Choklad: Är det verkligen nyttigt? -

Choklad i alla former och färger är nog världens populäraste godsak, men hur ligger det egentligen till? Är det så nyttigt som det numera ofta påstås, eller bör man vara försiktig med hur mycket man sätter i sig?

Klicka igenom galleriet för att få reda på vad forskningen säger om chokladens för- och nackdelar, enligt Medical News Today.

© Shutterstock

Choklad och din hälsa - Chokladkonsumtion har länge associerats med diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck, och förstås, övervikt...

© Shutterstock

En bra "synd"? - Men nästa gång du tar en bit kanske inte du behöver känna dig fullt så skyldig- det finns många överraskande fördelar med denna godsak.

© iStock

Antioxidanter -

Forskare tror att chokladens antioxidanter har ett spektrum av hälsofördelar. 

I denna översikt beskriver NCBI att det finns biologiskt aktiva fenoler i kakao.

© iStock

Mot tidigt åldrande - Detta har lett till forskning om hur choklad kan påverka åldrandet, stress och blodtryck.

© iStock

Kakaons innehåll - Ju mörkare chokladen är, desto mer hälsofördelar. Dessutom brukar mörk choklad innehålla mindre fett och socker än mjölkchoklad.

© iStock

Ökad blodtillförsel - Varm choklad hjälper att förse blodtillförseln i delar av hjärnan där det behövs.

© iStock

En hälsosam hjärna -

Upptäckten, som beskrevs i Neurology, föreslår att man dricker två koppar choklad varje dag för att hålla hjärnan hälsosam och för att stimulera hjärnan hos äldre som börjar få dåligt minne..

© Shutterstock

Alzheimers - Dessutom visade forskning från NCBI att en ingrediens i kakaoextrakt, som kallas levado kan förminska eller hindra skador i nervbanorna som man hittar hos patienter med Alzheimers.

© iStock

Choklad och kalorier - Vill du inte gå upp i vikt kan du inte vara omåttlig med din chokladkonsumtion.

© iStock

Olika problem med vikt - Men enligt en studie publicerad i Nutrition, förknippas chokladätande med en lägre Body Mass Index hos vuxna.

© Shutterstock

Kakaopulver - Höga nivåer av kadmium och bly, som kan skada njurar, ben och andra organ har hittats i vissa kakaopulver och chokladkakor.

© iStock

Måttlighet - Faktum är att Consumer Lab kommit fram till att många chokladpulver innehåller  mer än 0.3 mikrogram kadmium per gram, vilket är maximum av vad som WHO rekommenderar.

© iStock

Choklad och "dåligt kolesterol" - Om man äter choklad i en annars fettfattig diet kan chokladens steroler och flavanoider hjälpa till att hålla hjärtat i trim, enligt studier publicerade hos NCBI.

© iStock

Mindre risk för hjärtåkommor - En studie genomförd av BMJ kom till slutsatsen att en hög konsumtion av choklad var förknippad med en minskad risk för kardiometaboliska åkommor.

© iStock

Mindre risk för stroke - En annan studie, som AAN stod bakom, kom till slutsatsen att de som åt choklad regelbundet löpte en mindre risk att drabbas av stroke, än de som inte det.

© iStock

Mycket socker - Tänk på att choklad inte är skonsamt mot dina tänder, eftersom det innehåller mycket socker.

© iStock

För atleter - Att ta lite mörk choklad kan göra att du snabbare får andan tillbaka efter moderat träning, enligt JISSN.

© iStock

Choklad och migrän - "Chokladmissbrukare" kan få migrän på grund av dess tyramin-, histamin- och fenylalalininnehåll, hävdar vissa forskare.

© iStock

Benhälsa - Enligt forskning från NCBI, har äldre kvinnor som äter choklad varje dag, lägre bendensitet och benstyrka.

© iStock

Gravida kvinnor -

Blivande mammor kan andas ut! att äta 30 g choklad dagligen under graviditeten är bra för fostret. Gå bara inte till överdrift.

© Shutterstock

Choklad = skönhet? -

Vissa får dålig hy av att äta för mycket choklad, men att sätta det på huden har några oväntade fördelar.

Chokladens högs koffeinhalt stimulerar blodcirkulationen. Chokladen kan också ge lyster åt en trött hy.

© iStock

Chokladmassage - En chokladmassage eller body wrap är bra för huden genom att kakaons magnesium, kalk och kalium är bra för cellförnyelsen.

© iStock

-

Alla har sin favorit, men tänk på detta nästa gång du handlar...

© Shutterstock

Märk eller ljus choklad - Mjölkchoklad har mycket protein och kalk... Medan mörk choklad innehåller mer antioxidanter och järn.

© iStock

Var kommer den ifrån? - Om du någonsin undrat, kommer choklad från den tropiska  Theobroma-trädets frön.

© iStock

kakaobönor - Trädet kommer från Centralamerika och man har bevis för att man drack choklad redan 350 f.Kr.

© iStock

Industrin - Efterv att spanjorerna besegra aztekerna , importerades chokladen till Europa. Idag är den globala marknaden värd 850 miljarder kronor, enligt  Marketsandmarkets.

© iStock