SE ÄVEN
SE IGEN
Mat och dryck som kan göra att du sover bättre
Så här kan mat hjälpa dig med sömnen
© Shutterstock
Att få en god natts sömn är direkt avgörande för allmänhälsan då det kan minska risken att utveckla vissa kroniska sjukdomar, samtidigt som det stärker immunförsvaret. Om du har problem med sömnen finns det som tur är vissa livsmedel och drycker som innehåller föreningar som bidrar till att kontrollera delar av sömncykeln. Det betyder att de kan hjälpa dig att både somna och hålla dig sovande.
Nyfiken? Kolla in det här galleriet för lite läggdagsmat och drycker som kan hjälpa dig att sova bättre.
REKOMMENDERAT FÖR DIG
MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
HÄLSA Antioxidant
-
2
LIVSSTIL Huskurer
-
3
CELEBRITETER & KÄNDISAR Film
Lagmän i vilda västern och skådespelarna som porträtterat dem
-
4
LIVSSTIL Spöklikt
-
5
RESOR Panama
-
6
LIVSSTIL Nyfikenhet
-
7
CELEBRITETER & KÄNDISAR Cusp
-
8
LIVSSTIL Vladimir lenin
-
9
RESOR Nationer
-
10
LIVSSTIL Livsstil