© Shutterstock

Grabbar är grabbar -

Först och främst är det i barndomen som män lär sig vad manlighet är. Pojkars aggressiva beteende ursäktas ofta med fraser som "grabbar är grabbar." De pekas sällan ut som stökiga.

© Shutterstock

Könsroller -

De kan också pressas att bete sig på ett visst sätt just för att de är pojkar. De kan bli förolämpade eller till och med fysiskt överfallna för att de inte beter sig tufft eller ställer upp på hur de "ska vara".

© Shutterstock

Stereotyper skadar -

Härifrån rättar sig pojkar ofta efter mer stereotypa mansroller, även om de inte håller med dem eller gör motstånd. Det senare är svårare, mer riskabelt och till och med farligt.

© Shutterstock

Utmana den -

Vi kan ta itu med de egenskaper och värderingssystem som motsätter sig miljöer där hälsosam manlighet har möjlighet att växa genom att peka ut människor som beter sig respektlöst eller när de upprätthåller maskulina stereotyper.

© Shutterstock

Öppna munnen -

Vi kan alla uppmuntra män att visa ett bredare spektrum av känslor i motsats till att uppmuntra dem att vara den där "sammanbitna typen".

© Shutterstock

Att ignorera känslor leder till inre och yttre problem -

Tystnad underblåser psykiska problem, övergrepp, med mera.

© Shutterstock

Uppmuntran -

Det är fördelaktigt att uppmuntra män att uppvisa ett vårdande, medkännande och omtänksamt beteende gentemot såväl sig själva som människorna de har omkring sig.

© Shutterstock

Skapa en stöttande miljö -

Att försöka skapa ett utrymme där det är acceptabelt och bekvämt för män att prata om sina känslor bör ligga högst upp på listan.

© Shutterstock

Kolla läget -

Om du misstänker att en man mår känslomässigt dåligt och lider i tysthet kan du kolla läget med honom och erbjuda ditt stöd snarare än bara förutsätta att han inte vill prata om det.

© Shutterstock

Det är upp till personen själv att åstadkomma förändringen -

Om du är man, be om hjälp och säg något. Detta är förmodligen den viktigaste delen i hela ekvationen. Miljön kan vara rätt, andra kan finnas där för att stötta, men det är upp till personen själv att öppna upp och uttrycka sig.

© Shutterstock

Stödgrupper -

Om detta är extremt svårt eller till och med verkar omöjligt kan det vara en god idé att gå med i en stödgrupp som hanterar typiskt manliga problem.

© Shutterstock

Professionell hjälp -

Om du är man och fortfarande finner det omöjligt att uttrycka dig känslomässigt, hantera stress eller regelbundet upplever depression och ångest kan det vara en god idé att prata med en terapeut eller kurator.

© Shutterstock

KBT -

En vanlig och extremt användbar form av psykologisk behandling är KBT (kognitiv beteendeterapi), vilket är effektiv vid behandlingen av en lång rad problem.

© Shutterstock

Man kan vara man på många olika sätt -

Det finns en oändligt lång lista över olika sätt på vilka man kan vara man. Att vara införstådd i detta ger en möjlighet för alla kön att bli respekterade för vilka de är.

© Shutterstock

Utöva manlighet -

Män kan utöva hälsosam manlighet på många olika sätt och genom att göra detta kan de tjäna som en positiv förebild för andra.

© Shutterstock

Visa känslomässig sårbarhet -

Till exempel kan en pappa visa känslomässig sårbarhet i närheten av sin son, inte bara för att pappa behöver få vara sårbar mellan varven, utan även för att det är att föregå med gott exempel för den unge pojken.

© Shutterstock

De typer av känslor som folk bör uppmuntras att uttrycka -

De typer av känslor vi bör uppmuntra pojkar att uttrycka är sorg, skam, vänlighet och ömhet. Det är sådana känslor som skadliga stereotyper betecknar som olämpliga.

© Shutterstock

Sunda manliga värderingar -

Om du är man så är ett sätt att utveckla sunda manliga värderingar att kommunicera väl (att lyssna aktivt till exempel) och genom att ge stöd utan att döma. Män bör jobba på att känna sig bekväma i känslomässigt vårdande roller. Att visa tillgivenhet för barn är inte en "omanlig" sak att göra.

© Shutterstock

Vård av barn -

Förutom att män (och alla andra) uppmuntrar en sund manlighet hos sig själva och andra vuxna män bör det vara ligga högt upp på listan att främja den hos barn och unga pojkar också. Det är alltid lättare att ingjuta värderingar i någon som är lite yngre.

© Shutterstock

Rollspel -

Unga människor bör introduceras för ett större utbud leksaker, inklusive de som kan anses könsneutrala eller "för flickor". Detta gör det lättare att ignorera könsstereotyper.

© Shutterstock

Mode är ett fantastiskt utlopp -

Att uppmuntra unga män att experimentera med mode och uttrycka sig själva på detta sätt kan vara ytterligare ett verktyg för att utmana könsstereotyper som annars gör att män känner sig pressade att se ut på ett visst sätt.

© Shutterstock

Samtycke -

Unga män bör få veta mycket tydligt att de har rätt att säga "nej" till att bli berörda och att de alltid bör fråga en annan person innan de rör vid vederbörande.

© Shutterstock

Passa dig för falska idoler -

Vi bör alla vara försiktiga med vilka vi ser upp till. Unga män bör exponeras för och uppmuntras att följa media som visar män (och kvinnor, och alla andra för den delen) som utmanar könsnormer i deras arbete, intressen eller uttryck.

© Shutterstock

Toxisk manlighet leder till allvarliga problem med tiden -

Det som kan se ut som självtillit, dominans, konkurrenskraft och tuffhet kan leda till problem som kardiovaskulära problem, våld, fängelse och självmordsbenägenhet.

© Shutterstock

Vissa skadliga stereotyper -

Några stereotyper som vi bör vara medvetna om är att män ska vara den enda familjeförsörjaren och försörja sina familjer och vara tuffa, fysiskt starka och kapabla att hantera smärta.

© Shutterstock

Dölja sina känslor -

En annat stort bekymmer är att män uppmuntras att undvika femininitet och feminina aktiviteter, vilket leder till att de döljer sitt känsloliv och aldrig visar vad de egentligen känner.

© Shutterstock

Alla borde bry sig -

Även om det i första hand ligger på män att utmana stereotyper och uppmuntra hälsosamt maskulint beteende både kan och bör alla dra sitt strå till stacken.

Källor: (UMatter)

Se även: Sa hon ja! Kvinnliga kändisar säger sitt om feminism

© Shutterstock