© Shutterstock

Skambeläggande av singlar -

Om du har tillbringat någon del av ditt vuxna liv som singel har du förmodligen blivit utsatt för "single shaming" både en och två gånger. Du kanske inte har hört talas om begreppet, men ändå fallit offer för det.

© Shutterstock

Begreppets betydelse -

Begreppet syftar på handlingen att peka ut någon som är singel och få personen att känna sig underlägsen bara för att han eller hon inte är i ett förhållande.

© Shutterstock

Skambeläggande av singlar i praktiken -

Några exempel på skambeläggande av singlar är att fälla kommentarer som "Oroa dig inte, jag är säker på att du kommer att hitta rätt snart" eller "Om du bara gör X är jag säker på att du kommer att hitta en dejt!"

© Shutterstock

Ett aktuellt problem -

Det kan tyckas löjligt att detta fortfarande är ett problem på 2000-talet, men forskning visar att skambeläggande av singlar är i högsta grad aktuellt.

© Shutterstock

Statistik -

Faktum är att färsk forskning från Match visade att 52 % av människorna har upplevt någon form av skambeläggande sedan covid-19-pandemin drog igång.

© Shutterstock

Djupdykning -

Ungefär 38 % av dessa personer sa att de hade blivit ömkade för att de inte hade någon partner och 30 % för det enkla faktum att de bor ensamma.

© Shutterstock

Märkligt fenomen -

Detta trots det faktum att 59 % av dessa personer rapporterade att de var nöjda med sin nuvarande relationsstatus.

© Shutterstock

Går flera år tillbaka -

Så, varifrån kommer besattheten att skambelägga singlar? Detta är svårt att sätta fingret på eftersom fenomenet är så djupt rotat.

© Shutterstock

"Fröken" -

Naturligtvis har kvinnor alltid bedömts utifrån deras civilstånd. Historiskt sett, innan kvinnor började jobba, kunde de inte ha mycket till liv alls om de inte hade en man.

© Shutterstock

"Fröknar" på 2000-talet -

Även om detta tack och lov inte längre är fallet upplever många kvinnor att deras relationsstatus är det första folk frågar om, snarare än deras karriär eller vänner.

© Shutterstock

Skambeläggande av singelmän -

Skambeläggandet är ofta värre för kvinnor, även om män naturligtvis döms också för att de saknar partner.

© Shutterstock

Könsskillnader -

Singelkvinnor antas ofta vara oattraktiva eller ha någon djupt rotad personlighetsbrist, medan singelmän ibland anses vara barnsliga eller besatta av sex.

© Shutterstock

Skadan det gör -

"Single shaming" är mer utbrett och mer skadligt än du kanske hade kunnat föreställa dig. Det är naturligtvis fullt möjligt att leva ett lyckligt och tillfredsställande liv även som singel.

© Shutterstock

Reality check -

Medan vissa singlar känner att de nog vore lyckligare i ett förhållande och aktivt söker en partner är andra helt och hållet tillfreds med sin singelstatus.

© Shutterstock

Nedsättande beteende -

I båda fallen kan det upplevas som väldigt nedsättande för dessa människor att ständigt få frågor om deras relationsstatus och att folk tycker synd om dem för att de inte har någon partner.

© Shutterstock

Hantera skambeläggandet -

Så, vad kan vi göra åt det? Låt oss först och främst ta en titt på några strategier för att hantera eventuellt skambeläggande.

© Shutterstock

Ta ett djupt andetag -

Ett bra första steg är att ta ett djupt andetag. Kom ihåg att kommentarer om ditt singelskap inte har för avsikt att såra eller förolämpa dig.

© Shutterstock

Utgå från att folk har goda avsikter -

De flesta av oss har vuxit upp i ett samhälle som talat om för oss att ett hängivet förhållande är en självskriven del av ett lyckligt liv och det finns sällan några onda intentioner.

© Shutterstock

Låt samtalet flyta på -

Försök att behålla lugnet och svara på ett diffust sätt om ditt dejtingliv. Säg något i stil med: "Jag antar att jag inte har träffat rätt person än. Hur går det på jobbet?"

© Shutterstock

Var den större personen -

Om du märker att personen fortsätter att kommentera och det är uppenbart att avsikten är att förolämpa dig bör du försöka vara den större personen och inte bli defensiv. Svara kort och koncist och inse att du inte behöver rättfärdiga något.

© Shutterstock

Undvik att skambelägga andra -

För att undvika att skambelägga andra singlar (vilket många av oss gör av misstag) är det viktigt att komma ihåg att ett förhållande inte alltid betyder lycka.

© Shutterstock

Ingen är den andra lik -

Din singelvän kanske är supernöjd med att inte ha en partner och inte alls har bråttom att ändra sin relationsstatus.

© Shutterstock

Ge inte oönskade råd -

Även om du upplever att vännen kanske vill vara i ett förhållande betyder det inte att han eller hon nödvändigtvis vill ha råd eller sympati från dig.

© Shutterstock

Låt dem komma till dig -

Undvik att kommentera och ge råd som inte har efterfrågats. Vänta på att din vän tar upp ämnet istället för att ta upp det själv.

© Shutterstock

Sluta skambelägga dig själv -

Slutligen, vad kan du göra för att sluta skambelägga dig själv för att du är singel? Många av oss är mer skyldiga till detta än vi kanske kan tro.

© Shutterstock

Var snäll mot dig själv -

För det första, kom ihåg att vara snäll mot dig själv. Om du aktivt letar efter en partner men inte har hittat rätt person än bör du undvika att vara för hård mot dig själv.

© Shutterstock

Tillåt dig att känna -

Kom ihåg att ditt behov av fysisk och känslomässig närhet är helt naturligt och att du har rätt att känna så.

© Shutterstock

Kom ihåg fördelarna -

Kom också ihåg att det finns många fördelar med att vara singel. Singlar har en enorm frihet och obegränsade möjligheter till personlig tillväxt, så ta vara på det!

© Shutterstock

Din egen resa -

Sist men inte minst, påminn dig själv om att det här är din resa och att tidslinjen är din egen - ingen annans. Din lycka är det absolut viktigaste.

© Shutterstock

Summa summarum -

Där har du ett par varningens ord om skambeläggande av singlar och några tips på hur du kan avvärja det. Tillsammans klarar vi det!

Källor: (BBC) (Cosmopolitan)

Se även: Sätt att ta sig ur ett olyckligt förhållande

© Shutterstock