© Shutterstock

"Vad får mig att känna mig stark?" -

Är det att lyfta vikter? Att anmäla dig till olika kurser eller ta tentamen?

© Shutterstock

"Vad får mig att känna mig lugn?" -

Vi behöver alla finna lugn och ro, och det finns inget sätt att göra det på som är hugget i sten. För en viss person kan det vara att lyssna på technomusik. För en annan kan det vara att gå ut på promenad med sin hund.

© Shutterstock

"Vad får mig att känna att jag har kontroll?" -

När vi inte har kontroll över våra egna liv är vi maktlösa och sårbara.

© Shutterstock

"Hur kan jag uppmuntra mig själv att prova något nytt?" -

När vi inte testar nya saker i livet kan vi börja känna att vi har stagnerat.

© Shutterstock

"Hur kan jag schemalägga lite tid för mig själv?" -

Vi lever mycket hektiska liv, men vi måste komma ihåg att avsätta tid för oss själva.

© Shutterstock

"Vad hjälper mig att fly en negativ plats?" -

Vi måste lära oss hur vi personligen kan undkomma det negativa sinnesrum som vi oundvikligen kommer att befinna oss i mellan varven.

© Shutterstock

"Vad hjälper mig att ladda batterierna?" -

Vissa personer får energi av att umgås med andra människor. I andras fall leder festdeltagande enbart till att man dräneras på densamma. Vi behöver ta reda på vad som fungerar för just oss.

© Shutterstock

"Hur kan jag behandla mig själv på ett bättre sätt?" -

På vilka sätt kan du ta en paus och unna dig själv på det där sättet som du förtjänar att unna dig?

© Shutterstock

"Hur hade dagen sett ut om allt gick som det ska?" -

Inte undra på att så många av våra dagar inte går enligt planerna när vi för det första inte planerade dagen över huvud taget!

© Shutterstock

"Hur kan jag slå av på tempot och känna mig närvarande?" -

Vardagens liv och rörelse gör att tusentals tankar passerar genom våra sinnen dag efter annan. Vi behöver lära oss att zona ut då och då.

© Shutterstock

"Vad har jag lyckats bemästra det senaste året?" -

Det är bra att inse hur långt vi faktiskt har kommit och vad vi har uppnått. Det ger oss en tydlig uppfattning om vilka vi är och hur starka vi är.

© Shutterstock

"Vilka är mina mål den kommande veckan, månaden eller året?" -

Om vi inte vet vart vi är på väg i livet kommer vi att hamna någon annanstans. Planera din egen framtid! Sätt upp mål!

© Shutterstock

"Hur kan jag sätta mig själv främst utan att få dåligt samvete?" -

Det är inget fel med att sätta sig själv i främre rummet. Du behöver göra detta ofta. Om du inte tar hand om dig själv, vem ska då göra det? Om du inte blir omhändertagen, hur ska du då kunna ta hand om andra?

© Shutterstock

"Utövar jag självacceptans? Om så är fallet, på vilket sätt?" -

Vi måste glömma och förlåta det som varit för att kunna röra oss in i framtiden.

© Shutterstock

"Hur kan jag bättre undvika distraktioner?" -

Oavsett om det är sociala medier, tv eller något annat har vi alla något i våra liv som inte är bra för oss och som formligen slukar vår ack så dyrbara tid.

© Getty Images

"Hur kan jag lära mig att lita på mina egna beslut?" -

Så småningom kommer vi att behöva lita på oss själva. Det finns ingen i livet som alltid kommer att hålla oss i handen och vägleda oss genom de stora besluten.

© Shutterstock

"Sätter jag gränser?" -

Det är viktigt att kunna sätta. Du kanske offrar din egen omsorg om dig själv för att ta hand om någon annan alldeles för ofta. Det är okej att säga nej.

© Shutterstock

"Får jag tillräckligt med egentid? Hur kan jag på bästa sätt tillbringa denna egentid?" -

Om du är mycket utåtriktad kan du befinna dig ute bland folk alldeles för ofta och så småningom upptäcka att du behöver tid för dig själv. Det är bra att kunna känna igen tecken på detta och veta hur du kan avsätta tid för dig själv.

© Shutterstock

"Borde jag dela med mig mer med människor runt omkring mig?" -

Att hålla inne med stress och andra känslor är ett recept på katastrof. Vi måste komma fram till hur vi kan tillåta oss själva att uttrycka vad vi tycker och känner.

© Shutterstock

"Kämpar jag tillräckligt för mig och mitt?" -

Vi måste stå upp för oss själva. Det är vårt enda sätt att lyckas i livet. Om vi är våra största fans kommer andra att följa vårt exempel.

© Shutterstock

"Förlåter jag mig själv för tidigare misstag?" -

Släpp det och gå vidare! Ingen tänker så mycket på dina misstag som du. Hur kan du lära dig att förlåta dig själv?

© Shutterstock

"Hur kan jag bli bättre på att be om stöd/ge stöd?" -

Reflektera över hur mycket stöd du ger och får. Bör du göra mer av det ena eller det andra? Hur kan du lära dig att göra just det?

© Shutterstock

"Finns det något som jag vill göra för mig själv som jag har skjutit upp?" -

Har du skjutit upp att titta på den där filmen eller ta det där bubbelbadet?

© Shutterstock

"Är jag tillräckligt lugn/för lugn i krissituationer?" -

Allt i livet kommer inte att gå som vi vill. Vi måste lära oss att kontrollera våra känslor när saker och ting går snett. Kanske är du tillräckligt lugn redan, eller kanske behöver du lära dig att behålla lugnet i dylika situationer.

© Shutterstock

"Hur går det i mina vänskapsrelationer? Mår jag bra med personerna i min omgivning?" -

Vi borde ha människor omkring oss som är bra för oss. Om något inte stämmer i en vänskapsrelation, hur skulle du kunna hantera det problemet?

© Shutterstock

"Hur kan jag omfamna mitt sanna jag?" -

Det betyder inte nödvändigtvis att man odlar helskägg eller tatuerar sig - det kan innebära något så enkelt som att man är öppen med sin kärlek till matlagning, till exempel.

© Shutterstock

"Finns det några möjligheter sprungna ur de utmaningar som jag har mött nyligen?" -

Värdesätter du tillräckligt de möjligheter som har uppstått till följd av de utmaningar du har mött?

© Shutterstock

"Hur kan jag kliva längre ut ur min komfortzon?" -

Vi lär oss ingenting nytt när vi befinner oss i våra komfortzoner - vi växer inte. Vi behöver ta ett kliv ut ur dem. Det kan till exempel innebära att testa en ny sport eller annan aktivitet.

Källor: (Wit and Delight)

Se även: De bästa sätten att uppnå optimal egenvård

© Shutterstock