Enkla tekniker inom kognitiv beteendeterapi som främjar den psykiska hälsan

Enkla strategier du kan bruka hemma eller med en professionell

Stars Insider

21/09/22 | StarsInsider

HÄLSA Kbt

Terapi blir allt vanligare bland allmänheten i takt med att stigmat kring psykisk ohälsa fortsätter att skalas av, bit för bit och för varje dag som går. Det är dock inte alla som har koll på vart de bör vända sig när de väl är redo att sätta igång.

Låt oss presentera kognitiv beteendeterapi. Det är en av de mest populära behandlingsformerna - och detta av goda skäl. KBT syftar till att förändra hur du tänker och beter dig genom att utrusta dig med färdigheter att identifiera, utmana och hantera det negativa beteendet. Det används för att behandla en rad olika sjukdomstillstånd, vilket du kommer att få reda på i det här galleriet, och terapin kan till och med vara självstyrd om du inte vill eller har möjlighet träffa en terapeut.

Klicka vidare för att kolla in ett par effektiva KBT-tekniker.

Campo obrigatório

Missa inte...


De senaste TV-programmen, filmer, musik och exklusivt innehåll från underhållningsbranschen!

Jag accepterar villkor och sekretesspolicy.
Jag vill få exklusiva erbjudanden från partners (annonsering)

Du kan enkelt avbryta prenumerationen när som helst
Tack för att du prenumererar