Överraskande fördelar med kallt väder -

När julhelgerna är förbi börjar temperaturerna sjunka och vi går nu in i den kallaste perioden på året. Det kan kännas som om orken eller motivationen att tillbringa tid utomhus minskar under den här delen av året. Det kan även hända att vinterdepressionen tränger sig på. Men genom att omfamna det unika med den kalla årstiden kan vi också njuta av vinterns överraskande fördelar. Även om du inte har reflekterat över dem tidigare så finns det faktiskt många!

Är du nyfiken? Klicka vidare för att förändra ditt perspektiv på vintern.

© Shutterstock

Förbättrad sömn -

Om du sover i ett svalare rum frigör kroppen rätt mängd melatonin. Det förhindrar samtidigt att stresshormonet kortisol väcker dig. Njut av en djupare sömn som hjälper dig att upprätthålla din dygnsrytm.

© Shutterstock

Träna -

Att träna i kallt väder kanske inte låter så tilltalande, men det har stora hälsofördelar. Du kan förbättra blodcirkulationen med ett träningspass i kallt väder.

© Shutterstock

Ökad ämnesomsättning -

Det är inte allt. Att träna i kallt väder ökar din ämnesomsättning och har visat sig ge en snabbare förbränning än vid mildare och varmare temperaturer.

© Shutterstock

Bränn mer kalorier -

När det är kallt arbetar kroppen hårdare för att bibehålla sin kärntemperatur. Den måste hålla dig varm samtidigt som den återfuktar utandningsluften.

© Shutterstock

Bränn mer kalorier -

En studie från 2017 visade att vandrare brände 34% mer kalorier när temperaturen var -5 °C (23 °F) och -10 °C (14 °F) i jämförelse med när de vandrade på dagar när temperaturen var 10 °C (50 °F).

© Shutterstock

Hjärtats hälsa -

Det kan vara bra för hjärtat med kallt väder. Om du tränar utomhus i kallt väder måste hjärtat pumpa mer syresatt blod och hålla kroppen på en lagom temperatur.

© Shutterstock

Mindre inflammation -

Det är normalt att sträcka sig efter en ispåse för att lindra svullna leder. Vid kallare väder kan luften ibland fungera som en ispåse för att minska svullnad som orsakats av inflammation.

© Shutterstock

Koncentration -

Forskning har visat att människor tänker mer klart när temperaturen är lägre. Det är lättare att ta beslut och behålla lugnet, eftersom de blir mindre impulsiva.

© Shutterstock

Andning -

Många tycker att kallt väder pressar andningen. Det är bra eftersom kallt väder hjälper kroppen att använda syre mer effektivt.

© Shutterstock

Mindre fuktighet -

Det är vanligt att kallt väder har mycket lägre luftfuktighet vilket gör luften krispig och uppfriskande. Friskheten kan ha en uppiggande effekt!

© Shutterstock

Hudhälsa -

Det kalla vädret kan vara bra för huden eftersom det drar ihop blodkärlen. Det kan göra att rodnaden minskar och att porerna blir mindre.

© Shutterstock

Hudhälsa -

Eftersom du producerar mindre olja och talg på vintern kan du också märka att du får färre finnar. Vissa hudvårdsprodukter absorberas dessutom bättre vid kallare temperaturer.

© Shutterstock

Fridfull stämning -

Det finns ett lugn i luften när temperaturen sjunker, vilket gör det lämpligt att vila. Att vara inomhus innebär att det finns mer tid för stillsamma intressen som till exempel läsning.

© Shutterstock

Hygge hemma -

När det är kallt är det dags att välkomna "hygge", ett danskt uttryck för mys och välmående. Att skapa en trivsam och hemtrevlig atmosfär ger hygge liv, oavsett var du befinner dig.

© Shutterstock

Mys och komfort -

Att njuta av mys och komfort framför en brasa eller med nära och kära kan hjälpa till att minska stress samt öka en känsla av avslappning.

© Shutterstock

Brunt fett -

Att tillbringa mer tid i kalla miljöer gör brunt fett mer aktivt. Hos människor hjälper nämligen brunt fett kroppen att förbränna fler kalorier (i motsats till vitt fett, som lagrar kalorier och som många människor aktivt försöker bli av med).

© Shutterstock

Mindre insekter -

Det bästa med kallt väder måste vara att det inte finns några flygande insekter som vill bita dig. Det är alltid välkommet att inte behöva oroa sig för insektsspray eller myggnät!

© Shutterstock

Värmande vintermåltider -

Under vintermånaderna kan man njuta av läckra, smakrika och värmande måltider. Det kan vara soppor, grytor eller gratänger som ger en känsla av välbehag.

© Shutterstock

Livsmedel håller längre -

När det är varmare på sommaren förökar sig bakterierna snabbare och maten förstörs lättare. Vid kallare temperaturer är denna process långsammare.

© Shutterstock

Naturens skönhet -

När det är kallt förvandlas naturen till ett vackert vinterlandskap. De vackra frostbildningarna och istapparna varar inte länge, så du måste beundra dem medan du kan.

© Shutterstock

Naturens skönhet -

De snötäckta scenerna är som hämtade ur sagorna. De kala träden reser sig dramatiskt från marken och skapar fantastiska fotomotiv eller den perfekta miljön för en lugn stunds avkoppling.

© Shutterstock

Vintersport -

När det är kallt är det rätt tid att prova på alla roliga vintersportaktiviteter som du bara kan göra i snön eller på isen. Du kan till exempel åka skidor, snowboard, skridskor med mera.

© Shutterstock

Kallt bad -

Att ta ett dopp i kallt vatten kan ge en extra boost av endorfiner som du kanske saknar annars. Kallvattenbad resulterar i en långsam, jämn frigörelse av dopamin under hela dagen. Det gör att du håller dig motiverad och mår bra!

© Shutterstock

Kläder efter väder -

Kläderna som används vid kallt väder är snygga och finns i en mängd olika material. Lager på lager metoden skapar möjligheter att kombinera funktionalitet med stil.

© Shutterstock

Mindre allergier -

För den som är allergisk kan det kalla vädret innebära en skön lättnad. Under denna tid är det möjligt att andas lättare då pollen inte längre finns kvar.

© Shutterstock

Starkare immunförsvar -

Även om du kan drabbas av fler virus under de kalla månaderna har studier även visat att immunförsvaret aktiveras mer av kalla temperaturer. Det hjälper dig att bekämpa dessa virus.

© Shutterstock

Stjärnklara nätter -

Stjärnskådare kan njuta av vintern då klara, kalla nätter ger de perfekta förutsättningarna för att studera planeter, stjärnor och konstellationer.

© Shutterstock

Stjärnklara nätter -

Den kalla luften brukar vara mindre orolig, vilket gör den bättre för dem som använder teleskop. Då kan de få en närbild av det som är väldigt långt borta. Beroende på hur långt norrut du är finns det även möjlighet att se norrsken under de kallare månaderna!

© Shutterstock

Mer tid för att mysa -

Sist men inte minst ger vintern även bättre förutsättningar för att mysa. Detta har visat sig frigöra oxytocin (ett lyckohormon som får alla att må bättre).

Källor: (Daily Mail) (Reader's Digest Canada) (Deseret News)

© Shutterstock