visst mått självförtroende. Detsamma gäller andra aspekter av kroppsspråket. När vi känner oss obekväma i olika situationer har våra kroppar en tendens att också visa det.

© Shutterstock

Hantera stress -

Vi påminns ständigt om att för mycket stress är hälsovådligt, ändå blir våra liv allt stressigare. Hur kan vi minska stressen, egentligen? Ibland går livet i ett och lämnar lite utrymme för stresshantering.

© Shutterstock

Ha tålamod -

Ja, vissa av oss är mer tålmodiga än andra, men det råder ingen tvekan om att vi i allmänhet är mycket mindre tålmodiga än vi brukade vara. Hastigheten i internets tidsålder har en del med det att göra. Det är normalt att tappa tålamodet över triviala saker. Det kanske inte är bra för oss, men det är likväl många som kämpar med det.

© Shutterstock

Vara självkritiska -

Många av oss är ganska dåliga på att se på oss själva. Vi tenderar antingen att vara överdrivet självsäkra och tro att vi är unika och speciella, eller så går vi i motsatt riktning och ser oss själva som misslyckanden. Sanningen ligger vanligtvis någonstans mittemellan – vi är helt enkelt inte bra på att utvärdera oss själva.

© Shutterstock

Upprätthålla sunda relationer -

Relationer är en viktig del av livet, men många av oss kämpar med dem. Från toxiska vänner till romantiska partner, kollegor och familjemedlemmar – vi har alla svårt att hålla ordning på alla våra relationer.

© Shutterstock

Förlåta andra -

När någon sårar oss tenderar vi att hålla det minnet vid liv. Att förlåta en oförrätt är därför svårt. Vi kanske gör det så småningom, eller kanske inte. Även om inget gott kommer av att hysa agg är det helt normalt att ha svårt för att förlåta andra.

© Shutterstock

Sova tillräckligt -

Kvalitet och kvantitet när det kommer till sömn är mycket viktigt, men det är mycket mer sannolikt att du springer in i ett ställe som säljer kaffe än ett ställe som säljer madrasser. Det säger något om de flesta människors behov av koffein. Ibland berövar familjen, det sociala livet och andra åtaganden oss några timmars sömn. Jaga inte upp dig över det; många av oss sitter i samma båt.

© Shutterstock

Agera förebyggande -

Fråga någon av dina vänner eller en familjemedlem; de flesta kommer förmodligen att säga att de skulle vilja vara mer proaktiva. Så, varför är de (eller du, för den delen) inte mer proaktiva? För att det är svårt! Många av oss har väldigt hektiska liv och energin att göra ännu mer finns helt enkelt inte.

© Shutterstock

Välja en lämplig partner -

Bara se dig omkring. Ser alla par ut att leva "lyckliga i alla sina dagar"? De flesta av oss är riktigt dåliga på att välja rätt partner.

© Shutterstock

Välja en lämplig partner -

Vi har en tendens att attraheras av människor som inte är bra för oss. Ta de med "mörka triaden-personligheter" eller personlighetsstörningar i kluster B som exempel.

Källor: (A Conscious Rethink) (Aeon)

© Shutterstock